PARE a armadilha culpa!

A culpa é uma emoção que você sente porque você acha que &'; ve causada (ou fará) dano. Além da evidência objetiva de que você causou verdadeiro (não percebida) mal a alguém, eu sugiro que você questionar a lógica de sua culpa. Como você chegou à conclusão de que você deve se sentir culpada por querer mais? Let &'; s examinar isso. Como poderia o seu querer mais ser ruim para o universo? Como poderia ser culpa digno de desejo de ser mais autenticamente você? Se a razão de nossa existência é encontrar a expressão plena de estar vivo, então isso significa que ele também é para você experimentar e viver uma expressão plena de sua auto divinamente única e autêntica.

Se você sentir culpa por querendo mais que &'; s uma das razões muitos chamam de culpa a emoção inútil. Aqui, não serve a nenhum propósito.

No entanto, as mulheres sentem continuamente culpa e muitas vezes se culpam por quase tudo que dá errado. I &'; ve visto mulheres se culpam por seus filhos e' comportamentos, recebendo uma pedicure ou ganhar dinheiro através de sua arte (porque eles acreditam erroneamente que a lucrar com a arte é “ vendendo para fora &";)

As mulheres se sentem culpados por se divertir quando alguém está doente (como se você está sentado em casa. vai mudar nada), para a escolha de carreira e família, para querer uma vida que amam. Eu ainda me lembro da minha mãe, que tem uma bela risada, dizendo: “ I &'; d melhor parar de rir ou I &'; vou ter algo para chorar &"; Nós até mesmo se sentir culpado por simplesmente desfrutar de nós mesmos.

Talvez a culpa desenvolvido quando você era uma criança. Sua expressão de si mesmo pode não ter sido socialmente aceitável, e você aprendeu a esmagar-lo. (Isso acontece com muitos de nós.) Por exemplo, um amigo meu disse-me recentemente uma memória muito comovente. Como uma criança de 6 anos, ela foi convidada para estar em sua tia &'; s do casamento. Ela simplesmente amei o vestido bonito, e constantemente girou em torno apenas para que ela pudesse vê-lo se mover. Ela tinha sapatos bonitos, flores em seu cabelo, e lembrou-se sentir apenas encantadora. Quando sua tia e seu novo marido foram chamados para a pista de dança para sua “ primeira dança, &"; esta menina correu para a pista de dança para girar e dançar e ser a expressão completa de como ela estava sentindo. Sua mãe e avó rapidamente a agarrou e puxou-a para fora da pista, dizendo-lhe “! NÃO &"; Ela nunca esqueceu aquele momento, me senti humilhada e disse que era uma de suas maiores lições em suprimir suas inclinações naturais.

Agora, todos nós podemos esta imagem de cenário, e você pode ver ambos os lados. No entanto, a mensagem esta menina recebeu foi, “ Don &'; t ato em seus sentimentos. Don &'; t ser quem você é &"; Isso acontece continuamente em nossas vidas. É a semente da culpa contínua você pode sentir para o “ entregando &"; em ser honesta, genuinamente VOCÊ.

Na maioria das vezes, essas mensagens vêm acidentalmente, ou mesmo através da melhor das intenções.

Nós todos queremos que nossos filhos a ser socialmente aceita, aderir ao certo normas sociais. Mas muitas vezes, é à custa da personalidade ou autenticidade. Às vezes, aqueles em posições de poder, seja ele um pai, líder religioso ou professor, dá-nos a mensagem de que não somos bons o suficiente quando estamos sendo nós mesmos, e devemos aderir a outra &'; s idéias sobre o que é bom e certo, a fim para se sobressair na vida.

Nós aprendemos a reprimir nossa verdadeira natureza.

A culpa também pode ser usado para manipular as pessoas. Nós vemos (e provavelmente ter feito isso a nós mesmos!) Como a culpa pode motivar as crianças a se comportar ou ser “ mais apropriado &"; Pessoas usá-lo com os seus parceiros e se sentir validada quando dizem, “? Como você pode fazer isso comigo &"; Nós respondemos com a culpa, porque quem quer ser responsável por ferir aqueles que amamos

Na maioria das vezes, as pessoas conscientes don &';? T conscientemente a intenção de usar a culpa para manipular as pessoas, mas é tão eficaz, que pode tornar-se uma segunda natureza. Claro, a realidade é que as pessoas fazem isso conscientemente, bem. Para os nossos propósitos aqui, eu sugiro que você acabou de tomar consciência do papel joga a culpa em suas interações com os outros. Quando você sente culpa, o check-in com você mesmo sobre onde ele está vindo e como é verdade que você é responsável por outro &';? S sentimentos nesta situação

É através de investigação interna que você descobrir as respostas. O problema é que nós don &'; t querem levar todo esse tempo e energia para olhar, para buscar. É muito mais fácil para apagar as respostas desconfortáveis ​​e atravancam as nossas vidas com coisas que faz com que essas respostas “ &" ir embora; Nós usamos comida, álcool, trabalhando demais – para apagar os sentimentos associados a culpa

Passos para liberar a culpa:.

Reconheça os sentimentos por trás da culpa. Nós muitas vezes acreditam que nós deveríamos sentir uma certa maneira e quando nós don &'; t, nos sentimos culpados. Examine onde as crenças vieram de – cujos valores são esses sentimentos que reflete? Seu, ou alguém &'; s que você herdou, mas don &'; t necessariamente acreditar
decidir e definir seus limites?. Realmente aprofundar por que você está se sentindo culpado. A culpa, muitas vezes mostra-se em relacionamentos e, geralmente, é porque as expectativas não eram &'; t discutido antes do tempo. Se seu parente quer ficar com você por duas semanas, e você sabe que você &'; ll conduzir o outro maluco depois de 3 dias, você realmente precisa de dizer sim? Se você está em um relacionamento romântico com alguém e você preferir ter algum tempo sozinho, você explorar isso com seu parceiro, ou permanecer em silêncio com medo de causar mágoa? Esses cenários podem levar ao ressentimento, o que leva a culpa. Portanto, decidir onde você deseja definir seus limites. It &'; s bom ter necessidades e desejos
Relacionado ao # 2: discutir os seus sentimentos, desejos e limites com os outros.. Quando fazemos as coisas por culpa, há sempre uma sensação incômoda, subjacente de ressentimento. Ela permeia você e sua vida, e doesn &'; t permitem que você divirta-se. Ele também cria tensão para você, e para aqueles que você está com. Por exemplo, sua irmã quer que você tudo para comprar presentes de Natal extravagantes para o outro. Você pode não estar alinhada financeiramente no momento, mas porque você sente que deve ir junto com ele, você puxa para fora seus cartões de crédito e comprar. Logo ressentimento arrasta-se em falar sobre seus sentimentos, necessidades e desejos com os outros para evitar resultados negativos desnecessários
Saia definindo-se pelo estabelecimento de metas que você don &';.. T acreditar que você pode realizar. I &'; m todos para a definição de objectivos, mesmo os que são bastante elevado. No entanto, se você don &'; t quebrar seus objetivos para baixo em etapa por peças passo que você pode sentir é um estiramento, mas sei que são capaz de fazer, medo de que você pode &'; t cumprir a meta provavelmente vai sabotar o seu sucesso. Então a culpa em etapas e assume. A culpa que você sente por não conseguir seu objetivo constrói cada vez, e começar em algo se sente cada vez mais difícil. Fazer algum trabalho de mentalidade, bem.
Pare de colocar as coisas fora! Se você se sente culpado por não chamar a mãe, estendendo esse prazo no trabalho, ou não dizer o que realmente sente, a sua culpa irá minar a sua confiança para avançar e impedi-lo de sucesso em qualquer arena. A procrastinação é um dos maiores precursores de culpa enorme. Comece a agir, mesmo em pequenas etapas. Normalmente mergulhar direita em é a melhor solução.
Pedir desculpas e seguir em frente. Nós todos dizemos ou fazemos coisas que “ o &' devia; t &"; As pessoas tendem a fazer o melhor que pode em qualquer momento, com as ferramentas que eles têm. Perdoe a si mesmo e, em seguida, permitir que outros a perdoá-lo. Então, deixe-o ir ativamente Restaurant  !;