A perda de peso não é fácil.

Para muitas pessoas se aproximando da meia idade, o ganho de peso torna-se um problema muito difícil. À medida que envelhecemos, parece ser cada vez mais difícil para perder aqueles quilinhos a mais que se acumularam no último Natal, e talvez até mesmo neste Natal.

Há muitas razões que isso ocorre. Como os níveis hormonais mudança em direção a menopausa, tanto para homens e mulheres, a capacidade de tolerar carboidratos diminui. Nossos corpos parecem se tornar mais resistente à insulina, e todos os alimentos que se transformam em açúcar no sangue é armazenado como gordura. É também mais difícil de mudar a gordura em tecido magro porque o núcleo da célula de células de gordura é mais resistente à insulina e doesn &'; t converter tão facilmente

Nós também mudar em nossas necessidades de exercício à medida que envelhecemos.. Parece que precisamos de exercício cardiovascular mais consistente, ao mesmo tempo que pode &'; t exercício tão duro como estamos habituados. Pessoas que se exercitam muito difícil achar que é quase mais difícil de perder peso do que aqueles que quase não exercer a todos. Há um muito bom equilíbrio entre intensidade do exercício ea capacidade de perder peso

Existem outras questões, tais como:. Dependência de vários tipos de alimentos; incapacidade de usar a força de vontade ao comer; a necessidade de satisfazer carências emocionais; e incapacidade de fazer tempo para o exercício. Às vezes, hormônios e problemas digestivos contribuir para tornar a perda de peso mais difícil. Tenho visto muitas pessoas que tiveram infecções digestivas por anos sem saber sobre eles e não poderia &'; t perder peso até que as infecções foram tratadas com

Muitas pessoas acreditam que a perda de peso é apenas uma questão de “. Calorias em comparação calorias out &"; Exercer mais do que você come e você vai perder peso. Este é um ponto muito de vista lógico, mas eu descobri que ele não funciona exatamente dessa forma, pelo menos para as mulheres de meia-idade. Em uma aposta com o meu ex-marido, eu até tentei uma baixa caloria dieta rigorosa por duas semanas com um monte de exercício e não perdeu peso durante esse tempo.

A última razão que a perda de peso é difícil é devido a uma combinação de fatores espirituais e emocionais. Nós gastamos muitos anos a ser condicionados pela sociedade e nossas famílias sobre imagem corporal. Como vemos nossos corpos e como percebemos nossa genética desempenham um papel na forma nossos corpos tomar. À medida que envelhecemos, esses fatores tornam-se mais importante porque outros mecanismos de enfrentamento declinar e estamos despojado às nossas crenças fundamentais sobre nós mesmos.

Nos últimos anos, eu conversei com meu próprio ganho de peso da meia-idade, de várias maneiras. Uma coisa que eu fiz foi para visualizar meu corpo assumir minha forma desejada. Todos os dias durante o exercício, pensei em mim como sendo o meu peso ideal já, e eu gostaria de tocar determinada música no meu mini-disc player que representava a minha auto-imagem ideal. Eu visualizei meu corpo derramando sua predisposição genética para ser rodada no meio e tornando-se o que eu queria que fosse Restaurant  .;