Melhorar o armazenamento, o foco ea ênfase!

Puramente colocado, reminiscência será a atividade psicológica de informações recordando que você aprendeu ou qualificado. Mirar e foco será a habilidade para sintonizar a sua atenção completa em uma circunstância fornecido, tema ou objeto. É importante estar ciente de que a memória ea concentração e concentrar todos trabalham lado a lado. Para aumentar as necessidades de reminiscências que você inicialmente aumentar o foco e se concentrar. Ela realmente é imperativo que que você é inicialmente capaz de se concentrar e concentrar a sua atenção para garantir que você pode armazenar adequadamente dados com o mental. Apenas imediatamente após o conhecimento está devidamente guardado ele pode ser recuperado a partir de reminiscências.

Tem isso realmente aconteceu com você? Apenas a momentos atrás, você tinha sido apresentado a várias pessoas novas. Você balançou os braços e começou uma conversa. Agora acontecer de você estar ali, pagando metade foco na conversa, querendo não se esqueça de seus nomes. Ou provavelmente você perdeu suas chaves para a quinta vez esta semana. Ou provavelmente você batalha juntamente com o seu objetivo e foco em reuniões, tem uma dura instruções de compreensão do tempo, ou têm dificuldade com ênfase e concentração quando está de pé em excesso de sua tacada de golfe.

Estas circunstâncias podem ocorrer para todos, em qualquer idade. No entanto, se esses lapsos de reminiscência e concentração parecem acontecer para você muito mais freqüência do que você gostaria, você, em seguida, exigir alguma permitir.

A tensão auxiliar para aumentar o armazenamento ea concentração?

A solução fácil para esse problema é a certeza. Tensão de fato melhora a memória e se concentrar no início, mas crônica, tensão muito longo prazo faz com que o espaço de memória e concentração pior.

Quando você estiver abaixo de tensão para um período de tempo mais curto, você realmente fortalecer o armazenamento eo foco. Pense em uma zebra casualmente consumir grama em uma área muito. Então de repente um leão aparece e chega em execução como resultado da grama, a zebra reage rapidamente a ter apart. Processo neurológico da zebra surge com compostos químicos. Alguns desses produtos químicos ir imediatamente para o cérebro e melhorar o potencial da zebra para se concentrar, concentrar-se e escapar do leão.

É triste dizer seres humanos estão sob pressão contínua. Nossos dias e as noites são total de leões em execução em nós através do assunto. Nossos leões aparecer dentro do tipo de preocupações pessoais, problemas na função ou com cônjuge e filhos, ou apenas dirigir via de tráfego da manhã. Esta pressão contínua nós estamos sob danifica realmente o componente do seu mental que é responsável por cada curta e-expressão prolongada a memória ea concentração.

Um método infalível especial para aliviar este problema é fazendo o tempo em seu próprio ocupado agendar para relaxar e meditar. Suas demandas mentais algum tempo longe de se preocupar.

As técnicas mais eficazes que eu conheço para impulsionar reminiscência e foco seriam as práticas de yoga e meditação. As técnicas utilizadas na yoga e meditação não só melhorar o tônus ​​muscular e versatilidade, mas eles também acontecerá a ser provado para estimular a mente e aplicação nervoso em abordagens que poderiam aumentar de armazenamento e concentração.

Alguns dos melhores procedimentos de ioga para melhorar o espaço de memória e foco e ênfase será as técnicas asana, pranayama, dharana e meditação e afirmações positivas

1) Asana - posturas da ioga:. consiste em trabalhar com um ponto que olha (drishti), embora realizando posturas de equilíbrio, espinha alongamento exercícios e posturas invertidas (como o headstand). Usando o drishti melhora concentrar e focar embora as saídas do trabalho estimula o sistema nervoso. . No Asana acompanhamento nos concentramos em nosso corpo humano corporais mais a respiração aumentando assim o foco e foco

2) Pranayama se concentra em respirando abordagens e dominar a força da vida cotidiana. Estes não só ajudar com foco e concentração, mas também ajuda muito mais oxigênio alcançar o mental. Em pranayama, o intelecto é alvejado na respiração como flui dentro e fora do corpo. Oxigênio e prânica (electricidade) são também melhorou dentro do corpo e cérebro humano a partir do controle da respiração. Assim, levanta pranayama ênfase e concentração em adição como alimenta o cérebro. Pranayama é muito benéfico para a melhora de energia reminiscência. Em Pranayama, a psique de seu pessoal está concentrada para a respiração, uma vez que os programas dentro e fora com o corpo humano. Portanto, Pranayama modifica o foco e se concentrar dentro de uma forma favorável, além disso, como nutre o cérebro

3). Dharana vez especificamente poderia ser o procedimento de segurar a cabeça para uma área pessoa, objeto ou thought.Dharana estratégias são especialmente projetados para esse cérebro. Ele funciona em concentrando concentração e consciência ao invés de deixar a vagar intelecto. Este tipo de atenção centrado é uma forma de educação mente como ele se torna menos complicado de se concentrar e não se esqueça que você observar muito mais.

Dharana ou mesmo a prática de alvo e focar impactos e reduz a cabeça ocupada . A mente é mantido em uma área de negócio como uma alternativa para deixá-lo vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão para o cérebro. O poder psicológico aumenta. Com esses tipos de foco habitual e foco, a fazer o trabalho é realizado de forma eficaz e eficiente. O acompanhamento de cada dia de dharana reduz a atitude hesitante de cabeça mais um tipo único de clareza psicológica pode ser notado durante todo o dia de trabalho. Dharana age sobre e cortes ao longo da ansiedade de seus pensamentos preocupados

4) . Com Dhyana (meditação) vamos construir consciência. Se é possível fazer o tempo para que você possa cuidar de si mesmo através da meditação por apenas 20 minutos por dia, sabemos que esses esforços podem permitir que você para aumentar a memória e concentração. Uma cabeça calma e bem descansado (em oposição a uma mente agitada, excessivamente trabalhadas) é a maneira mais ágil e adaptável.

Meditação exige dharana mesmo adicional, pois exige intensa ênfase psicológica e concentração. Através da meditação você esvaziar o material de conteúdo de sua consciência absolutamente. Dharana vez especificamente seria a abordagem de manter a mente de uma pessoa local, objeto ou conceito. Eliminando todos os pensamentos estranhos, essencialmente oferecendo seu cérebro algum relaxamento consideravelmente necessário .

A meditação é, na verdade, uma manobra para além da arte de Dharana, pedindo diligência e concentração muito mais psicológica e intelectual. O trabalho de arte da meditação tanto por por si ou em alinhamento com o exercício da ioga asana e pranayama limpa o intelecto de idéias irracionais e supérfluas. Considerando Unrestrained come-se a força mental e nuvens na cabeça de interpretar e perceber as coisas claramente. No exercício Yoga, meditação ajuda a energizar o cérebro humano, bem como obter o cérebro para se concentrar e concentrar

5) auto Afirmações:. A próxima questão essencial para melhorar reminiscência e foco pode ser a energia positiva de contemplando. Auto-afirmação pode estimular o seu cérebro e fornecê-lo com a melhoria que você escolher para must ênfase e concentrar-se melhor. Pode ser confirmado para começar o trabalho feito

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