Como melhorar sintomas de depressão através de coaching

O termo depressão é muitas vezes usado para descrever quando alguém está se sentindo 'baixo', 'miserável', 'em um estado de espírito ", ou ter' saiu da cama do lado errado". Além de se sentirem mais baixa ou a totalidade do tempo, muitos outros sintomas podem ocorrer em doença depressiva (embora nem todos têm cada um). Estes incluem:
• perda de interesse em atividades normais, hobbies e vida cotidiana
• sentir-se cansado o tempo todo e não ter energia
• dificuldade em dormir ou acordar cedo na manhã
• ter falta de apetite, falta de interesse em comida e perder peso (embora algumas pessoas comer demais e engordar – "conforto comer ')
• sentir-se inquieto, tenso e ansioso
&touro; sendo irritável
• perda de auto-confiança
• evitando outras pessoas
• achando mais difícil do que o habitual para tomar decisões
Especialistas acreditam que a depressão é causada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Na verdade, suas escolhas de estilo de vida, relacionamentos e habilidades de enfrentamento importa apenas tanto quanto, se não mais, do que a genética. Certos fatores de risco pode fazer alguém mais vulnerável à depressão. Estes são alguns deles:

• Solidão
• Falta de apoio social
• Experiências de vida estressantes recentes
&touro; Problemas conjugais ou de relacionamento
• Tensão financeira
• Álcool ou drogas
• Desemprego ou subemprego
• Problemas de saúde ou dor crônica

Há muitas habilidades para a vida-extremamente eficazes e técnicas que podem ser usados ​​para ajudar as pessoas a superar a depressão. Importante, sempre que alguém desenvolve essas habilidades, eles vão ser muito menos propensos a entrar em episódios adicionais de depressão, O dicionário define &';. Superação, &'; como subindo acima, ganhando o controle ou uma vantagem sobre alguém ou algo. Significados adicionais incluem a lutar com sucesso contra uma dificuldade ou desvantagem, ou de tornar alguém ou alguma coisa desamparada ou incapacitado.
É vital para perceber que superar alguma coisa não significa fazê-lo desaparecer. Para superar a depressão não requer necessariamente a eliminação da condição inteiramente, mas sim, aprender a ganhar o controle sobre, e subir acima de uma condição potencialmente devastador.
À medida que descobrir como superar a depressão, também é importante lembrar que aprender a ganhar controle de depressão eo poder que ela pode ter sobre nossas vidas não é uma ocorrência de uma só vez. Em superar a depressão que estão aprendendo a reivindicar o poder que muitas vezes perdem nas profundezas da depressão.
A qualquer momento, a maneira de superar um obstáculo, dificuldade, ou condição dolorosa é basicamente o mesmo. Comece por enfrentar a situação de cabeça erguida. Conhecimento é poder, por isso devemos começar o processo por ver os nossos desafios como elas realmente são, a fim de entendê-los. Temos que ajustar o que nós acreditamos.
Cientistas comportamentais mostraram que o coaching one-on-one está entre as abordagens mais eficazes para ajudar as pessoas a fazer e sustentar as melhorias em suas vidas. Um ônibus da saúde e bem estar pode facilitar um cliente deprimido &'; s mudanças positivas, concentrando-se em seu cliente &'; s necessidades explícitas, valores, visão e metas e ajudando a trazer para fora o seu melhor emocional pessoal. Juntos, o coach e cliente irá criar a sua visão pessoal para bem-estar e identificar as prioridades em uma ou mais áreas, incluindo: relações, nutrição, stress e saúde geral. Eles também vão discutir os princípios que são importantes para eles para ser bem sucedido no desenvolvimento de um processo de pensamento e estilo de vida mais saudável.
Life Coaching clientes a reduzir o estresse, aumentar a sua energia, a tomar melhores decisões, aumentar o seu equilíbrio de vida, aumentar a sua paz de importa, e se concentrar mais no que é realmente importante para eles, por causa da participação no processo de coaching. O processo de coaching requer que os clientes e seus treinadores para desenvolver um parceria muito forte de confiança mútua, mutuamente respeitosa e mutuamente focado que pode criar o ambiente perfeito que vai derrotar todos os sintomas de depressão Restaurant  .;