7 razões por que gastar 15 minutos por dia em diante você vai transformar sua vida

Quanto tempo você gasta a cada semana na internet, assistindo a televisão, vegging &hellip ;? (por favor, sinta-se livre para adicionar à lista).

Mesmo que essas atividades se sentir bem, relaxar ou tranqüilizador no momento, quanto é que eles adicionar à sua vida? Quanto é que eles fazer a sua vida emocionante, significativa, alegre e dinâmico?

Você sabia que uma das acções-chave que as pessoas que estão take feliz e bem sucedido é gastar 15 a 120 minutos por dia em si mesmos.

Eles vêem isso como um princípio de investimento e como uma forma de demonstrar o quanto eles valorizam a si mesmos. Eles também sabem por experiência própria que o retorno sobre o investimento para este tempo é pelo menos dez vezes. O que significa que para cada 15 minutos eles passam eles vão receber pelo menos 2 ½ horas em troca. É parte do trabalho inteligente ao invés de apenas trabalhando duro. O que você faria com um extra de 2 ½ horas todos os dias?

Então, como é que o trabalho que você pode perguntar? Imagine se você está tão claro sobre o que é importante e sem importância que você simplesmente dizer “ não &"; para todas as coisas que pouco-a-pouco roer afastado em seu precioso tempo sem se você em qualquer lugar, ou se você fez como uma boa prática de yoga que encheu-lhe com um nível de energia, direção e concentração que fez você 10 vezes mais eficaz que o normal.

Há 7 áreas que as pessoas gastam esse tempo para adquirir o domínio vida. São eles:
1. Conheça-se: Tempo gasto em auto-reflexão e atividades como yoga e meditação que permitem que você saiba o seu auto autêntico (o verdadeiro profundo, eternamente pacífica e dinâmico você,) e uma experiência mais profunda da vida, em vez de ser apanhado nas expectativas e os valores dos meios de comunicação ou das pessoas que o cercam. É importante desenvolver e manter uma declaração de propósito, visão, valores, papéis e objetivos para sua vida.

2. Comente e avaliar:. Invista tempo para analisar e avaliar o quanto a sua vida reflete a sua própria fé, que áreas você gostaria de transformar e para avaliar o seu progresso como você se envolver neste caminho de transformação

3. Planejar e definir o seu foco: Seja claro sobre as etapas que você vai tomar para fazer essa transformação. Certifique-se de ter um tempo diário para fazer um ensaio mental das ações que você vai tomar durante o dia, este se concentra sua mente e energia no que é importante.

4. Compreender e mudar seus padrões mentais e emocionais: Use atividades como ioga e meditação para entender seus padrões mentais e emocionais, ver como eles retê-lo e mudá-los para aqueles que apoiá-lo a alcançar seu potencial

5. . Criar e realizar seu plano de desenvolvimento pessoal: Todas as highfliers que tenho trabalhado com a empresa tem um plano de desenvolvimento pessoal e profissional focada em habilidades técnicas e de vida. É o alicerce que os torna highfliers. Eles reconhecem que o desenvolvimento de suas habilidades de vida (competências de comunicação, eficácia pessoal, auto liderança …) é vital para o seu sucesso

6.. Mude sua mente inconsciente: Sua mente inconsciente leva 95% do que você faz e diz. Portanto, se não está em consonância com a sua própria fé você vai se sentir como se estivesse andando rio acima em um rio de fluxo rápido. Eu ensino as pessoas mente inconsciente mudando viagens e como envolver a sua imaginação criativa, a fim de fazer isso.

7. Manter a sua saúde física, níveis de energia e resistência: O exercício que desenvolve a sua força, flexibilidade e aptidão aeróbica são cruciais não só para manter a sua saúde física, mas também dar-lhe a energia para fazer tudo o resto. Além disso, eles fornecem-lhe com tempo para relaxar, descarregar o stress e criar uma liberação de endorfinas, que cria otimismo e uma sensação geral de felicidade e bem-estar.

O falecido Stephen Covey (Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes) conversamos sobre isso tempo para auto-renovação e foco como “ Afiar a serra &" ;. Ele usou essa metáfora poderosa porque nenhum carpinteiro iria continuar a trabalhar sem tomar o tempo para cuidar e aguçar suas ferramentas. No entanto, desde que ele escreveu sobre isso, o mundo mudou e agora estamos no tempo de ferramentas de precisão. Portanto, a menos que você está continuamente a desenvolver-se, aprender, aprofundar a sua experiência de vida e manter o seu equilíbrio, você será deixado para trás no nosso mundo em mudança rápida, onde a dominar sua vida e as habilidades isso envolve é a chave para o sucesso ea felicidade.

Que medidas vai tomar para passar 15 minutos em si mesmo hoje e cada dia Restaurant ?.