7-Step Técnica Mediação Masculina Para superar a timidez

Sim, existe tal coisa

Uma técnica de meditação que ajuda você a superar a timidez

It &';.. técnica sa meditação I &'; ve usado por mais de 6 anos e &'; s . me ajudou muito

Se você seguir qualquer um dos meus artigos ou ler sobre mim, então você sabe que eu &'; ve superar a timidez e chegado ao ponto onde eu rede com celebridades, diretores etc ... e crédito I . muito do meu sucesso a esta técnica uma meditação

Quando você usa essa técnica uma vez por semana a sua timidez vai começar a desaparecer pouco a pouco, e ele &'; algo que você pode fazer por menos de 30 minutos s. Idealmente, você iria fazê-lo mais para obter melhores resultados.

Você vê, um monte de técnicas de meditação concentrar em visualização, criatividade e elevando seus pensamentos.

Esta meditação particular é diferente.

Ele se concentra em desintoxicantes seus pensamentos. E de forma adequada que &'; é o que eu chamo-lhe

O método Detox Pensamento

Um dos semelhança muitos homens tímidos têm é que eles pensam muito...

Provavelmente pensar muito

Seus pensamentos são hiperativa e torna-los pensar em cenários negativos, mesmo que &';.. Nunca vai acontecer

Para começar a superar a timidez você tem que primeiro desintoxicação seus pensamentos e aqui &'; s como fazê-lo:

Passo 1

Desligue todos os seus dispositivos eletrônicos, celulares, iPod, computadores portáteis. Qualquer coisa que possa distraí-lo. Estes dispositivos modernos são projetados para captar a sua atenção e mantê-lo. It &'; s como nós &'; re em uma constante digitais “ &" ;. alta Quase como ele &'; sa droga que pode &';. T separar

Passo 2

Agora que todos os dispositivos digitais em torno de você estão fora Eu quero que você se sentar para 5-10mintues em silêncio enquanto seu cérebro ajusta a não receber qualquer estímulo artificial. Você don &'; t tem que fechar seus olhos, eles podem permanecer abertas. Basta perceber e observar os seus pensamentos para 5-10minutes.

Passo 3

Agora que sua mente ajustada para menos estímulos feche os olhos e tirar esse sentimento com você. O sentimento ea sensação de ter menos coisas que lutam por sua atenção.

Passo 4

Isto é onde a meditação é diferente. I don &'; t quero que você pense de pensamentos relaxantes. Pense em algo que você dispara-se em seu lugar. Talvez um filme de ação, talvez uma situação que você sentiu energia crua em seu corpo (como quando você pratica esportes). Eu quero que você mantenha esse sentimento e segurá-lo. Pensar em mais nada

Passo 5

Don &';. T esticar-se, mas manter esse sentimento e se concentrar nele para o restante da meditação e don &'; t pensar em mais nada. Como você começa melhor a focalizar a sensação crua você &'; ll começar a prestar mais atenção das sensações físicas em seu corpo e ele vai aterrar-lo para a realidade física, em vez de o mundo do pensamento abstrato

Passo 6

Quando você estiver pronto, abra os olhos. Este passo é muito importante. Uma vez que você &'; ve abriu seus olhos Eu quero que você vá fazer algum trabalho físico mundano. Lavar os pratos, que fixa a sua cama, tudo o que precisa ser feito em torno da casa. Isso solidifica ainda mais a sua atenção para o mundo físico

Passo 7

Repetir semana após semana

Você &';.. Aviso ll pessoas mais saída don &'; t gastar muito tempo pensando . Eles são baseados na realidade física e situações físicas. Quando você perguntar-lhes porque eles don &'; t se sentir nervoso em algumas situações você &'; ll aviso que eles don &'; t tem uma resposta para isso, it &'; s porque eles don &'; t dar-lhe muita atenção.

Eles se concentram mais sobre como lidar com as reações e resposta de outras pessoas em tempo real do que passar esse tempo dentro de sua cabeça para continuar a aprender mais sobre este artigo siga este link: Mais sobre timidez deste autor
Art