Deixar os cigarros

Como a maioria das pessoas da minha idade eu comecei a fumar na adolescência. No início, era óbvio que o meu corpo não queria que a fumaça em meus pulmões. A tosse, náuseas, gosto sujo e irritação dos olhos eram vale a pena colocar-se com a fim de olhar crescido. Em pouco tempo o meu corpo ajustado e que o hábito foi formado.

Nos últimos anos eu decidi parar de cerca de quarenta vezes. Eu iria parar de comprar cigarros, mas manter bumming deles, até que irritou as pessoas. Gostaria de comprar cigarros, mas não carregá-los. Deixá-los no carro ou em uma gaveta e, em seguida, manter a correr para o carro ou onde quer que estivessem. Brilliant. Eu parei verbalmente, mas mantive-me recompensando por ser um bom menino. Dizendo a mim mesmo que eu estava fazendo muito bem, quase lá, apenas o tabagismo um pouco por dia.

Os cigarros tornou-se coisas, olhei para a frente a como velhos amigos que são divertido estar com. Eu associada fuma com relaxamento e felicidade. Uma ameaça. Tentando parar estava lutando para me negar algo que eu gostava e queria. Eu usei as racionalizações de costume. “ milhões de nós fuma &" ;, “ ele doesn &'; t parecem ferir a maioria das pessoas &" ;, etc.

A chave para parar de fumar estava mudando o “ como e deseja que o &"; parte. Tentando parar mascando chiclete de nicotina ou usar um adesivo de nicotina parecia estar apenas adiando o problema. Está diminuindo goma ou remendos diferente de redução gradual cigarros? Tapering nunca trabalhou para mim de qualquer maneira.

Dizendo que os cigarros foram sujo, caro, insalubre, impopular, era como dizer que o céu é azul. Ninguém mais de seis anos de idade não tinha conhecimento disso. Eu estava tentando me convencer a desistir algum dia? Independentemente do que eu disse disse adesivos de nicotina, hábitos de substituição, nova determinação de ferro quis encontrada ou qualquer outra coisa que não funcionou até que eu realmente fiz a minha mente. Quando eu fiz que eu precisava de nenhuma dessas coisas.

Em um dia, quando eu dirigi duas milhas fora do meu caminho para chegar a um centro comercial, esperou na fila para comprar um pacote e algumas balas respiração e correu através de uma fumaça porque eu estava atrasado, a verdade finalmente amanheceu em mim. Estou na auto-imposta escravidão estúpido. Executivos do tabaco estão rindo e batendo uns aos outros na parte de trás. As pessoas estão sentindo pena de mim porque eu sou tão fraco. Fiquei envergonhado, jogou fora dezenove cigarros e nunca mais olhou para trás.

Depois de optar por sair do hábito que dia é que você sabe o que aconteceu? Nenhuma coisa. Não há shakes, coração batendo ou ânsias insuportáveis. Nicotina em forma líquida, é um insecticida. O fumo do tabaco e da nicotina não é bom para os seres humanos, mas não é a dependência física perigoso que os opiáceos são. Sair não vai alarme seu médico.

Meu vício em cigarros era noventa e nove por cento mental. I can &'; t falar pelos outros, mas o único aspecto negativo que eu senti depois de sair era o vago sentimento de falta de algo que eu costumo fazer.

Quando eu parei de brincar e sair Eu rapidamente esqueceu-se do hábito. Eu fiquei chocado com como era fácil depois de todos esses anos de luta. Auto-estima e benefícios físicos foram um bônus agradável. Eu não tive nenhum desejo de fumar mesmo um cigarro por mais de trinta anos. Provavelmente nunca será.

A experiência convenceu-me de duas coisas. Um deles, a chave para parar de fumar não é mental, físico. Dois, conselhos de outras pessoas não é suficiente. Até que nós pessoalmente enfrentar a verdade sobre cigarros vamos derrotar qualquer estratégia de parar de fumar. Nós sair quando decidimos para nossas próprias razões, não antes Restaurant  .;