Aprender a meditar: 3 razões pelas quais meditadores iniciantes têm tanta dificuldade

Se você respondeu" sim "a qualquer uma destas declarações, então você não está sozinho. Estas são algumas das dificuldades que a maioria de nós, inclusive eu, têm experimentado quando aprender a meditar.

Até meados de 1990, relativamente poucas pessoas que se dedicam à prática. Uma das principais razões ocidentais têm sido lentos em adotar a meditação é porque houve tanta confusão sobre a prática. Se você perguntar a 10 pessoas diferentes como meditar, você provavelmente terá 10 respostas diferentes, e eles podem não ser necessariamente errado. Isto torna muito difícil para um novato

Há 3 razões principais para toda a confusão:..

1. Existem muitas formas diferentes de meditação
   Com tanta muitas formas diferentes, é difícil dizer qual deles realmente funcionam. Uma vez que eles variam em sua abordagem, faz assim a sua eficácia.
   
2. Muitas pessoas não entender completamente a meditação.
   É difícil encontrar alguém que realmente entende como meditar e pode explicá-lo claramente.
   
3. A maioria dos livros sobre meditação são confusas.
   Eles geralmente oprimi-lo com tanta informação que você acabar mais confuso do que antes. Muitos deles também usar um monte de linguagem críptica que torna ainda mais confuso.
   

   Quando você combina estes 3 fatores, não é de admirar que os novatos têm tanta dificuldade em aprender a meditar. O que normalmente acontece é que os novatos, e muitos praticantes experientes, tente praticar várias formas diferentes, sem metas ou objetivos claros. O resultado é pouco ou nenhum progresso em seu desenvolvimento espiritual. Com esta abordagem, eles estão perdendo os verdadeiros benefícios da meditação
   

   DICA:..
   Escolheu uma forma bem estabelecida de meditação, e ficar com ela
   

   Tentando uma forma diferente de meditação em cada semana é como tentar aprender a tocar um instrumento diferente a cada semana. Você nunca vai aprender a tocar música dessa forma. É o mesmo com aprender a meditar.
   

   Se você é novo para a meditação, eu sugiro que você escolha uma forma específica de meditação, e aprendê-lo bem, então você vai ganhar uma boa compreensão do que a meditação é tudo cerca de. Mais tarde, se você decidir que forma não combina com você, então você vai ter uma base para avaliar outras formas. Isto faz claramente mais sentido do que para manter pulando de uma forma para outra, sem qualquer direção.
   

   A meditação é uma ferramenta extremamente poderosa para o desenvolvimento espiritual. Depois de entender as técnicas apropriadas, você deve esperar para ver o progresso perceptível de semana para semana. Se você já viu o seu diminuem o progresso, pode ser porque você está tentando demasiado muitas formas diferentes. Se você ficar com uma forma particular, é provável que você salve-se uma grande quantidade de tempo e esforço.
   

   Se houver qualquer desvantagem para o iniciante apenas aprender a meditar, é que a crescente popularidade da meditação é criando uma escassez de professores que compreendem totalmente a prática, e pode ensiná-lo de forma clara e simples. A boa notícia é que existem algumas tais professores lá fora que estão desenvolvendo ferramentas para ajudar os iniciantes a começar fora a um bom começo Restaurant  .;