Tenho areia nos seus Hourglass?

Você lê os primeiros três ou quatro frases de um artigo ou relatório, e parar de perguntar (diálogo interno) a valorização questão de duas palavras, quem se importa? Cinqüenta por cento de nós decidir Go /No-Go com base na manchete sozinho.

Como sobre a questão central eléctrica, WIIFM? (O que é nele para mim?) Eu faço isso o tempo todo. O escritor pode ser um gênio certificado, com o Prêmio Nobel chegando próximo ano, mas ele /ela tem cerca de 15 segundos para agarrar a minha atenção antes de eu bater a exclusão.

Se isso significa que eu tenho uma capacidade de atenção limitada, e precisa de gratificação imediata, obrigado pelo elogio. O relógio está correndo, e as pessoas inteligentes são conduzidos internamente por nossos próprios padrões, um dos quais é don &'; t perder meu tempo, certo

Novo: Duas coisas ajudam você viver mais

Lembre-se? quando somente Saúde Nuts falou sobre exercícios respiratórios? Não mais.
A Universidade da Califórnia, San Francisco relata que exercícios de respiração profunda, além de algumas mudanças de estilo de vida fácil (não fumar, sem álcool etc), produz aumento da longevidade. Você viver mais saudável e até 10 anos mais. Manter a leitura.

A telomerase

Se você está jogando no topo de seu jogo, você quer saber sobre a nova pesquisa em neurociência que pode produzir saúde e anos produtivos.

A telomerase é uma enzima (proteínas produzir alterações bioquímicas nos EUA) que repara e reconstrói feixes de DNA nas extremidades dos nossos cromossomos. Você tem 23 cromossomos da mãe e outro do pai 23.

Então, o que?

A telomerase funciona em como nós idade e quanto tempo vivemos. Lembre-se a palavra para o DNA recolhido no fundo dos nossos cromossomos – Telômeros. É a enzima telomerase, que pára a Telômeros de desvendar (encurtamento)

Ouça novamente – como os telômeros encurtam, faz assim sua jornada aqui. A areia de vidro em sua hora está drenando para esvaziar. Aqui vem – os exercícios de respiração profunda
adicionar ao comprimento ou pára uma maior deterioração das pontas dos cromossomos, os telômeros. Quanto menor as pontas, maior a avaria, o envelhecimento, e seu bilhete de levar um murro.

WIIFM?

Então, o que você pode fazer sobre isso? Superar o estresse desnecessário em sua vida. Cada vez que seus telômeros encurtam, seu potencial de doenças, incluindo câncer, acidente vascular cerebral e aumento de doenças cardíacas, como faz partida prematura (morte).

Quase 30% Aumento dos níveis de telomerase foi visto no estudo da UCSF. Respiração lenta e (melhor dieta e suplementos) por 90 dias provocaram graves alterações fisiológicas para a saúde e longevidade. It &'; s sua fonte da juventude

Stress

Vivemos com stress urbano diariamente, mas o estresse crônico-mata.. O que podemos fazer para limitar o stress e melhorar o nosso estado de saúde?

Há exercícios de relaxamento, incluindo programas de meditação simples que Herbert Benson, da Harvard Medical School, traçou para os últimos vinte anos. Diariamente 15 minutos meditando mensurável melhora a sua função do sistema imunológico, reduz a pressão arterial e modifica tanto batimento cardíaco e respiração.

Lembre-se, o estresse crônico encurta seus telômeros, e você absolutamente, positivamente pode ajudar a superar os resultados do stress através de um diário ritual de-respiração lenta.

Quickie

Os antigos gregos acreditam que seu destino, fortuna, e muito foi principalmente nas mãos de seus deuses. Chamavam-lhe o destino, o Fates e Moiras.

Primeiro, veio a irmã mais nova dos Fates chamados Clotho. Ela é o girador do fio da vida humana em seu eixo. Ela traz os seres humanos à existência. Cada um de nós receberá o nosso próprio segmento de vida única.

Em segundo lugar, é Lachesis, o apportioner da vida humana. Ela mede a thread único com sua vara, e determina a nossa longevidade. O dedo inconstante do destino.

Em terceiro lugar, é Atropos, (significado grego, sem virar). Ela escolhe o nosso mecanismo de morte, e corta a nossa discussão com a tesoura detestava. Sugerimos que você continuar girando.

história simples, mas tão razoável como outras versões da existência humana.

A respiração abdominal

Verifique se o seu umbigo, umbigo, a /k /a Sistema Nervoso Entérico para o seu plexo abdômen e solar. Olhe para baixo abaixo de seu peito para seu abdômen e notar a sua inalação e exalação. Noventa por cento de nós são respiradores no peito e não produzem
oxigênio suficiente para os nossos intestinos.

A respiração diafragmática atinge todas as áreas do nosso corpo com oxigênio produzindo energia. O oxigénio provoca a produção de glicose, açúcar no sangue, a energia para a vida. Google:. Mitocôndrias e cristas
Respiração lenta

a) Sente-se, os olhos fechados, mão no topo de suas coxas
b) Concentre-se em seu estômago e não no peito, e observar o seu estômago empurrando para dentro e para fora com cada respiração.
c) Inspire lentamente pelo nariz, segure a respiração por
dois segundos, a contagem de um e um mil, dois-um-mil.
d) Expire duas vezes, enquanto a inspiração inicial. Espaço lo até que ele se torna automática e vai no piloto automático.
E) Entrar em um ritmo de inspiração, reter e expirar pelo nariz. Cinco minutos é justo, dez é bom, e quinze minutos ajuda a viver a cem anos.

N.B. Respiração controlada em cerca de 10 respirações por minuto por 10-15 minutos diários leads para baixar a pressão arterial e maior função do sistema imunológico

O Google:. Mulher francesa Jeanne Calment, morreu aos 122 anos, morreu em 1997

Endwords

O que você vai fazer com os dez anos a mais que você vive? Sugerimos que você fortalecer suas funções cognitivas e evitar a demência, incluindo Alzheimer.

Pergunte-nos como ler e lembrar-3 (três) livros, artigos e relatórios em tempo seus pares dificilmente pode terminar um. Ele cria Cognitive Reserve e melhora a função do seu três libras de coco. Usá-lo ou perdê-lo - é um fato científico

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