*** Superar a si mesmo com o Diário da escrita Terapia

Uma maneira profundamente útil para revista é usar a prática para mudar a nós mesmos.

Provavelmente, a maioria de nós como nós bem o suficiente. Embora muitas pessoas experimentar a verdadeira auto-aversão, em algum momento de suas vidas, em sua maior parte, mantemos uma relação saudável para antigo número um.

Mas mesmo que a norma é uma relação bastante confortável, é muito comum para um indivíduo a sentir desgosto pela forma como ele ou ela reage em determinadas circunstâncias específicas. Talvez você não gosta de como você congelar-se quando se fala de seu chefe, ou como você queimar com inveja quando você vê uma mulher bonita, ou como você está com medo de tempestades ou aranhas. Em geral, você acha que está tudo bem, mas nesta área que você realmente quer mudar.

Essas reações indesejadas são quase sempre deixado por experiências que tivemos no passado. Podemos ter sido crianças quando essas reações negativas foram criados em primeiro lugar; podemos ter sido adulto, formando respostas que pareciam proteger-nos no tempo, mas acabaram sentindo-se como um fardo interior. O fracasso de um relacionamento, por exemplo, pode nos deixar com medos profundos que não nos permitirão continuar crescendo e fazendo uso de todas as nossas capacidades. Assim, podemos encontrar em nossas vidas fechadas, murado fora oportunidades e bênçãos que poderiam ser nossas.

Você pode usar jornal escrito terapia para combater tais limitações internas. Ambos suave e poderosa, o seu jornal pode desatar os nós e trazê-lo de forma incremental para novos patamares de liberdade pessoal.

Aqui está uma história que vai ilustrar este processo. Uma jovem mulher gosta de cantar – no chuveiro, apenas. Ela está com vergonha de cantar na frente dos outros, porque ela está convencida de que a sua voz é terrível. Por sugestão de um amigo, ela dedica uma de suas revistas para reflexões sobre cantar: o que significa para ela, sua experiência passada com ela, o que ela sente quando ouve outros cantam, e qualquer coisa e tudo o mais que vem com ao redor do assunto.

Depois de várias semanas de journaling, ela fica surpresa ao encontrar-se cantarolando enquanto caminhava pela rua. E então ela ouve a si mesma cantando junto com o rádio no trabalho, embora existam outros nas proximidades. Enquanto ela continua sua imersão na prática, de repente ela chega à conclusão de que ela quer investir em aulas de canto.

Tudo isso não acontece durante a noite. É a poucos anos antes de nossa jovem heroína está pronto para a festa em um bar karaoke ou participar de um coro. Mas seu progresso é certo e constante. Chega um dia em que ela não consegue se lembrar por que ela estava hesitante a cantar em voz alta.

Jornal escrita nos move de constante auto-criticando a certa auto-aceitação e auto-amor incondicional. Através journaling ao longo do tempo (você vai encher muitas páginas) você encontra maneiras de substituir seus tagarelas ociosas com líderes de torcida internos positivos Restaurant  .;