Recuperando suas resoluções de Ano Novo

Você faz resoluções de Ano Novo, as resoluções para fazer você mais feliz, mais saudável, talvez uma pessoa melhor ou similar? Muitas pessoas fazem, mas, infelizmente, muitas pessoas abandoná-los dentro de algumas semanas. Há muitas razões para isso, o maior deles sendo expectativa ou metas razoável, ea maioria das resoluções devem ser recuperadas em vez de abandonada

Let &';. S dizer, por exemplo seus centros de resolução em torno de ficar em forma e perder peso, excelentes golos para a maioria de nós. Too muitas pessoas fazem metas irrealistas, como perder 75 libras antes da hora de verão e ir ao health club cinco vezes por semana. Metas irrealistas pode levar a abandonar sua resolução inteiramente e vendo nenhum benefício em tudo.

Claro que você deve definir metas razoáveis, mas, na realidade, muitos de nós não. Talvez nós somos movidos pela emoção do Ano Novo, ou talvez uma taça de champanhe e camaradagem, e, certamente, por uma boa dose de pensamento positivo. Então, o que você pode fazer agora que suas resoluções foram feitas e que &'; sa algumas semanas para o Ano Novo? Há várias coisas.

Eu costumo deixar metas razoáveis ​​intacto, mas meu expectativas adequadamente. Metas de crescimento são muito bem contanto que você percebe que somente em um mundo perfeito você vai fazê-los, e faltando seus objetivos não é fracasso se você se moveu na direção correta e fez mudanças positivas. Por exemplo a minha resolução era perder 50 libras antes que eu sou 50 anos de idade, o que me dá 7 meses. Este é certamente possível, embora eu &'; ve nunca fez isso antes, e eu simplesmente definir as minhas expectativas para entender que, mesmo perdendo 20 libras é enorme sucesso, não falha

Claro que você também pode redefinir seus objetivos para alguns. que são mais fáceis e mais susceptível de ser alcançado. Certamente superando suas metas não é um problema! Por exemplo, eu poderia ter reposto o meu objetivo de perder 20 libras ou mais por meu aniversário.

Outra forma de resoluções de restabelecimento envolve esperando apenas algumas mudanças positivas significativas. Isso remove a pressão de métricas absolutos, e envolve apenas mudanças positivas. Estes devem ser mais fácil de conseguir e, uma vez obtida pode ser usada para trampolim usando seu impulso positivo para melhores resultados.

Uma das minhas técnicas favoritas envolve a criação de três conjuntos de metas. O primeiro é o seu objectivo mínimo, um que você pode quase certamente alcançar. Seu segundo objetivo é aquele que é possível a menos que você tem alguns contratempos imprevistos que são sempre possíveis. Seu terceiro conjunto é o seu “ metas de crescimento, &"; os que você poderia conseguir em um mundo perfeito. Às vezes o mundo é perfeito e você só pode fazê-los! Por exemplo, se seus objetivos envolvem a perda de peso, seus objetivos poderiam ser perder 10 libras, 20 libras, ou 50 libras por verão. 10 libras é muito provável se você tentar, 20 libras é factível, e com alguma perseverança e sorte você pode até perder 50 libras.

Também é importante lembrar que a maioria das pessoas geralmente têm retrocessos em algum momento, e estes são normais. Estes são nenhuma razão para abandonar suas resoluções!
Resoluções de Ano Novo pode trazer mudança muito positiva! Pode ser necessário redefinir expectativa se você fosse inicialmente demasiado ambicioso, e também lembrar que as dificuldades são normais e não há razão para desistir Restaurant  .;