Difundindo Frustração

Você sempre tem dias em que parece que apesar de seus esforços você constantemente correr em uma parede de tijolo com relações, situações ou seu ciclo criativo é jogado fora de louco? Frustração é uma emoção que provoca estresse que pode levar a raiva que é auto-infligido ou permitidos por outros. Tomar medidas para difundir frustração lhe permitirá alcançar você resultado desejado.
Eu sou uma pessoa positiva na maioria das vezes. Na verdade a minha família se maravilha com a minha capacidade de fazê-lo, apesar de ter sido em algumas situações muito difíceis. Eu sempre escolhi a olhar a vida com gratidão e otimismo, olhando para os destaques feliz na vida. Mas às vezes a intensidade da vida cotidiana pode deixar até mesmo me sentindo um pouco mentalmente cansado e exasperado. Minha frustração geralmente vem quando estou aprendendo a dominar um novo desafio. Para acessar a chave ou encontrar a solução que eu aprendi algumas estratégias comprovadas que foram parar útil para aliviar o desconforto frustrado
O motivo de frustração-You can &';. T resolver o problema até que você é capaz de identificar qual é o problema . Uma vez que eu dou um passo para trás e tirar da situação que eu geralmente pode abordá-lo a partir de um ponto de vista de mente aberta e objetiva.
Uma tática Sounding Board -Um que eu acho útil na difusão de frustração está a ser capaz de vazão a alguém. Para mim, a oração é a minha linha de comunicação constante. Ele permite-me desabafar sem ter que ser racional e, em seguida, me permite dar um passo atrás e permitir-me a libertar a minha energia criativa. It &'; s também ótimo, porque eu nem sempre pode ser capaz de se conectar com alguém imediatamente, mas ainda me dá uma saída. Até o momento eu sou capaz de falar com alguém que faz parecer como se eu tiver a situação tudo planejado.
Encontrar Opções para Regain Control- Um dos maiores recursos que nós nos esquecemos que temos em minimizar a nossa frustração é o elemento de escolha. Mesmo nas situações mais difíceis de descobrir que você tem opções podem fazer toda a diferença quando se tenta chegar a uma solução. Se for possível eu sempre vou usar as minhas opções para recuperar o controle da situação. Às vezes ele &'; s aquelas poucas mudanças simples que podem aumentar o bem-estar geral e proporcionar rejuvenescimento mental, espiritual e físico
Movimentação e vivendo na mentalidade de bem-estar é um processo constante.. Ele requer tenacidade e dedicação para alcançar um fluxo consistente de energia positiva vida. Embora frustração em algum grau é inevitável que você não tem que ser dominado por ele, permitir-se a opção de trabalhar com ele e liberá-lo.
Aqui estão algumas dicas adicionais que você pode usar para ajudar com a sua frustração e melhorar o seu emocional wellness lembre-se todos os aspectos de bem-estar começa de dentro para fora.
tome respirações profundas lentas através do seu ruído e respiração pela boca
Sente-se em um lugar calmo e acalmar sua mente
Exercício
Procure o bem na situação
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