Seu Pick Me Up. . . É você!

Teve nunca um daqueles dias? Você sabe . . . um dia em que tudo parece dar errado? Você quebra o pote de café, pisar em um pedaço de vidro enquanto limpá-lo; está atrasado para o trabalho por causa da enorme fila do posto de gasolina; bater todos os sinais vermelhos, e perder o verde porque o motorista na frente de você estava ocupado demais mensagens de texto. Todos nós já tivemos um daqueles dias. E quando o fazemos, nossa atenção parece permanecer firme em tudo o que de ruim está acontecendo — um dedo do pé arrancado, um comentário rude, um pensamento terrível, etc. Sim, estes são todos os inconvenientes, até mesmo dolorosa, às vezes. Mas há boas notícias!

Esse dia ruim? É apenas um dia. Você pode mope ao redor; ficam tão envolvidos em cada pequeno detalhe do dia "ruim", que você perca todas as grandes coisas que acontecem no meio. “ Nada de bom aconteça, &"; você diz? Eu peço desculpa mas não concordo. Há sempre muitas coisas boas acontecendo o tempo todo. O problema é que nós &'; re tão acostumados a eles, para que &'; re um dado adquirido. Let &';. S olhada em alguns exemplos

Você acordou respiração. Você tinha algo para comer, um teto sobre sua cabeça; acesso a um chuveiro, o apoio de seus entes queridos, um emprego. Se você pensar sobre isso, há sempre coisas boas para abafar as poucas coisas ruins que estão acontecendo. Mas let &'; s dizer o dia ruim é realmente você ficar para baixo. O que você pode fazer

&bull?; Chame um ente querido que você sabe que é um bom ouvinte. Uma pessoa objetiva pode ser capaz de colocar as coisas em perspectiva. Quando nós &'; re-lo para baixo &'; s fácil perder nossa clareza
• Ouça uma música suave. Isso pode acalmar sua mente e relaxar o corpo
• Ir para uma caminhada, se puder. O exercício ajuda a liberar os hormônios chamados endorfinas —. Da dor natural e lutadores de estresse
• Respire fundo e liberar a energia negativa. Observe como seus ombros estão subindo para os seus ouvidos quando você &'; re chateado. Derrubá-los
• Assistir ou ler algo engraçado. Humor é uma ótima maneira de trazê-lo para um lugar melhor. Você pode até esquecer o que você estava chateado com.

Dias vêm e vão. Compreensivelmente os irritantes pode derrubá-lo. Mas manter isso em mente; os dias são mais ou menos como ondas. . . alguns são grandes, alguns pequenos, alguns mal lá. Quando o grande vem, apenas montá-lo; passará. Tudo o que fazem. Don &'; t permitir-se a afogar no melodrama. Nossas vidas estão em constante movimento, assim como o oceano. Às vezes, você só tem que ter um pouco de espancamento. Mas quando você faz, se levantar e transportar-se para a costa. Descanso e sei que a próxima onda pode não ser tão grande, talvez apenas mal lá Restaurant  .;