Mesmo Super-Mulher Precisa de Down Time

Sim, eu disse isso. Eu sei que você pode ter pensado que a idéia de Super-Mulheres saiu na 80 &'; s ou 90 &'; s, mas don &'; t enganar a si mesmo. Há provavelmente mais pressões sobre nós como mulheres hoje do que havia na época. Pensávamos que tínhamos muita coisa para cuidar de antes e agora nós adicionamos em redes sociais, telefones celulares, 24 estações de notícias hora e mais. Agora, nós &';. Re de plantão e em contato quase 24/7
Quantas mulheres você conhece que tem uma dúzia ou mais placas no ar a qualquer momento? Talvez tudo que você tem a fazer é olhar no espelho para ver um mais comprometido, Excesso de trabalho, um pouco frazzled Mulher Super Você pode estar gastando mais de sua energia a cada dia, trabalhando duro para manter tudo de deixar de funcionar para baixo em torno de suas orelhas. Você pode até pensar que você &'; re suposto ser capaz de lidar com tudo isso, a cada minuto de cada dia. Eu estive aquela mulher me no passado e não é sempre agradável. Na verdade, ele pode francamente briga seu último nervo se você &';. Re não manter um olho sobre si mesmo e suas necessidades, também
Então, o que você faz quando você &'; re excesso de trabalho, excesso de sublinhou, cumprida sob-e eu disse sobrecarregados?
Você pedir ajuda. Você toma um olhar para onde você pode delegar, onde você pode dizer não e onde você precisa cuidar de “ &" ;. você Quando você percebe que você precisa para cuidar de “ você &"; em primeiro lugar, você &'; ll começar a ter a energia e vitalidade e alegria necessárias para cuidar de todos e de tudo o mais em sua vida com facilidade
Agora, eu sei que pede a ajuda e delegar nem sempre é fácil.. Na verdade, eu me lembro da primeira vez que alguém me disse que estava tudo bem para pedir ajuda. Eu estava meio atordoado. Ele simplesmente nunca me ocorreu que eu poderia fazer isso. Eu realmente pensei que tinha a “ fazer tudo &"; por mim mesmo. Mas, ele &';. É apenas não tão
Então, comecei a pedir ajuda e eu entendi. Não foi tão difícil como eu pensava e que ajudou a aliviar um pouco da pressão. Eu também comecei a prestar atenção às minhas necessidades. Foi muito esclarecedor quando eu descobri que eu poderia ter algo que eu queria, também, que eu não tenho que continuar fazendo e fazendo por todos os outros.
Se você já esteve em um avião comercial, em seguida, você tem ouviu o discurso sobre as bolsas de ar. Eles sempre dizer-lhe que quando eles deixam de lado essas máscaras de oxigênio, colocar sua própria máscara em primeiro lugar! Dessa forma, você &'; ll ser capaz de ajudar aqueles em torno de você para colocar o deles diante. Se você don &'; t, você &'; ll passar para fora antes que você pode ajudar alguém e, em seguida, todo mundo vai estar em apuros
Isso faz sentido e que também se aplica à vida diária, não apenas voando.. Se você &'; re tentando ser uma mulher Super e você &'; re espalhar a sua auto muito fino, você pode acabar com mais nada para dar. Todos os seus planos podem cair no esquecimento, enquanto o seu corpo faz suas necessidades conhecidas e você &'; re forçado a prestar atenção. Esta é uma daquelas lições que você quer aprender o caminho mais fácil, ao ouvir bons conselhos. Então, por que não prestar atenção no propósito e cuidar da pessoa em sua vida que tem que fazer tudo -. Você
Como? Bem, há provavelmente tantas maneiras de dar-se alguma atenção amorosa como existem pessoas. Para alguns, ele &'; s tão fácil de recarregar como gastar um pouco de tempo com um bom livro, outros propositadamente anulado um horário agendado para si, enquanto outros ainda fazer um esforço mais concentrado e pedir a ajuda de um ônibus da vida profissional, terapeuta ou alguém que possa dar-lhes um plano objetivo para começar suas vidas onde eles querem que eles sejam. Pessoas de todas as esferas da vida e todos os tipos de profissionais de procurar a ajuda de treinadores, conselheiros e etc. para ajudar a dar-lhes um olhar objetivo em suas vidas. A coisa mais importante a saber é que sua aprovação para fazê-lo e que poderia ser apenas o melhor caminho a percorrer. Eu sei que obter um treino melhor quando eu tenho um preparador físico do que quando eu &'; estou trabalhando no meu próprio, mesmo que &'; s em um DVD. . Este objectivo, presença solidária me ajuda a empurrar para a frente e me dirige em, passos específicos proposital
Se você encontrar-se na necessidade de algum re-organização em sua vida, aqui estão algumas coisas que podem ajudar você ir:
Ponha de lado como menos uma hora por semana para si mesmo para apenas relaxar em qualquer maneira que você mais gosta. Poderia ser uma hora contínua ou você pode dividi-lo em pequenos incrementos distribuídos ao longo da semana
Dê uma aula de Pilates ou Yoga -. Isso lhe dá tempo para você ao mesmo tempo dando atenção específica para o seu corpo para aliviar o stress e aumentar a seus níveis de energia.
começar uma rotina de caminhadas diárias
Estabelecer um hábito meditação diária
Tenha um bom mergulhar na banheira, pelo menos, uma vez por semana -... porta fechada e trancada, se necessário
Agenda a “ Girl &'; s Night Out &"; uma ou duas vezes ao mês. Passar o tempo com os amigos pode ser extremamente edificante.
Escolha um ou mais e dar-lhe uma tentativa. Se ele não fazer o truque, passar para o próximo ou chegar a algo que você gosta de fazer que vai dar-lhe um pouco de espaço para respirar.
Deixe-me saber o que funciona melhor para você. O que &'; s sua maneira favorita de relaxar e recarregar? Como você cuidar de Ms. Super Mulher Restaurant ?.