Cansado? Estressado? Experimente estas 3 técnicas neste fim de semana e se sentir renovado!

“ Então, como foi seu fim de semana &";?

Quando perguntado, muitas pessoas que eu conheço reclamar sobre o fim de semana indo tão rápido, sendo tão ocupado com atividades extracurriculares ou sociais, sendo exausto de tarefas e responsabilidades que são muitas vezes relegados a partir no início da semana (ou mês) e como desejam que o fim de semana foi de 3 dias, em vez de 2.

Na verdade, a maioria das pessoas que eu conheço (eu incluído às vezes) iniciar o semana de trabalho desejando que fosse sexta-feira às 17:00 e até mesmo nos fins de semana de férias, passam tão rápido que voltar ao trabalho se perguntando onde o tempo passou. A verdade é que muitos de nós don &'; t permitir que os nossos corpos e mentes para fazer uma pausa. Corremos de lugar para lugar, até a exaustão; nós overbook e mais de comprometer nosso tempo deixando muito pouco para nos nutrir muitas vezes ignorando que temos alguma dor ou que mentalmente, estamos executando no &'; vazia &';.

Embora uma das funções mais básicas ou expectativas do nosso corpo, nós não tratamos a nós mesmos também. Eu recomendo que os clientes uma vez por semana eles deliberadamente reservar tempo para recarregar suas baterias. Três conceitos básicos:

reenergizar. O que você pode fazer neste fim de semana que vai reenergizar você e lhe dar combustível para continuar? para alguns, pode ser apenas a cuidar-se e dormir um pouco; outros achariam conexão com a natureza.

Renovar. Pense em maneiras que você pode usar para renovar o seu espírito. Ouça a sua música favorita de inspiração, ler um livro inspirador, ou a prática da meditação, yoga, etc.

Recharge. Estabelecer rotinas que irá dar o seu corpo, mente e alma tempo suficiente para reabastecer. Pense de volta para o seu passatempo favorito ou iniciar um hobby. Faça o que fizer, encontrar maneiras de recuperar o equilíbrio. Quando você está em equilíbrio, você pode assumir desafios muito mais fácil.

Uma boa idéia é apenas para assinar. Por isso quero dizer para fazer uma pausa estendida; algumas pessoas podem chamar de período sabático; hiato; ou simplesmente ir a um retiro. O objetivo é remover-se de distrações e permita-se reorientar e Centro de volta no que realmente importa. Muitas pessoas acreditam que quando tomam estes períodos de tempo longe de tudo, eles recapturar o controle de seus pensamentos e alcançar níveis de clareza que, caso contrário, eles wouldn &'; t. Gostaria de sugerir que, dependendo do que &'; s acontecendo em sua vida, você começar a tomar retiros, pelo menos uma vez por ano; aqueles que estão sob grandes níveis de estresse podem beneficiar de períodos mais frequentes de solidão, mas o aspecto-chave é reconhecer que nossos corpos e mentes podem se beneficiar de tomar o tempo fora.

By the way, indo em um retiro doesn &'; t necessariamente significa gastar um monte de dinheiro. Certamente, isso seria bom, mas a idéia principal é eliminar /reduzir consideravelmente o número de distrações e fontes de estresse. Por exemplo, um amigo meu leva um dia a cada mês para reagrupar. Ela não atender o telefone, verifique seu e-mail ou até mesmo abre o mail. Ela leva as crianças para a escola, volta para casa e se concentra em tirar um tempo para si mesma … tomar um banho, recuperar o atraso em um livro, escrevendo em seu diário e quando o orçamento permite, indo para uma massagem /manicure. Em última análise, ela se encontra em melhores condições para voltar a trabalhar na próxima manhã sentindo rejuvenescido e cheio de otimismo para o que &'; s por vir. Ela me diz que ele funciona como um encanto!

No final do dia, todos nós sabemos o que é melhor de nós e cabe a nós tomar posse e responsabilidade para si mesmos. Proponho que o don &'; t esperar até que algo acontece, ou até que explode (ou como um colega meu diria &'; auto-combust &';) depois de ignorar sinais de que nosso corpo precisava de uma pausa. Amigo, eu encorajá-lo a se dar o presente de tempo para se recuperar do stress diário, renovando, recarga e reenergizar. Você será mais eficaz no trabalho e aqueles ao seu redor vão apreciá-lo. E se você está preso e estão tendo dificuldades em encontrar o equilíbrio entre casa e trabalho; se a vida está sendo jogado em um liquidificador constantemente trabalhando com um ônibus da vida pode ser um benefício para você. Chame-me hoje para agendar uma sessão de cortesia e voltar ao seu jogo

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