Masculina problemas de saúde mental

Um dos desafios para os homens no mundo moderno é aceitar que eles têm stress, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. As mulheres agora esperam que o seu homem para ser aberto e compartilhar seus sentimentos. Em gerações anteriores eram esperados homens para ir ao trabalho e fornecer o dinheiro. Este não era saudável como os homens têm tanto de uma necessidade que as mulheres de expressar seus sentimentos e curar. Este artigo vai lhe dar dicas sobre como procurar a terapia e lidar com seus sentimentos de uma forma produtiva.

Uma vez que é muitas vezes difícil para um homem para compartilhar seus sentimentos, é importante encontrar um terapeuta quem você está confortável compartilhando com. Se você se sentir confortável no final da primeira sessão, então você está com o terapeuta direita. Se você não está confortável, é bom para comprar outro.

Muitos homens mascarar seus sentimentos vulneráveis ​​com raiva. Os homens foram ensinados a ser dura e protetora dos outros. Conseqüentemente, se você sente triste, assustado, ou seus sentimentos estão feridos você cobri-lo com raiva. Muitos homens acreditam que é pouco viril ou fraco para chorar, olhar assustado, ou ligo para o que os outros pensam, de modo que expressar a raiva em seu lugar. É saudável para ser objetivo e perguntar o que você realmente está sentindo. Seu terapeuta pode ajudar com isso.

Muitos homens têm amigos com quem eles jogam esportes, peixe ou caça com mas não queria falar sobre as suas preocupações. É importante ter pelo menos um ou dois amigos com quem você pode compartilhar suas preocupações pessoais com. Isto poderia incluir preocupações sobre trabalho, sua família, seus filhos e suas ambições. Idealmente, você poderia ter pelo menos um amigo do sexo masculino e uma amiga. Isto poderia incluir membros da família e seu cônjuge

Quando os homens ficar chateado, o que &';. S a primeira coisa que faz além de gritar? Você pode sair e correr, funileiro com o carro, ou arrumar as artes de pesca. Muitas vezes você não quer falar imediatamente. Não há problema em fazer uma atividade primeiro contanto que você, em seguida, falar com uma pessoa de confiança

Você raramente se vê um homem se aproximando do outro e dizer “. Você feriu meus sentimentos &"; Nós apenas don &'; t nos expressar assim. Há maneiras de se expressar sem se sentir embaraçado sobre sua vulnerabilidade. Em men &'; s grupos, quando os membros se sentir confortável, eles começam a confiar uns nos outros

Há muitos homens que ainda pensam que eles deveriam lidar com tudo, e qualquer expressão de vulnerabilidade é um assalto à sua. masculinidade. Faz mais sentido acreditar que parte de ser um homem é ter a sua gama completa de sentimentos e expressá-los confortavelmente. Você não é fraco, só porque você expressar seus sentimentos.

Se alguém lhe pergunta o que está errado você ficar chateado você pode não querer falar imediatamente. No entanto, tenha em mente que a pessoa só quer ajudar. Um bom compromisso seria dizer-lhes educadamente que você don &'; t quer falar agora, mas você vai falar mais tarde. Isso funciona, desde que você realmente abordá-los mais tarde e compartilhar.

Enquanto muitos homens têm dificuldade para expressar seus sentimentos, alguns homens vão para o outro extremo e se queixam de tudo. Estes tipos de homens vêm à terapia quando suas esposas, mães, ou outras pessoas importantes em suas vidas se cansar de ouvi-los reclamar. Há uma diferença entre um homem que teve um dia difícil no trabalho e precisa desabafar, e um homem que reclama de tudo. Se você tende a se queixam de tudo, compartilhar isso com o seu terapeuta e trabalhar no sentido de uma solução.

Muitos homens podem pensar de terapia como longo e chato, porque você tende a querer soluções imediatas para os problemas. Muitas vezes, o trabalho no sentido de resolver problemas emocionais leva tempo, e pode não ser tão rápida como a obtenção de um novo contrato ou colocando em nova tubulação no trabalho. Ironicamente, é útil pensar em seus problemas como desafios e metas, as soluções nem sempre são claras, e isso leva tempo.

Os homens podem se beneficiar da terapia quando têm a atitude certa e manter uma mente aberta sobre isso. Se você seguir as pistas deste artigo, ele pode ajudá-lo a conseguir a ajuda que você precisa e maximizar o uso da terapia

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