Substitua seus Shoulds Com Coulds e aumentar a sua felicidade

Você tem um juiz pessoal incessante que constantemente lhe diz o que você deve ou não deve fazer? Cada um de nós fazer escolhas todos os dias sobre as palavras que usamos. A língua é uma força poderosa e opções de palavras simples podem ter um impacto enorme. Criar mais liberdade e menos estresse em sua vida mudando seu idioma para um tom mais amável e convertendo seu &'; shoulds &'; para &'; &' ;. coulds

A palavra &'; o &deve' muitas vezes traz consigo sentimentos de culpa, vergonha e auto-culpa. &'; Should &'; implica que há uma melhor maneira de se comportar em cada situação. &'; Should &'; sugere que você é suposto ser diferente do que você é, que você don &'; t medir-se, você precisa melhorar, e você deve ser perfeito. Muitas vezes, &'; deve &'; traz consigo sentimentos de culpa, vergonha e auto-culpa. Ela nos lembra das expectativas dos outros para nós e cria motivação externa com base nessas expectativas.

A palavra &'; o &poderia' implica uma escolha e não uma obrigação. Porque é mais fácil e menos exigente, &'; podia &'; pode abrir-nos às oportunidades, em vez de limitar-nos a um caminho supostamente justos. &'; Poderia o &'; pode ajudar a criar uma motivação interna que é mais poderoso e atraente do que uma motivação externamente-driven.

Considere substituir a &'; shoulds &'; &' com; &' ;. coulds Você se preocupa que você não iria realizar seus objetivos sem a dureza de &'; shoulds &'; para motivá-lo? Considere como um conjunto de expectativas exigentes e rígidas faz você se sentir. São sua &'; shoulds &'; útil ou eles servem para desmotivar você, fazendo você se sentir culpado e inadequada?

Passe um dia tentando pegar como muitos de sua &'; shoulds &'; como você puder. Tome uma atitude neutra como você perceber esses comandos auto-crítica que você tenha sido automaticamente dizendo a si mesmo. No dia &'; s final, aviso quando você usou &'; o &deve' o mais. Foi em relação ao trabalho, relacionamentos, tarefas, tempo de lazer, ou algo mais

Em seguida, passar um dia substituir o &';? Shoulds &'; &' com; &' ;. coulds Enquanto &'; o &deve' implica uma obrigação, &'; o &poderia' é mais libertadora, porque implica uma escolha. Em vez de dizer &'; eu deveria fazer melhor no trabalho &'; mudá-lo para &'-se; eu poderia fazer melhor no trabalho &' ;. E, em seguida, levá-lo um passo adiante, perguntando: &'; Como eu poderia fazer melhor no trabalho &'?; Que novas opções e possibilidades fazer você descobrir quando você faz isso? Você acha que você pode tocar mais facilmente em uma verdadeira motivação interna

Trate-se bem e mudar a sua língua para um tom mais suave e indulgente, substituindo o seu &';? Shoulds &'; &' com; &' ;. coulds Abolir &'; o &deve' de seu vocabulário e aumentar suas possibilidades de mais felicidade e menos estresse por se recusar a impor expectativas irrealistas em si mesmo
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