Expansão & Contratante: Processo de Confiança Vida

Em yoga, aprendemos a sintonizar nossa respiração e deixar os nossos corpos se expandem e contraem em torno da respiração. E a única maneira de permanecer saudável é permitir que a nossa respiração para ser firme, consistente e natural. Se mantivermos a respiração dentro, ou fora, nós nos desligamos de energia fonte de vida. Portanto, a expiração deve ser respeitada, tanto quanto a inspiração, e assim como o contrário.

Todos nós reconhecemos o valor da respiração in- para fornecer-nos com oxigênio e energia. Mas quantas vezes é que vamos honrar o valor da expiração, o que nos permite liberar toxinas e purificar o sangue. Isso pode ser comparado a um despertar espiritual. Nós amamos o despertar, o passeio até a montanha-russa, mas muitas vezes resistir ao resto da viagem; as voltas inesperadas e loops que nos desorientam por um tempo.

Quando passamos por um despertar espiritual, ele &';. s como tomar um grande fôlego em Sentimos aberta, clara e expansiva, e muitas vezes acreditam que o sentimento nunca vai acabar. Longe vão os dias de medo, dúvida e desilusão.

E então a necessidade de respirar fora surge, e, na verdade, não pode ser evitado se o organismo vai viver. It &'; s estar em paz durante a expiração, quando o corpo está se contraindo em torno da respiração, que é a verdadeira medida de nosso crescimento. Quanto podemos nós confio na próxima respiração em

Na vida, nós crescemos muito enquanto nós estamos expandindo, mas muitas vezes crescer ainda mais quando em um estado contraído &ndash?; se permitirmos que ele. It &'; s resistindo a ela que nos faz sofrer. It &'; s acreditar que não estamos mais sujeitos a esse ritmo muito natural que deixa-nos sentir como se estivéssemos &'; ve perdeu alguma coisa, e se a desilusão em conjuntos, podemos ficar preso há muito mais do que precisamos.

Tudo na vida tem um ritmo, a partir das estações, às marés, às fases da lua. Tudo o que se expande também contratos, exceto, talvez, o próprio Universo, como os planetas continuam a criar mais e mais espaço entre si. Mas o Universo é pura consciência; ele não tem um ego.

Nós fazemos. E se realmente transcendeu-lo e deixaram de estar sujeitas à contratação expandindo e que vai com ele, que já não teria a necessidade de estar nesta Terra. Certa vez ouvi alguém dizer: “ assim que atingir a consciência pura e verdadeiramente transcender o ego, você tem apenas alguns segundos para viver, &"; porque seu corpo já não pode contê-lo.

Mas o quão bonito é que, para reconhecer que, se você ainda está aqui, é porque não há mais ainda para que você aprenda. E &'; s somente a resistência dela que faz com que o nosso sofrimento. Então, o que aconteceria se nós realmente abraçou tudo:? O bom, o mau, o feio … .e brilhou a luz da compaixão nele

Se pudermos aceitar e permitir que a alegria, a felicidade ea paz que advêm de saber que somos seres espirituais tendo uma experiência humana, assim como o medo, dúvida, raiva e desilusão que é uma parte da experiência humana, estamos aqui para ter, então poderemos experimentar a verdadeira paz. E talvez essa é a lição

Quando aprendemos a reconhecer o que estamos sentindo, aceitá-lo e respirar nele – seja o que for, e nós combinamos essa consciência emocional com uma clara e mente focada, temos a fórmula para inteligência emocional. Em seu livro Radical Aceitação, Tara Brach sugere que, quando surge a alegria, gratidão, quando surge, quando surge o amor – que &'; s fácil para abraçá-lo. O presente é quando podemos dizer “ e isso também &"; quando a raiva, tristeza e medo surgir, e aceitar e abraçar-los também.

Em seu livro, On Raiva, Tich Nat Han diz que se você ferir sua mão, você don &'; t afastá-lo e negar a sua dor. Você levá-la em estreita; você tende a ele, cuidar dele e alimentá-lo de volta à saúde. Sua raiva é como a mão ferida. . Só abraçando-a e amando essa parte de você permite que a inflamação a diminuir, o que ocorra a cicatrização

Carl Jung perguntou: “ Você prefere ser todo, ou bom &"?; Para ser completo, temos de aceitar tudo – o espectro completo de emoção. Não fazer isso resulta em uma auto estilhaçada. Para ser completamente todo, não podemos negar qualquer aspecto de nós mesmos.

Em seu livro, O Lado Sombrio dos Buscadores da Luz, Debbie Ford diz que, embora a maioria das pessoas acha que a cor branca é a ausência de todas as cores, na verdade é a inclusão de todas as cores do arco-íris em conjunto . Nós não podemos ser seres de luz se negar qualquer aspecto de nós mesmos; tudo isso deve ser reconhecido e amado.

A verdadeira lição é em aprender a reconhecer, aceitar e permitir que a energia de todas as emoções para mover através de você, sem ficar preso lá. Assim como você não pode respirar para sempre, você não pode respirar fora para sempre também. Você deve expandir novamente. Costumo incentivar meus alunos a entrar em sintonia com o lugar onde o desejo de respirar começa. Em seguida, observe como ele se sente bem para permitir que ele.

Estamos livres do momento em que parar de resistir o que é, aceitar que se tornou uma parte da nossa experiência para uma razão, e permitir-nos ser humildes o suficiente para aprender a lição que nos foi dado com gratidão. < . br>