Nem um procrastinador Nem um dawdler Seja

A procrastinação é um traço tão enlouquecedor que escribas literários têm concedido a ele uma abundância de atenção espirituoso. William Shakespeare pesava mais de uma vez, como em Henrique VI, “ Adiar nenhum momento; atrasos têm fins perigosas &"; Existem listas de citações procrastinação disponíveis na internet, mas a procrastinação lê-los pode ser, assim, a demore
. Produz tanto angústia emocional e auto-prejudicando inação. Curiosamente, o principal culpado em procrastinação é em grande parte não reconhecida. Psicologia profunda, no entanto, pode penetrar nossa psique para expor essa culpado
Antes de identificar esta culpado, aqui &';. S algum fundo. Nós abrigar em nossa psique que a psicanálise chama de ego inconsciente. Como o termo indica, obviamente, esta parte do nosso ego é inconsciente. Temos também um ego consciente de que é muito problemático. Este ego consciente é uma pálida sombra da nossa própria fé, e ele tende a ser de pele fina e ridiculamente pequeno. Mas o nosso ego inconsciente é ainda mais de um incômodo. Seu principal efeito é tornar-nos passiva, de modo que em determinadas situações podemos rapidamente sentir-se oprimido, impotente, confuso, indeciso, e apático. A procrastinação surge como conseqüência do comportamento dessas emoções negativas.
Nosso desafio é tornar-se mais consciente desta parte da nossa psique. Podemos começar por dar-lhe um nome: passividade interior. Em nossa psique, o conflito principal é entre a agressão interna (como representado pelo nosso crítico interior ou superego) e passividade interior (como representado pelo nosso ego inconsciente). Estes dois aspectos conflitantes da nossa psique estão sempre batendo de frente, com freqüência produzindo vozes interiores ou sentimentos que se repetem em nossa mente como se as palavras ou sentimentos são a nossa própria.
Por exemplo, a passividade interna pode gerar um pensamento ou sentimento a este efeito: “ Por que se preocupar em fazer essa tarefa hoje. Deixá-lo esperar. Vá para fora e relaxar ao sol &"; O procrastinador torna-se o porta-voz deste impulso interior, dizendo para si mesmo: “ I &'; não vou preocupar com isso. Acho que &'; ll sair e pegar um sol &"; (Nosso ego consciente odeia ver nosso cumprimento involuntário de tais dinâmicas inconscientes.)
Introspecção nos ajuda a mais em lidar com passividade interior, e uma maneira de obter uma visão é sentir ou reconhecer a sua presença quando estamos sob sua influência. Queremos ver a passividade interior objetivamente (até, em certo sentido, clinicamente) para que possamos eliminar a sensação desagradável de que é intrínseca à nossa essência.
O que a procrastinação se sente assim? Eu estava tão atolada em que o sentimento de volta em meados dos anos 1980 que eu quase didn &'; t obter meu mestre &'; s licenciatura em psicologia. Eu não podia &'; t obter untracked a fazer o trabalho do curso. Sempre que eu pensei sobre prosseguir com a escrita necessária, lendo e estudando, um poderoso inércia estabelecido em cima de mim, uma espécie de paralisia existencial em que minha vontade foi eletrocutado por desculpas, auto-dúvida, preguiça letárgica e indiferença apática.
Esses sentimentos negativos surgem quando &'; re preso nas garras de passividade interior. Os sentimentos podem ser fugaz, moderada ou dolorosamente aguda. As pessoas que têm o maior problema com ambos passividade interior e procrastinação têm tipicamente um crítico interno que é média e desrespeitoso de forma consistente. No entanto, algumas pessoas podem ter depósitos significativos de passividade interior em sua psique, sem necessariamente ser procrastinadores. Às vezes as pessoas são, psicologicamente falando, no outro extremo. Eles podem ser workaholics que se dirigem sem remorsos porque interiormente são (passivo) escravos de sua exigente crítico interno.
O que complica consideravelmente as questões é o fato de que podemos muito ligado emocionalmente a nossa passividade interior. Inconscientemente, podemos ser levados a recriar e reciclar o sentimento. Nós &'; re não tem certeza quem nós &'; ll ficar sem esse sentimento, como se de alguma forma descobre a verdadeira essência do nosso ser. Para procrastinadores, isso significa o sentimento passivo pode ser sedutor, uma ligação emocional que &';. Re tentado a entrar em sua passividade se sente como sua posição padrão, um meio pelo qual eles se conhecem
passividade Inner leva-nos ao longo do caminho de. . menor resistência, baixo os becos de vida em que se tornam vítimas do destino, em vez de criadores do nosso destino
procrastinadores frequentemente negar ou encobrir sua passividade interior com uma defesa psicológico chamado “ se declarar culpado de crime menor &"; Esta defesa inconsciente diz, “ I &'; não estou entregando-se a sensação de passividade interior. O problema é que eu &'; m &" preguiçoso; Esses indivíduos estão agora convencidos de que a preguiça é o seu problema, e provavelmente vai se sentir mal ou culpado pela suposta preguiça. Mas a preguiça, neste contexto, é um sintoma do problema mais profundo, que é a ligação emocional com passividade interior.
Passividade Inner (o fantasma da nossa psique) é um dos mais profundos e obscuros mistérios da nossa vida interior. A maioria dos especialistas psicológicos don &'; t ver ou reconhecê-lo. Não surpreendentemente, eles can &'; t concordam sobre a causa de procrastinação. Alguns deles acreditam que a procrastinação é um mecanismo para lidar com a ansiedade associada a iniciar ou completar uma tarefa. Mas isso levanta duas questões: 1) Porque é que o mecanismo de enfrentamento de modo auto-destrutivo? 2) Por que surgem a ansiedade em vez de, digamos, entusiasmo ou prazer? As respostas estão no fundo da nossa psique Restaurant  .;