Manter um diário de gratidão

Tenho discutido este brevemente no passado, e eu acho que este é um bom momento para falar sobre como manter um diário de gratidão e por isso é uma coisa incrível para fazer. Tenho mantido um diário de gratidão por algum tempo agora. Mesmo que tenha sido em diferentes formas, eu descobri que eu me sinto vazia quando não estou usando um

O que é um diário de gratidão

Qualquer coisa pode muito bem ser um diário de gratidão.? - um caderno velho, uma pasta de folhas soltas, um caderno dedicado jornal, um documento eletrônico, ou até mesmo uma coleção de pedaços de papéis! Não há resposta certa para que fisicamente é - o que funciona melhor para você e seu estilo de vida é o que você deve usar

Agora que você tem uma idéia sobre o que é fisicamente, deixe-me dizer-lhe o que ele realmente. é. Um diário de gratidão se tornará um dos seus itens mais preciosos que você possui! Dentro de seu jornal, você vai ser escrito para baixo todas as coisas pelas quais você é grato.

Seu journaling pode ser algo que está estruturado, como escrever para baixo todas as coisas pelas quais você é grato que ocorreram no dia ; esta escrita pode ser a última coisa a fazer antes de ir dormir. Ou, como algo vem em sua mente, você pode simplesmente anotá-la. Você pode tomar tempo para escrever tantas coisas quanto você pensa em uma sessão, ou simplesmente como eles entram em seus pensamentos. Seu diário de gratidão deve estar sempre acessível por isso, quando a inspiração bate em você, você tem a capacidade de capturar o pensamento

Como você interage durante o dia, pense no que você pode revista sobre - este, muitas vezes, colocá-lo em um estado de espírito mais cheio de gratidão. Quando você está à procura de gratidão, você vai encontrá-lo facilmente. Quando você mancha algo, anotá-la. Você pode namorar cada entrada ou apenas mantê-la livre fluir. Se você quiser personalizá-lo, você pode incluir fotografias tiradas para ajudar a imortalizar o momento.

Se você já se sentiu como se tivesse tido um dia miserável e nada parece estar indo o seu caminho, simplesmente abrir o seu Gratitude Journal e começar a ler o que você escreveu. Depois de ler algumas coisas, seu humor e espírito vai mudar 180 graus e ajudar a colocá-lo de volta para ter uma atitude de gratidão.

Se você é cético sobre como fazer isso, experimentá-lo por 21 dias. Comece com um notebook e datar cada página, começando com a de hoje. Comprometer-se a escrever algo para cada dia. Após 21 dias, olhar para ver como você está sentindo. Você vai ver que por apenas diário a cada dia, você vai se sentir como uma nova pessoa

Recursos:

Coisas que eu usei para o meu diário de gratidão:.

· Simples caderno espiral

· De folhas soltas aglutinante

· Uma pasta de couro agradável com páginas de enchimento permutáveis ​​(atualmente em uso)

· Eu criei um documento usando o Google Docs (http://www.google.com/docs) - este era acessível a mim, não importa onde eu estou (contanto que eu tiver uma conexão à Internet)

· Existe um aplicativo para iPhone - Gratitude Journal

· Para o meu desktop Mac, tenho usado Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
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