Ajuda a controlar a raiva

A raiva é uma resposta natural que todos nós experimentamos. Alguns de nós se sentir esta emoção com mais freqüência do que outros. Da mesma forma, alguns de nós controlar nossas emoções melhor do que outros.

A raiva deixa um gosto ruim na boca no sentido de que ele transmite uma sensação persistente de negatividade. O mais irritado você começa mais profunda a reação emocional e maior o mau gosto persiste.

Enquanto ele pode ser bastante saudável para desabafar rapidamente os próprios sentimentos de raiva, isso deve ser diferenciado de um discurso retórico prolongado. O antigo fica a emoção para fora e deixa-lo lá. Você pode, em seguida, retornar a um estado confortável de equanimidade e transformar o seu foco para coisas melhores. Esta última, no entanto, tem um efeito bastante diferente de longo prazo. O ranting serve para ancorar a negatividade e incorporá-lo mais profundamente garantindo, assim, que é mais difícil de mudar e afastar-se.

Quando você está com raiva o seu estado emocional está em crise. Quando você quiser controlar a raiva que você tem uma escolha a respeito de como você vai fazer sobre a realização deste objectivo.

Você poderia abordar o assunto de superar a raiva a partir da perspectiva de mudar seus pensamentos. Os pensamentos criam emoções e estes determinam suas ações. Ao escolher a mudar seus pensamentos para algo que é mais tranquilo que você vai inevitavelmente começar a se sentir mais calmo e mais relaxado. A raiva vai mudar junto com o foco de seus pensamentos.

Uma abordagem alternativa para superar a raiva é concentrar-se sobre o seu estado emocional. Embora eu apenas disse que o pensamento cria emoções que, por sua vez predizer comportamento, sua mente e corpo interagem em um processo de duas vias. Assim como a mente funciona em cima do corpo o inverso também é o caso.

Quando você está com raiva de tudo em seu corpo se sente tenso. Tudo é apertado. Sua respiração é superficial e mais rápida e seu coração bate a um ritmo mais rápido. Adrenalina flui e você está pronto para lutar. Este é o estado que cria raiva.

Você poderia bater uma almofada e obter a tensão dessa maneira. Você pode executá-lo fora. Ou você pode se concentrar sobre o seu estado e agitar intencionalmente seus músculos solto, aprofundar a sua respiração e acalmar o seu ritmo cardíaco.

A hipnose fornece uma maneira em que você pode controlar a raiva a partir de dois ângulos. A hipnose é em si um estado de relaxamento e de modo meramente usando hipnose você mudar tanto o seu foco e seu estado. Com a hipnose você pode criar um estado de consciência relaxado em um aviso momentos e passo para trás a partir de situações, de modo a vê-los a partir de um ângulo diferente.

Há um benefício adicional para o uso da hipnose em que ele fornece acesso à sua mente subconsciente. Sua mente subconsciente é a parte onde os padrões automáticos de pensamento e reação são armazenados. Se o termostato raiva se acostumou a ser voltado mais para cima do que você deseja que você poderia fazer sugestões para reduzir esse limite e, portanto, não mordeu a isca tão rapidamente ou com freqüência. Esta intervenção pode ser alcançado facilmente e rapidamente simplesmente por ouvir uma hipnose mp3 download Restaurant  .;