Por que eu estou mais forçado para fora do que você?

O estresse emocional e cognitivo é uma resposta subjetiva, experimentado pelo corpo, a uma situação específica ou pensamento. O estresse pode nos motivar a operar em níveis ideais, e também pode nos fazer sentir-se impotente e nós emocionalmente desligado.

Como nós percebemos um evento estressante ou pensamento determina a resposta dos nossos corpos. Em alguns casos percebemos o estresse como um desafio e são capazes de se adaptar, mas em outros casos as nossas estratégias de enfrentamento não são capazes de gerir adequadamente o estresse e se sentir ansioso, deprimido e /ou desconfortavelmente fora do controle da situação.

O estresse emocional é difícil de definir, porque as pessoas ver situações e pensamentos de maneira tão diferente, portanto, a resposta do organismo aos estímulos externos e internos é diferente para cada pessoa. As pessoas também têm diferentes mecanismos de enfrentamento que torna difícil atribuir um método particular de enfrentamento para lidar com um estressor.

Alguns exemplos de esforço cognitivo podem incluir:

 Incapacidade de concentração
 corrida ou perseverating pensamentos
 dificuldade em lembrar as coisas
 Os pensamentos negativos ou pessimistas

Exemplos de estresse emocional podem incluir:

 Irritabilidade
 solidão ou isolamento
 A agitação ou incapacidade de relaxar
 sentindo sobrecarregado
 Geralmente infeliz ou deprimida
 flutuações de humor

Sabemos que estressores negativos e positivos podem levar ao estresse. As questões sociais são muitas vezes uma grande fonte de stress. Por exemplo, o planejamento de um casamento pode ser emocionante e estressante. O nascimento de um bebê traz grande alegria que também exige a adaptação a uma mudança de estilo de vida.

input sensorial de luzes brilhantes, ruídos altos, dor, qualidade do ar e da água, e grau de liberdade pessoal afetam todos os níveis de stress.

As experiências de vida, como o desemprego, a pobreza, a doença física ou mental crônica, falta de moradia, e até mesmo falta de sono contribuem para o stress. Ser promovido no seu emprego é muitas vezes um estressor positivo, mas o agregado e trabalho possivelmente mais complexa, pode levar ao estresse negativo.

As experiências que acontecem antes de sua consciência como nascer prematuramente, nascido a uma droga ou álcool viciado mãe, e pobre ligação pai-filho irá afetar a forma como você é capaz de lidar com o estresse.

Existem inúmeras estratégias de enfrentamento utilizadas por pessoas sob estresse. É importante notar que, enquanto muitos acham atividades como beber álcool, overindulging em alimentos de conforto e alívio de tensão fumar, eles irão certamente contribuir para outras tensões se abusou. Métodos mais saudáveis ​​para controlar o estresse podem incluir: a prática de esportes, atividades de relaxamento, como ioga, lendo, orando, recebendo um tratamento de spa, ouvir música, acariciar um animal, passar tempo com amigos e familiares, e falando com uma pessoa de confiança.

Nós experimentamos o stress todos os dias, mas &'; s importante reconhecer se você é incapaz de gerir estressores ao longo do tempo. Falar com outras pessoas sobre seus estressores, por vezes, ajuda-o a perceber os problemas de forma diferente. Há momentos em que a entrada profissional é útil para criar novos métodos para lidar com o stress Restaurant  .;