Todas as Resoluções de Ano!

Todos os Resoluções de Ano!

Então aqui estamos nós, mais um ano está sobre nós. E, como todos sabemos, janeiro é tudo sobre a boa resolução velho Ano Novo. Exercício, trabalho novo, encontrar o amor, poupar dinheiro, parar de beber, perder peso. Nós literalmente tomar no mundo em janeiro, mas ao fazê-lo, invariavelmente, nos colocamos a falhar. Em fevereiro nós somos deixados sentimento deflacionado, miserável e frustrados com a nossa incapacidade para instigar uma mudança duradoura. Mas como sobre a tomada de uma abordagem um pouco diferente este ano? Simplesmente tomando cada mês como ele vem e aplicação de mudanças positivas, você não está tentando conquistar o mundo de uma só ave, mas tomando pequenos passos para a mudança de longa data que vai durar por anos para vir.

Aqui está como.

JANEIRO - Comece por expandir seus horizontes
A fim de alcançar as coisas que você quer na vida, se isso é para perder peso, mudança de emprego, encontrar alguém especial ou assumir um novo hobby, você precisa definir objetivos específicos e mensuráveis. Bons objetivos nos manter em movimento para a frente, eles nos manter motivados e, finalmente, alcançar nossos objetivos nos faz feliz! Decida-se em três áreas de sua vida onde a melhoria é necessária e definir um objetivo dentro de cada área. Certifique-se de escrever esses objetivos para baixo e colocá-los em algum lugar você pode vê-los todos os dias. Mas lembre-se, estas são metas de longo prazo que você vai trabalhar no sentido durante todo o ano, não apenas para janeiro!

fevereiro - Criar seu plano
Depois de ter definido seus objetivos que você precisa para criar um pequeno plano de ação para cada um. Este é o lugar onde a maioria das pessoas falham, uma vez que não planejar com antecedência permitindo-se a tornar-se cercado por seus objetivos. Se você quiser atingir seus objetivos, você precisa de algum tipo de estrutura de fluido. Uma vez que seus objetivos foram definidos, debater todas as áreas /coisas que você precisa olhar para alcançar cada meta. Uma vez que você tem isso, criar um plano de seis mensal, trabalhando através dele, semana-a-semana. Ao fazer isso você não vai sentir-se oprimido pelo tamanho de suas metas. Bebê pequeno passos a cada semana é a chave para o sucesso!

MARÇO - Arrumar sua vida
Como a maioria das pessoas, todos nós temos trabalhos ou coisas que nós continuamos adiando por semanas, meses ou mesmo anos, o que invariavelmente atravancam nossas mentes. Talvez seja para arquivar a papelada, visitar um velho amigo, ou talvez arrumado para fora seus armários, qualquer que seja, parar de procrastinar e classificá-los para fora este mês. A primavera é sinônimo de decluttering, então fazer uma lista de 20 postos de trabalho niggly que você foi adiando e colocá-lo em algum lugar você pode vê-lo. Nas próximas quatro semanas, fazer um esforço concertado para trabalhar através de sua lista fazendo um ou dois itens a cada semana. Imagine como você vai se sentir até o final de março, quando você já assinalada tudo fora de sua lista!

abril - Ter um senso de maravilha
Quando foi a última vez que você envidraçada com admiração e espanto no vasto céu estrelado, ou colocam na grama daisy-laden e sentiu o ar fresco nutrir a sua alma? À medida que envelhecemos, nossas vidas ocupadas podem nos consome e nos esquecemos de ter um sentimento de admiração. Este mês, a agir como uma criança e deixe sua mente especular, pergunta e se maravilhar com tudo ao seu redor. Vá e rolar morro abaixo, ficar encharcado na chuva, subir em uma árvore, assistir ao nascer do sol, nadar no mar, ver as nuvens deriva por ou simplesmente passar o tempo com as crianças - a verdadeira maravilha da vida humana. Tenha um WONDER-FUL abril!

PODE - Recarregue as suas baterias
Este mês, eu quero que você recarregar as baterias. Se um carro está com pouco combustível, ele simplesmente leva a uma parada e pára de funcionar. Como seres humanos, nós precisamos encher nossos próprios tanques de energia de outra forma nós também ficar paralisada e parar de trabalhar. Se você não assumir a responsabilidade e cuidar de si mesmo ninguém mais o fará! Então, o que você pode fazer este mês para encher seu tanque de combustível? Talvez, ir para uma longa caminhada sozinho na natureza, tomar um longo banho de luxo, tem uma tarde sem as crianças, tem uma mensagem de volta ou talvez ler o seu livro ou revista preferida. Faça seu mês de Maio de 'recarga' e sentir a diferença que faz.

junho - Dê algo de volta
Há algo maravilhoso sobre dar aos outros sem esperar nada em troca. Ele abre nossos corações e nos faz sentir felizes e contentes. Siga o seu instinto espontâneo ao longo de Junho e dar aos outros, mesmo que seja um simples sorriso, um beijo inesperado concurso, uma xícara de café quente ou uma refeição surpresa fora. Como guru motivacional Jim Rohn disse uma vez, - "Dar é melhor do que receber, porque dar inicia o processo de recebimento".

JULHO - O pássaro madrugador pega a minhoca!
Nesta época do ano, não há nada melhor do que acordar ao som da bela canção de pássaros eo cheiro do orvalho da manhã na grama. De manhã cedo é o melhor momento para o corpo e espírito como você está descansado, fresco, solidão e do mundo em torno de você está no seu mais calma. Faça a primeira hora de sua consciência a fundação de seu dia. Definir o alarme meia hora mais cedo em toda a julho, e usar esse tempo para meditar, talvez, fazer algum exercício suave, ou simplesmente para sentar e tomar o seu copo da manhã de chá na beleza de seu próprio jardim. Você vai se surpreender com a diferença que faz a seu dia!

agosto - Ouça fora para aquelas vozes
Esteja ciente das vozes em sua cabeça. Ouça fora para sua própria auto-talk negativo, o que eu chamo de o seu "crítico interno". Pensamentos e crenças negativas pode ser muito perigoso para o seu próprio crescimento pessoal e tendem a mantê-lo preso em sua zona de conforto. Desafie os seus pensamentos e crenças negativas. Eles são realmente verdade, se assim o que evidência existe? Você está apenas dando-se um momento difícil? Eu garanto que você é o seu mais duro crítico. Dê a si mesmo uma pausa. Esta é uma das grandes vantagens de trabalhar com um treinador, como juntos podemos identificar as crenças limitantes e desafiá-los na cabeça. Faça um compromisso neste mês para começar a ouvir para fora para a pequena voz suave dentro que eu chamo de o seu "Guia Interior". O seu 'Guia Interior "tem total convicção em você e quando você começar activa e regularmente ouvindo, sua vida vai mudar drasticamente.

setembro - Organizar suas finanças
Setembro é tempo para resolver suas finanças para fora - uma vez por todas. No início do ano nós dizemos que nós estamos indo para melhor orçamento ou economizar mais. E OK é setembro e ainda estamos a descoberto pelo 7º do mês ou para a esquerda com uma lata de feijão com sarampo no armário por dia de pagamento. Mas, ainda há tempo para tomar o controle! Pergunte a si mesmo: O que eu preciso fazer, a fim de assumir o controle das minhas finanças? Talvez seja sobre a contratação de um contador, a criação de uma ordem permanente mensal em uma conta poupança. Talvez seja sobre o corte para trás em seu latte manhã, ou mudando onde você compra. Ou talvez é sobre a criação de um orçamento mensal. Somente você pode assumir o controle de seu envio. Pare de pô-lo fora. Como minha mãe diria: "Olhe após as moedas de um centavo e as libras cuidar de si mesmos!"

outubro - dormir mais
As estatísticas mostram que um gritante 85% dos adultos do Reino Unido não conseguir dormir o suficiente todas as noites. Dormir menos de sete horas por noite aumenta o risco de obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e depressão. Além disso, não recebendo o suficiente zeds também pode deixar-nos sentindo lento, desmotivado e apático sobre a vida. Então, você está dormindo o suficiente? Se não, como é que isso afecte você? Este mês se tornar um viciado em dormir - ir para a cama cedo, ter uma mentira-in e tirar uma soneca quando você pode ao longo do dia. Restaurar o seu tanque de sono e notar a diferença que faz a seus níveis de energia e da forma como você se sente.

novembro - Siga seu coração
O que é que faz seu coração cantar, enche a barriga com fogo ou ilumina o seu rosto? Nós todos temos coisas que são apaixonadas na vida, as coisas que nos são caros ou perto do nosso coração. Pergunte-se: O que é que faz meu coração cantar? É a natureza; é que a pintura, escrita, leitura, esportes, criando, a música, as crianças - o que é que você está naturalmente chamar a? Quando seguimos o nosso coração que estamos em total alinhamento com nosso eu superior e quando estamos nesse estado, flui a vida, torna-se sem esforço e é uma alegria de viver. O que você vai fazer este mês para seguir o seu coração?

dezembro - Fazer um balanço e avaliação
Dezembro é normalmente o mês em que relaxar um pouco e deixar nosso cabelo para baixo. É um grande momento para parar e recuperar antes do Ano Novo começa. Mas também é um momento perfeito para fazer um balanço do seu ano e avaliar o seu progresso. Você está no caminho certo, ou fora da pista? Queria conseguir o que você se propôs a fazer em janeiro? Se não, por que não? Quais foram seus maiores desafios? O que você vai fazer diferente no próximo ano? Durante dezembro de fazer um compromisso consigo mesmo, e apenas tomar um pouco de tempo para avaliar o seu ano e pensar sobre o que você gostaria de trabalhar no sentido de, no ano que vem Restaurant  .;