Dicas de autocuidado para EMDR terapeutas para evitar o cansaço e PTSD Secundária

Como temos vindo a explorar a forma de ajudar os clientes a manter recursos suficientes durante as férias, também é importante, como terapeutas, para se manter recursos também. É fácil nesta profissão para esquecer um &'; s próprias necessidades, mas ainda esperam que o nosso cliente &'; s para manter a deles. Ouvir e que trabalha com cliente &'; s problemas e traumas durante todo o dia, pode tomar um pedágio em uma &';. S própria psique ... emocionalmente, mentalmente, espiritualmente e fisicamente

Como terapeutas EMDR, trabalhamos com os traumas verbal e não-verbal, que às vezes pode ser cansativo, se não temos conhecimento de nossos próprios níveis de energia. É importante reconhecer se você está sob estresse em sua própria vida e reconhecer e trabalhar com ele conscientemente para ficar aterrado e presente. Contendo um &'; s questões próprias como terapeuta é uma habilidade fundamental para ser capaz de ser “ &" presente; para o seu cliente. Alguns terapeutas achar que eles começam a "check-out" durante as sessões porque eles ficam entediados, distraído, ansioso, irritado, etc. Contenção é uma habilidade que deve ser praticada e mantida durante as sessões e lidar com o estresse em um momento mais apropriado.

Você pode estar muito bem em sua vida, mas terminar o dia depois de ver os clientes sentindo muito estressado, sobrecarregado e muito ligados ao seu cliente &'; s questões ou traumas. Se isso persistir, você pode estar passando por sintomas de PTSD secundárias, onde o cliente &'; s traumas são traumatizantes você. Isto é muito comum em trabalhos de trauma e tem de ser reconhecida tão rapidamente quanto possível para ser tratada. Se foi desmarcada, ele pode levar a muitos sintomas que podem levar um terapeuta para se sentir queimado e não querer fazer terapia por mais tempo

Aqui estão alguns sinais de que você pode estar estressado ou com sintomas de PTSD secundárias:.

· Tendo dificuldade em adormecer

· Dificuldade em manter o sono

· Tendo dificuldade para acordar

· Over-comer

· Sub-comer

· Virando-se para substâncias que não se sentir

· Sentir-se desligado do trabalho

· Sentir-se desligado do cliente &'; s questões

· Entediado durante as sessões

· Ansioso durante as sessões

· Impaciente com o processo

· Sentindo-se oprimido pelo cliente &'; s questões

· Não é possível "desligar" do cliente &'; s questões uma vez que estão fora de seu escritório

· Isolar dos amigos - não pode ouvir seus problemas

· Sinta-se como não pode manter-se com rotinas básicas

Ter um plano de auto-cuidado é essencial, a fim de manter o equilíbrio em sua saúde emocional, mental, espiritual e fisicamente. Também é importante se você estiver se sentindo queimado, para parar e chegar a um plano para rejuvenescer a fim de não ter plena explodido queimar. Aqui estão algumas idéias para pensar:

· Começar a meditar

· Iniciar uma gratidão jornal

· Encontre sua maneira favorita de exercício: caminhada, ciclismo, caminhadas, levantando pesos

· Ter aulas de dança

· Tome uma aula de arte

· Tempo algum tempo pessoal fora de sua prática

· Receba em terapia

· Entrar em um grupo de consulta

· Encontre o que lhe traz alegria

Sabendo que as férias podem ser estressantes para muitas pessoas, como terapeutas, não somos imunes ao desapego de auto-cuidado e deixar o estresse executar nossas vidas. Tome um momento para o check-in - como você está fazendo hoje? Você precisa de tempo mais pessoal? Se você disser que sim, em seguida, dar-se um dos melhores presentes que nunca este ano: Tire um tempo para cuidar de você
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