A procrastinação e como evitá-la

Você encontra-se perder tempo de procrastinar? Depois, siga estas 7 dicas para que você aponte na direção de distância da procrastinação e em ação de modo que as tarefas que você está adiando começar realmente concluída.

1. Tenha objetivos claros e estabelecer prioridades – É muito importante ter uma imagem clara do resultado que você está e depois em seguida, planejar o que você precisa fazer para conseguir isso tendo em conta os prazos que você possa ter e o tempo necessário para concluir a tarefa. Se você não tem certeza de como fazer isso, então se juntar a nós em nossa próxima sua oficina Futuro.

2. &'; Dividir para conquistar &'; – Esta é uma grande frase que funciona bem para reduzir a procrastinação. Trata-se de dividir todas essas grandes tarefas em muito menores, mais gerenciáveis, que terá muito menos tempo para concluir e, portanto, reduzir os sentimentos de frustração. Tome um olhar mais atento sobre o plano de acção que você escreveu e escolher o menor tarefa desagradável e dividi-lo em 2 ou 3 mini-tarefas que ganharam &'; t leva muito tempo para ser concluído e tomar medidas sobre um deles agora. Depois de ter cruzado a mini-tarefa da sua lista, você terá um grande senso de realização tão recompensar-te antes de iniciar a próxima mini-tarefa. Antes de perceber que a tarefa tiver sido procrastinar cargo será preenchido e cruzou fora de sua lista.

3. Seja responsável – Tal como acontece com todas as metas, por dizer a alguém o que você está planejando fazer e até quando vai fazer você muito mais chance de realmente fazê-lo.

4. De desordem - Comece olhando as coisas que você está colocando-se em uma base dia-a-dia. Pense em quantas vezes você encontrar-se irritado, frustrado, estressado, chateado ou irritado com algo ou alguém em uma base diária (muitas vezes para colocar-se com um monte de coisas desnecessariamente e isso só nos faz ficar irritado e nos drenos de energia). Anotá-las em um pedaço de papel e, em seguida, destacar o top 5, o que você quer eliminar e agir sobre eles.

5. Quando você está mais produtivo? – Pense sobre o que hora do dia você se sentir realmente alerta, cheio de energia e em que você alcançar o máximo. Este é o tempo para lidar com as tarefas que você tem posto fora. Alocar uma quantidade específica de tempo para a tarefa, bloqueá-lo em seu diário e depois parar quando esse tempo é para cima. Mantenha-o curto inicialmente para que você manter o foco durante o tempo previsto. Você vai se surpreender com o quanto você conseguir.

6. Encontre sua motivação – A fim de obter esse item desagradável concluída até o prazo final, encontrar o que realmente motiva você e usar isso como uma recompensa para completar a tarefa.

7. Como você está gastando seu tempo? – Às vezes, e só às vezes, a procrastinação pode ter a vantagem de fazer você trabalhar mais em outras tarefas em sua lista para fazer. Se este for o caso, e você percebe que você tiver concluído todas as listas para além do item que foram procrastinar em seguida, recompensar-te, porque amanhã você terá que ir a ponta 1 acima e começar a tomar medidas nesse item restante antes de encontrar qualquer coisa outra coisa para adicionar à sua &'; a fazer &'; lista

“! A procrastinação é algo melhor deixar para amanhã &" ;. - Gerald Vaughan
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