A verdadeira definição de auto-confiança

A auto-confiança é muitas vezes considerado o santo graal de ser bem sucedido e alcançar grandes objetivos, especialmente no mundo ocidental. Para ser sem medo, não importa o que dificuldades ou problemas que aparecem, parece que todo mundo quer idílica comportamento calmo a la James Bond.

O que eu aprendi sobre a confiança, no entanto, é diferente do que o picture- versão perfeita Hollywood. Dificilmente parece vir sem medo, especialmente no início. Claro que podemos trabalhar na remoção de auto-limitação crenças e altere avaliações negativas do núcleo, e que é poderoso para fazer o trabalho. Mas espera em torno de "se sentir confiante" em primeiro lugar é uma maneira para trás para ir sobre se tornar verdadeiramente confiante

Auto-Confiança:. Uma definição nova

É hora de redefinir totalmente confiança. A melhor definição que eu já vi vem do livro fantástico "o fosso da confiança" por Russ Harris, MD.

"Agir em primeiro lugar. Vamos a confiança vir mais tarde."

Eu sei parece óbvio e é. O verdadeiro mestre é aprender a lidar com pensamentos negativos, os sentimentos de medo e duvido que inevitável vêm com "falta de confiança". Vamos redefinir esta bem ... não é, na verdade, os pensamentos negativos e sentimentos que ficam no caminho, é como lidamos com eles e responder a elas. Precisamos aprender a mudar o nosso relacionamento com o medo, fazendo o quarto para ele, em vez de tentar fazer tudo ir embora.

Se você fez uma pesquisa com pessoas que você acha que são verdadeiramente confiante, e pediu-lhes "fosse você sempre esta confiante?" Eu estou disposto a apostar 99% deles iria dizer algo como "de jeito nenhum! Eu estava com medo da minha mente a primeira vez que eu subi no palco!" Fase substituto com para o campo de futebol, quando fui promovido a gerente /CEO etc. Eles simplesmente estavam com medo e agiu de qualquer maneira.

Susan Jeffers direito um livro sobre o tema de "sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira" e não poderia ter sido dito de forma mais sucinta. Isto é o que o Budismo tem ensinado por milhares de anos, e ainda temos dificuldade com isso, à medida que tentamos correr de medo, em vez de em direção a ela onde nós podemos mostrar nossa verdadeira confiança e realizar coisas que nunca sonhou.

Práticas atuando ao lado seu medo com Mindfulness

Quanto mais você pratica estar com seu medo, mais você expandir sua capacidade emocional para lidar com o medo, e assim ser verdadeiramente a auto- confiante. Você desenvolve a capacidade de agir e comportar-se além dos pensamentos mesquinhos ou as ondas de emoção que pulsam através de você.

É por isso que desenvolver o hábito da atenção plena está na base desta abordagem. Sem colocar ativamente a nossa atenção em perceber quando o medo e pensamentos negativos aparecem, é difícil expandir a nossa capacidade de agir apesar do nosso medo.

Junto com o poderoso prática diária da atenção plena, certificando-se de clarificar o seu pessoal valores amplifica o poder da confiança, por entrar em contato com o que alimenta você e quais são os valores em alinhamento com a forma como você deseja mostrar-se todos os dias. Valores como a abertura, a assertividade, colaboração e liderança são apenas alguns dos muitos valores que conduzam a auto-confiança.

Agora, para Confidence REAL!

Com a redefinição da confiança, na primeira ação, a confiança depois, em combinação com a prática de atenção plena e viver a partir de seus valores, você está bem no caminho para o destemor e verdadeira, vital auto-confiança Restaurant  .;