Viver com perda Parte 2

A perda é natural, até mesmo inevitável, como discutimos na Parte 1 deste artigo. Mas por que a perda tem que ser tão difícil? E o que podemos fazer para torná-lo um pouco mais fácil? Como podemos lidar com a dor? Com a perda? Mesmo com tristeza sobre a perda? Aqui estão algumas sugestões:

* Aceite seus sentimentos, especialmente de tristeza, e sei que eles vão passar, eventualmente, mesmo se você quiser chafurdar neles. É uma progressão natural, que ela ocorra. Você vai ficar bem ... não imediatamente, mas eventualmente. Você não pode passar o resto de sua vida vagando em torno de sua casa, abraçando-se e chorando.

* Acenda uma vela antes de ir para a cama e passar quinze minutos apenas sentindo seus sentimentos. Cry, gritar, chorar, ou o que você precisa fazer. Você também pode incorporar algum jornal ou escrever poesia para este tempo. Horário regular para se lamentar irá ajudá-lo seguir em frente e mantê-lo funcionando o resto do tempo. Às vezes, lidar com a simpatia de outras pessoas é realmente difícil, e isso vai ajudá-lo a colocar uma cara brava.

* Estenda a mão para o apoio. Participe de um grupo de oração ou meditação ou encontrar um conselheiro. Eles podem saber mais sobre a perda do que você faz. Receber uma massagem ou tratamento de Reiki de cura para relaxamento. Perceba que o seu sofrimento irá manifestar-se fisicamente e emocionalmente, por isso, tendem a seu corpo e espírito para aliviar a dor tristeza.

* Realizar exercício que você goste. A liberação de endorfinas em seu corpo irá equilibrar a tristeza eo vazio que você sente e dar-lhe stamina por um momento difícil. Além disso, você estará fazendo algo de bom para o seu corpo em vez de virar para o álcool, açúcar, ou outros vícios.

* Nunca subestime a capacidade de seus anjos, guias espirituais e professores, e Poder Superior a apoiá-lo! Sente-se, ficar quieto, e pedir a ajuda de seu apoio espiritual da luz. Coloque a palma da mão mãos para cima assim você pode sentir sua presença com você.

* Se você perdeu uma pessoa, tente se conectar a eles espiritualmente. Se gostava de dançar, dançar em sua sala de estar. Se gostava de cantar, cantar sua canção favorita. Honrá-los por cozinhar sua comida favorita ou vestindo sua cor favorita. Nós não temos de esquecer essa pessoa para liberar a dor de sua perda.

* Vá para fora e estar na natureza. Mesmo apenas sentado no meio de um campo de grama coloca você mais perto do Divino. Se você não quer que ninguém veja você chorar, sair à noite e sentar-se sob o céu estrelado. Lua ou sem lua, você vai sentir o poder do Divino.

* Voluntário! Assim como os pescadores para baixo no Golfo, o voluntariado pode ajudar a obter a sua mente fora a tragédia, mesmo se você está no meio dela. Ou se você não quer ser em torno de pessoas, voluntário em um resgate ou abrigo animal; você nunca sabe, você pode levar para casa um cachecol peludo! Esforçando-se para fazer do mundo um lugar melhor vai ajudá-lo a se sentir melhor.

* Resista padrões de pensamento negativo. Em vez de perguntar: "Por que isso aconteceu comigo?" ou "Como é que eu vou sobreviver a isso ?," pergunte a si mesmo: "Como posso resolver isso?" ou "O que está no meu controle /poder de mudar aqui?"

* Lembre-se que a perda é deixar-Rendição Estagnação. Alterar cria movimento e movimento cria um novo crescimento.

Saiba que o movimento está acontecendo em sua vida e novas pessoas, empregos, oportunidades e bênçãos estão a caminho para você agora! Deixe-se renasce como a Fênix que se levanta do pó de suas próprias cinzas ardentes. Aceite sua perda, limpe-se, faça o seu trabalho de luto, e você acabará por avançar Restaurant  .;