Por Diário melhora a clareza, criatividade e conexão interna

Muitos oradores bem conhecidos e autores consideram journaling para ser 'o melhor segredo escondido para o sucesso. " Por quê? Aqui estão algumas idéias de como journaling tão poderosamente atende às nossas necessidades.

retardar sua mente para que você possa ver como você pensa.

Diário captura rapidamente nossos pensamentos volúveis (cerca de 60.000 por dia!) no papel. Uma vez que podemos ver o que estamos pensando, podemos aprender como pensamos. E então nós podemos usar diferentes exercícios de registro no diário de aprender a pensar de maneiras diferentes.
Nossas mentes trabalham em cerca de 1000 palavras por minuto. Quando escrevemos, a mente fica mais lento para cerca de 100 palavras por minuto. Isso permite que os pensamentos para ser gravado mais profundamente. Ele também cria espaço para pensamentos mais profundos e mais elevados a surgir. Um novo nível de consciência desperta, e este suporta, um processo de pensamento criativo mais focada.

Quadruple sua aprendizagem, estimulando os sentidos.

Quer quadruplicar sua memória? Anote o que você está aprendendo assim que você ativar mais de seus sentidos.

- Se só ouvir informações, no prazo de um dia ou dois que normalmente se lembrar de 10% a 20% do que ouvimos.

- Se nós anotá-la, podemos dobrar nossa recordação de 20% para 40%, porque agora podemos vê-lo. Escrever também é cinestésica portanto, absorvem mais através do movimento. E alguns de nós sub-vocalizar o que escrever, então ouvimos as informações novamente.

- Então se nós rever o que nós escrevemos, nós podemos dobrar nossa memória novamente de 40% para 80%, porque nós ancorar o material a partir de diferentes perspectivas em outro momento. Lembre-se dos três passos fundamentais para a aprendizagem: recall, escrever, revisar

Trabalhar com pensamentos no papel..

Diário empates informações para fora de nossas cabeças e para o papel. Quando podemos ver visualmente a informação, podemos fazer mais com ele. Podemos agrupá-la, sintetizá-la, adicionar a ele e alterá-lo. Como trabalhamos com as informações em papel, nós trazer de volta em nossas mentes - é assim que a maioria de nós aprender. A maioria das pessoas criativas rabiscar e fazer lotes de notas e listas.

Criar um quadro maior.

Já tentou queimar apenas um log ou galho? Ele não funciona muito bem. Mas se acumulam muitos troncos ou galhos e você terá uma chama que ruge. Synergy acontece. O conjunto torna-se maior do que a soma das partes. Os espaços entre os galhos são tão importantes quanto os próprios galhos.

O mesmo princípio se aplica aos nossos pensamentos. Se temos um fato em um pedaço de papel, é difícil tirar muitas conclusões sobre isso. Mas se anotar mais alguns fatos, podemos começar a ver relações, tendências e movimento. Nós somos capazes de ver e sentir entre as palavras escritas. Quanto mais analisamos as informações, mais vemos novas dimensões. Eventos individuais podem ser conectados e podemos recorrer a nossa intuição para encontrar mais significado. A informação vem vivo.

Mude sua perspectiva.

Você já se perdido em uma floresta densa e escura? Literalmente, você não pode ver a floresta para as árvores. Em oprimir, ficamos confusos. Bem, imagine voando sobre aquela floresta, sendo capaz de vê-lo em sua totalidade, no contexto de seus arredores. A perspectiva mais elevada traz uma nova clareza e compreensão.
Quando você tem um monte de fatos ou conceitos e reduzi-los a alguns pontos principais, você sintetizar. Você mudar sua perspectiva para desenhar o que há de mais importante a partir de uma miríade de detalhes.

Os comentários e resumos são de valor inestimável! Reunimos muita informação através de nossa escrita do jornal. Lendo e refletindo sobre o que escrever ajuda-nos a dar um passo atrás e veja as informações a partir de uma perspectiva mais ampla. Resumindo tudo isso em poucas frases traz novos insights e conclusões âncoras mais profundamente. É como mágica.

Comece a pensar com todo o seu cérebro.

Vamos rever as funções dos dois hemisférios do cérebro.

O cérebro esquerdo é lógico, racional e linear, enquanto o lado direito do cérebro é mais criativo, espontâneo, intuitivo e divertido. O lado esquerdo do cérebro lida com fatos, eventos, coisas e quantidade. O lado direito do cérebro funciona melhor com relações de coisas, integralidade, conceitos, espiritualidade, sentimentos, qualidades, o significado ea essência.

O lado esquerdo do cérebro é muito direta, enquanto o lado direito do cérebro é mais indirecta, metafórico e simbólico. O lado esquerdo do cérebro se relaciona mais com palavras individuais, enquanto o lado direito do cérebro relaciona-se mais à linguagem, prosa e poesia, música, imagens, beleza e imagens.

A maioria de nós tem um hemisfério cerebral dominante. Os machos são predominantemente lado esquerdo do cérebro ou analíticos, pensadores lineares. As fêmeas são mais propensos a ser pensadores cérebros ou intuitivas e emocionais adequadas. Obviamente, nós são mais eficazes se podemos tirar igualmente de ambos os hemisférios para que possamos utilizar toda a gama de processos mentais.

Fique objetivo em mundos subjetivos.

Na vida, temos a tendência a perceber que nós somos nossos pensamentos, emoções, sentimentos e sonhos. Journaling permite-nos separar de nossos pensamentos e sentimentos, para que possamos experimentá-los de forma mais objetiva. Isso ajuda a manter-nos presente, fundamentada e um relacionamento correto com realidades subjetivas.

Conheça a si mesmo melhor.

Nós temos um sentido mais profundo de quem somos quando podemos estudar os nossos pensamentos e sentimentos no papel. Em nossos pensamentos escritos, podemos explorar diferentes lados da nossa natureza. Nós podemos abrir nosso inconsciente e revelar aspectos ocultos. Podemos identificar as crenças que nos impedem. Podemos entrar em contato com nossos talentos e dons inatos e então nos vemos compartilhá-los. Nós podemos descobrir a nossa própria riqueza de idéias, imaginação, criatividade e sabedoria.

Nós salvo a melhor até o último.

Conecte-se com sua mente subconsciente.

Não é difícil de mudar nossas mentes conscientes, mas mudando nossa mente subconsciente é uma história diferente. E é nosso subconsciente que controla grande parte do que acontece em nossas vidas. Um vasto depósito, o nosso subconsciente mantém crenças limitantes, emoções reativas, velho padronização ineficaz e programação auto-centrada. No lado positivo, ele também permite que nossas conexões intuitivas e divinas. Infelizmente, porém, a bagagem que carregamos do nosso passado ambos os filtros e distorce a nossa orientação superior.

Com journaling, podemos trabalhar com os vastos recursos de nossas mentes subconscientes, recuperar indiretamente informação que não está normalmente disponível para nós . Também nos ajuda a ancorar intencionalmente novas idéias para o subconsciente.

É preciso trabalhar para recuperar e alterar permanentemente a informação que se encontra lá, então podemos nos livrar de um velho hábito ou ir para um novo nível de desempenho ou crescimento. A partir de nossa experiência, devem fazer 4 a 6 coisas diferentes em torno de um foco de criar tensão suficiente em nosso subconsciente para mudar sua programação nessa área.

Podemos usar 4 a 6 diferentes ferramentas de registro no diário para abordar o mesmo tema. Isso cria mais perspectivas, dimensões, tensão e intensidade para trazer a mudança.
Journaling com intenção e propósito tem mais usos e benefícios do que qualquer outra ferramenta que conhecemos. Ele pode realmente ajudar-nos a fazer sentido do nosso mundo.

Portanto, dê um salto de fé. Comprometer-se a explorar a grande variedade de ferramentas disponíveis hoje no diário. Encontrar os que funcionam melhor para você, para que você possa descobrir a sua própria sabedoria interior Restaurant  .;