Prática-quem precisa dela?

Bem, aparentemente, tudo o que fazemos, se queremos alcançar nossos objetivos e viver a nossa vida melhor.

Recentemente, em ESPN The Magazine, NFL Draft 2011 foi a reportagem de capa. Nesta edição foi um artigo de Jonah Lehrer, que abriu com o seguinte: “ Top NFL quarterbacks don &'; t precisa smarts. Eles precisam de instintos, o tipo que vem com muita prática e" Mr. Lehrer apontou que a NFL começou a usar o teste de inteligência Wonderlic no início de 1970 &'; s para avaliar potenciais jogadores da NFL, ea NFL continua a usá-lo na aferição anual combinam realizada em Indianapolis. Enquanto os resultados dos Worderlic são considerados um fator importante na QBs projecto de selecção, um estudo recente realizado por economistas David Berri e Rob Simmons encontrados os escores ser inútil em prever o desempenho. As medidas Wonderlic inteligência analítica, mas mesmo os melhores QBs pode &'; t usar esses padrões de pensamento durante uma jogada de passe típico quando têm de tomar uma decisão em 3-4 segundos. Analista ESPN e ex-quarterback da NFL Tim Hasselbeck diz “ Para ser bom na posição (QB), você &'; tenho de saber a resposta antes mesmo de entender a pergunta &"; A única maneira que eles são capazes de tomar essas decisões é baseado em seu QI emocional.

Os cientistas descobriram que as emoções podem refletir uma quantidade enorme de processamento de informação e podem ser em resposta a coisas que não estão cientes em um nível consciente. O artigo afirma que a melhor maneira para QBs (eo resto de nós) para desenvolver um cérebro emocional mais eficaz é através da prática. K. Anders Ericsson, um psicólogo na Florida State, que estuda perícia, estados “ … perícia requer enormes quantidades de esforço e prática &"; De acordo com o artigo, a Ericsson é conhecido por seu cálculo que a verdadeira experiência requer cerca de 10.000 horas de “. Prática deliberada &"; A prática deliberada não é divertido-it &'; sa tentativa disciplinada para melhorar habilidades específicas. O artigo prossegue para falar sobre como Ericsson &'; s de estudos “ prática deliberada &"; levou-o a colaborar com Angela Duckworth, um psicólogo da Universidade da Pensilvânia, conhecida por seu trabalho em “ &" ;, grão ou o que chamamos de nossos programas de coaching de vida como “ &" ;. persistência Sua pesquisa combinados demonstrou que “ grit &"; permite que os indivíduos a se tornarem especialistas, colocando nas horas de prática deliberada e estas horas (lembre-se 10.000) permitem que você tirar proveito de seu potencial. A conclusão do artigo é que o mais importante tipo de talento, o seu QI emocional, depende de um desempenho sustentado; ou seja, sua capacidade de se envolver em horas e horas de prática deliberada. Como eu terminar este artigo, fiquei espantado com as semelhanças entre os achados descritos por Jonah Lehrer e muitas das técnicas que utilizamos nos nossos programas de coaching de vida (www.championsofpowerfulliving.com).

Então, entendendo que deliberada prática é uma das chaves mais importantes para alcançar o sucesso em qualquer empreendimento, como é que vamos conseguir os resultados que desejamos? Em nossos programas de coaching de vida enfatizamos a necessidade de mudar ou quebrar seus padrões existentes de comportamento, a fim de desenvolver melhores hábitos e, finalmente, realizar seus objetivos. Pelo menos, eu acho que a maioria de nós pode concordar que as emoções que, pelo menos, influenciam nossos pensamentos, ações e comportamentos subsequentes. Cada emoção temos um produto químico tem associado com ele que é absorvido pelas células nervosas do nosso corpo. Emoções ajudar a avaliar a situação rapidamente (por encontrar a memória associada) e enviar os produtos químicos (hormônios) fora para o corpo para a ação. Essas emoções contribuir para padrões previsíveis que se tornam hardwired em nosso cérebro. Assim, parece que você precisa primeiro desenvolver o seu QI emocional, em seguida, comportamentos e hábitos em sua maneira de experiência e alcançar seus objetivos desejados.

Em nossos programas de coaching de vida, discutimos a importância da prática, determinação e persistência na busca de viver a sua vida melhor. Como você progride através do processo de 7 etapas do nosso programa de coaching e consistentemente modelar o comportamento desejado, você irá utilizar a técnica que têm sido expostos a toda a nossa vida eo tema dominante do artigo na ESPN, The Magazine. Eu estou falando sobre a prática. PRÁTICA repetição faz o mestre. Tudo o que você já aprendeu que foi aprendido através da repetição. Você precisa praticar de forma consistente e modelar seus novos comportamentos desejados até que se tornem uma segunda natureza. Você vai quebrar seus velhos padrões de comportamento e demonstrar o seu novo comportamento através da repetição e prática concentrada.

Além de o artigo na ESPN, The Magazine, aqui estão alguns exemplos de esportes adicionais para ilustrar a importância desta técnica. Meus filhos e eu fui a um acampamento de treinamento NFL um ano e observou um dos atacantes ofensivos praticar seu footwork para um bloco em um extra ponto tentativa centenas de vezes. Até eu fiquei espantado com o tempo e esforço (pelo menos 150 repetições) esta NFL pro posta em sua rotina a prática de uma das mais simples (basicamente 2 passos) blocos que ele precisa executar. Tenho visto profissionais de tênis praticar o mesmo tiro 200-250 vezes seguidas nos treinos. As rotinas de treino para Michael Jordan, Tiger Woods, Jerry Rice, James Harrison e Kobe Bryant são lendários por sua intensidade. Se estes profissionais e outros no topo de seus respectivos campos de entender a necessidade eo valor da prática, parece que todos nós podemos aprender através de seus exemplos.

Para você ter sucesso, você precisa ter o desejo para conseguir algo melhor; para melhorar algum aspecto de sua vida. Em nossos programas de coaching de vida, vamos mostrar-lhe como fazer mudanças positivas para a sua vida, mas finalmente o poder de fazer essas mudanças virão de dentro de você. Além de desejo, você precisará de empenho, persistência e determinação. Portanto, manter praticando e modelar seus comportamentos desejados e através deste processo repetitivo que você vai começar a desenvolver hábitos melhores no seu caminho para realizar seus objetivos. Se é bom o suficiente para os melhores da NFL QBs e outros indivíduos bem sucedidos, então eu &'; tenho certeza que você vai concordar que todos nós podemos beneficiar da prática, prática e mais prática Restaurant  .;