Os benefícios de saúde de Lágrimas

Por mais de vinte anos como médico, eu &'; ve testemunhou, uma e outra vez, o poder de cura de lágrimas. As lágrimas são o seu corpo &'; s válvula de liberação de stress, tristeza, sofrimento, ansiedade e frustração. Além disso, você pode ter lágrimas de alegria, dizer quando uma criança nasce ou lágrimas de alívio quando uma dificuldade já passou. Na minha própria vida, eu sou grato quando eu posso chorar. É uma sensação de limpeza, uma maneira de limpar emoções reprimidas para que eles don &'; t apresentar no meu corpo como sintomas de estresse como fadiga ou dor. Para se manter saudável e liberar o estresse, eu incentivo meus pacientes a chorar. Para homens e mulheres, as lágrimas são um sinal de coragem, força e autenticidade

Em “. Emotional Freedom, &"; Eu discutir os inúmeros benefícios à saúde de lágrimas. Como o oceano, as lágrimas são de água salgada. Protetora que lubrificar os olhos, remover irritantes, reduzir os hormônios do estresse, e eles contêm anticorpos que combatem os micróbios patogênicos. Nossos corpos produzem três tipos de lágrimas: reflexas, contínuas e emocionais. Cada tipo tem diferentes funções curativas. Por exemplo, lágrimas reflexas permitir que os seus olhos para limpar as partículas nocivas quando eles &'; re irritado com fumaça ou de escape. O segundo tipo, lágrimas contínuas, são produzidos regularmente para manter nossos olhos lubrificados - estes contêm uma substância química chamada “ lisozima &"; que funciona como um anti-bacteriana e protege os olhos contra a infecção. Lágrimas também viajar para o nariz, através do canal lacrimal para manter o nariz úmido e livre de bactérias. Normalmente, depois de chorar, nossa respiração e diminuição da freqüência cardíaca, e entramos em um estado biológico e emocional mais calmo.

lágrimas emocionais têm benefícios especiais para a saúde. Bioquímico e “ perito lágrima &"; Dr. William Frey no Centro Médico Ramsey em Minneapolis descobriu que as lágrimas reflexas são 98% de água, enquanto lágrimas emocionais também contêm hormônios do estresse que se excretado do corpo através do choro. Depois de estudar a composição das lágrimas, Dr. Frey descobriu que as lágrimas emocionais lançar esses hormônios e outras toxinas que se acumulam durante o estresse. Estudos adicionais também sugerem que o choro estimula a produção de endorfinas, o nosso corpo &'; s natural killer dor e “ sentir-se bem &"; . hormônios &"; Curiosamente, os seres humanos são as únicas criaturas conhecidas para derramar lágrimas emocionais, embora &'; s possível que que os elefantes e gorilas fazer também. Outros mamíferos e também crocodilos de água salgada produzem lágrimas reflexas que são de proteção e lubrificação.

Chorar nos faz sentir melhor, mesmo quando um problema persistir. Além de desintoxicação física, lágrimas emocionais curar o coração. Você don &'; t querer segurar lágrimas. Os pacientes às vezes dizem, “ Por favor, desculpe-me para chorar. Eu não estava tentando difícil. Faz-me sentir fraco &";

Meu coração vai para eles, quando eu ouvir isso. Eu sei onde esse sentimento vem de: pais que eram desconfortável em torno de lágrimas, uma sociedade que nos diz que &'; re fraco para chorar - em particular, que “ homens poderosos don &'; t cry &";. Eu rejeito essas noções. O novo paradigma esclarecida sobre o que constitui um homem e uma mulher poderosa é alguém que tem a força e auto-consciência a chorar. Estas são as pessoas que me impressionam, não aqueles que colocar algum frente macho de faux-bravata.

Tente deixar de ir fora de moda, falsas concepções sobre o choro. É bom chorar. É saudável a chorar. Isso ajuda a emocionalmente claro tristeza e estresse. Chorar é também essencial para resolver a dor, quando as ondas de lágrimas vêm periodicamente sobre nós após experimentar uma perda. Lágrimas nos ajudar a processar a perda, para que possamos continuar a viver com o coração aberto. Caso contrário, estamos a definir-se para a depressão se suprimir esses sentimentos potentes. Quando um amigo se desculpou por enrolar-se em posição fetal no meu chão, chorando, deprimido sobre um romance de falha, eu disse a ela, “ Suas lágrimas abençoado meu andar. Não há nada para se desculpar por &";

I &'; ve sido entusiasmados com esta chorando por anos. De fato, durante a minha residência em psiquiatria na Universidade da Califórnia, quando supervisores e eu assisti vídeos de mim com os pacientes, eles &'; d salientar que eu &'; d sorriso quando um paciente chorou. “ Isso &'; s inadequado, &"; que &'; d dizer. Eu discordei então; ainda faz. Eu não estava &'; t sorrindo porque meus pacientes estavam deprimidas ou luto. Eu estava sorrindo porque foram depressão ou outras emoções difíceis com coragem cura de lágrimas. Eu estava feliz por sua descoberta. Na minha vida, também, eu amo a chorar. Eu choro sempre que posso. Gostaria de poder mais. Graças a Deus, nossos corpos têm esta capacidade. Eu espero que você também pode apreciar a experiência. Deixe fluir suas lágrimas para purificar o estresse e negatividade Restaurant  .;