Atletas Criar uma nova resposta à pressão

Ao sair de sua zona de conforto é a norma para atletas competitivos. Atletas muito motivados são esperados para treinar mais, um melhor desempenho para melhores resultados. O alto desempenho é mais fácil em condições ideais.

Se você &'; estive competindo por qualquer período de tempo, você sabe que as condições não são sempre em seu favor. Manter o foco durante o tempo de crise, enfrentando condições adversas, exige confiança, foco e um conjunto de habilidades forte.

Como você reage à adversidade é o que separa os vencedores de todos os outros atletas. A pequena margem existe nas habilidades físicas entre os atletas de elite. Muitas vezes é apenas um ponto, um tiro ou uma fração de segundo para reivindicar o título vencendo.

Como pode um atleta transformar a partir de uma gargantilha, baixo desempenho quando pressionado, para um jogador de embreagem, subindo para o desafio em tempo de crise?

• Desafio – Quando você sufocar sob pressão? A consciência dos acontecimentos fazendo com que você perca o foco é o seu ponto de partida.

• História – O que você diz a si mesmo quando você &'; re sentir pressionado? Confiança é substituída pela ansiedade nos momentos de alta pressão. Sem você perceber o que está acontecendo sob a superfície de seus pensamentos começar a mudar para o problema. Os atletas mais confiantes desmoronar sob pressão. It &'; s todos devido a uma mudança na sua percepção.

• Destacamento – Muitos atletas estão vinculados a sua história. Se ocorrer algo inesperado, então você reage de determinada maneira. Luta, fuga ou congelamento são as respostas mais comuns. Mesmo que você provavelmente aren &'; t em uma situação perigosa o seu cérebro está respondendo como se você estiver indo para ser atacado. O que faz com que você sufocar é a sua resposta emocional. Atletas embreagem tamanho até a situação, sem muita emoção. Permanecer neutro, e um pouco isolada, muda drasticamente a sua percepção. Você quer agir, não reagir, sob pressão.

• Insights – levar a uma solução. Tome uma avaliação honesta de sua resposta típica para triturar momentos de tempo. Muitas vezes existe um padrão. Às vezes ele &'; s óbvio para todos, mas você. Descubra como você lida durante momentos de alta pressão difíceis. Decida se a sua resposta é realmente trabalhar para você agora.

• Preparação: Agora que você &'; ve feito algumas escavações em torno dele &'; s tempo para planejar. Quem você precisa para tornar-se a manter o foco com a adversidade? It &'; s uma interessante pergunta atletas raramente perguntar a si mesmos. Don &'; t esperar para o próximo desafio tempo de crise causando-lhe a engasgar novamente. Tomar iniciativa. Criar uma nova resposta para aqueles momentos de alta pressão

• Coaching – Semelhante a qualquer outra parte do seu programa de treinamento, o desempenho acelera com coaching. Treinar seu jogo mental é tão importante para o desempenho da embreagem como sua velocidade, agilidade e treinamento de resistência. Frequentemente o mau desempenho é devido a sua mentalidade.

alto desempenho em todas as condições requer um jogo mental forte. Don &'; t deixar isso ao acaso. Resiliência é uma estratégia avançada para navegar através dos desafios inesperados quando competindo. Descubra seus pontos fortes. Enfrentando com sucesso adversidade constrói a confiança.

Durante o tempo de crise o atleta que mantém um forte foco sob pressão irá superar atletas ainda mais talentosos. Os insights sobre sua resposta à pressão mais treinamento para ficar forte irá transformá-lo de asfixia sob pressão para o desempenho da embreagem. Agora &'; é o momento para que você crie uma nova resposta.

Challenge: O que você pode aprender com a experiência anterior, onde se engasgou sob pressão? Em seu caderno, liste o problema e sua resposta. Agora listar a nova resposta que você &'; gostaria de desenvolver. Anote que os pensamentos interferir com o seu desempenho. Agora escreva o que você está disposto a fazer de diferente para mudar a sua resposta. Se você pode &'; t pensar em nada, em seguida, pensar em alguém que você sabe quem doesn &'; t deixe que a pressão ficar sob sua pele. Considere o que eles estão fazendo isso é diferente de você. Agora listar o que você observou sobre eles que você poderia modelar Restaurant  .;