Quer ter uma saúde melhor? Experimente um pouco de Espiritualidade

A recente reportagem de capa da revista Time (Fev ,. 23, 2009) é chamado “ Como a fé pode curar sua vida &" ;. Ele afirma que a ciência ea religião argumentam todo o tempo, mas eles cada vez mais concordam em uma coisa: um pouco de espiritualidade pode ser muito bom para sua saúde.

A maioria das pessoas acredita em uma força universal maior e pode chamá-lo por muitos nomes. Pessoas de todo o mundo orar em diferentes formas – se ele está em uma comunidade de crentes comuns, pedidos silenciosos de ajuda ou em ação de graças ou qualquer comunicação entre eles. A história tem mostrado que as pessoas se voltam para a sua fé quando experimentam momentos difíceis em suas próprias vidas, ou se ocorrer um desastre como em 9/11.

Nós flexionar nossos músculos espiritual quando oramos para a paz ou para o novo presidente ; meditamos para a serenidade ou alívio do sofrimento; pedimos coisas que pensamos que precisamos e queremos tornar nossa vida melhor; fazemos afirmações de riqueza; viajamos em peregrinação a Lourdes ou ir a Meca para mostrar nossa devoção. No entanto, não há nada que pedir mais do que a saúde. Pois sem a nossa saúde, nós não podemos fazer e ser todas as coisas que querem experimentar na vida.

Não surpreendentemente, há um crescente corpo de dados científicos que sugere que a fé pode, de fato, trazer-nos mais saúde. De acordo com o artigo da revista Time por Jeffrey Kluger:

- As pessoas que freqüentam serviços religiosos em uma base regular têm uma esperança de vida de 2-3 anos adicionais do que aqueles que não

- As pessoas diagnosticadas com uma doença que acreditam num amorosa, curando Deus, muitas vezes recuperar melhor do que aqueles que acreditam em uma punição, vingativo Deus

- Aqueles com AIDS estudado pela Universidade de Miami para a ligação entre a gestão do HIV e crenças religiosas , mostra que a espiritualidade prevê para melhor controle da doença.

Dr. Andrew Newberg, professor de radiologia, psicologia e estudos religiosos na Universidade da Pensilvânia, tem feito inúmeros estudos sobre o funcionamento do cérebro e da atividade espiritual. Seu novo livro, intitulado “ Como Deus muda seu cérebro &" ;, oferece evidências de alterações na função e estrutura cerebral como resultado de práticas espirituais regulares, como oração, meditação e adoração. O cérebro realmente muda de forma.

Meditação desempenha um papel fundamental na espiritualidade, pois é a quietude da mente e do corpo que nos permite encontrar a paz e para abrandar em nosso mundo agitado. Orar é falar com Deus e meditação é a criação de um espaço tranquilo para ouvir a resposta.

Fazendo atos de bondade para os outros também contribui para a saúde e bem estar. Um estudo recente mostrou que 90% das pessoas disseram ajudar os outros dá-lhes uma “ O ajudante High &"; ou sensação de alegria na sequência de um ato altruísta. Ela alivia o estresse e dor, também.

Manter uma atitude positiva através dos bons e maus momentos também é um fator determinante de uma boa saúde. Neal Krause, especialista em saúde pública da Universidade de Michigan, sugere através de seus estudos que as pessoas que mantêm um sentimento de gratidão por aquilo que está dando certo em suas vidas têm reduzido a incidência de depressão. Seus novos estudos mostram que as pessoas que acreditam que suas vidas têm significado viver mais tempo do que aqueles que não o fazem.

Aqui estão 5 coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde, adicionando algumas práticas espirituais para a sua vida:

1. Criar um tempo e lugar para meditar em sua vida, a fim de diminuir o ritmo, de-estresse e se conectar com algo maior. Use CDs de meditação guiada ou outras formas de materiais contemplativas edificantes

2. Conscientemente procurar maneiras de servir ao próximo e ndash; Centrando-se sobre as necessidades dos outros e ativamente fazendo atos de bondade que você vai experimentar o ajudante de alta e se sentir bem e, ao mesmo tempo, reduzir o estresse e dor.

3. Encontre uma comunidade espiritual para se juntar que se encaixa em seu crenças religiosas e ir regularmente. Há muitos a escolher se você tomar o tempo para olhar ao redor para que você e seus entes queridos convier. Se você já pertencem a uma comunidade de fé, é provável que você viver 2-3 anos mais do que aqueles que não o fazem.
Quando o tempo parece certo se envolver para encontrar maneiras de servir.

4. Seja consciente da mente vibração negativa e neutralizá-la. Você tem milhares de pensamentos passando por sua cabeça todos os dias. Muitas vezes, esta vibração negativa mantém você jogar pequeno na vida e sabota seu fazer grandes coisas no mundo. Torná-lo um ponto para monitorar seus pensamentos e quando você pegar um ser negativo, jogá-lo fora e substituir por uma afirmação positiva ou sentimento de gratidão. Você tem o poder para expulsar os pensamentos negativos

5. Ore regularmente &ndash!; Não apenas quando você precisa de algo. Você pode continuar uma conversa interna com Deus ou com o seu eu superior durante todo o dia. Pedir ajuda, compartilhar frustrações e alegrias. Fazer esta conexão um ritual regular e suas habilidades de enfrentamento e vai aumentar o estresse diminuirá.

Há crescentes evidências da ligação entre oração e saúde. Pense em como você pode melhorar sua saúde, prolongar a sua vida útil e ser mais equilibrada. Ao introduzir estes e outros hábitos espirituais pessoais, você vai ver sua vida mudar diante de seus olhos - mesmo se você é às vezes de joelhos Restaurant ..