Comece sua semana de folga direito!

É segunda-feira de manhã. Você só tinha um divertido e relaxante fim de semana - e agora é hora de voltar à rotina

É compreensível que a maioria das pessoas teme segundas-feiras -. Afinal de contas, o número de pessoas trabalhando em empregos insatisfatórios é impressionante! Assim, faz sentido que a maioria deles tem um tempo difícil arrastar-se para fora da cama quando o alarme dispara.

Mas não é de todo ruim. Na verdade, a única maneira que você vai sair de trabalhar o trabalho que você não gosta é de encarar a realidade e aceitar que esta é a sua vida. Você decide como sua vida se desenrola por isso, se você realmente queria mudar de emprego ou de carreira, você poderia fazê-lo. Não haveria desculpas e você iria perceber que a única coisa que está em seu caminho para criar a vida que você realmente quer, é você.

Eu fiz a minha parte de trabalhar em empregos insatisfatórios, então eu sinto que eu posso falar por algum tempo sobre esta questão. Algumas pessoas trabalham em empregos que são grandes para eles, outros trabalham empregos toleráveis, e alguns postos de trabalho de trabalho que são francamente alma-esmagamento. Qualquer que seja a categoria a sua situação se enquadra, você pode iniciar a sua semana de folga direita, empregando as seguintes técnicas:

1. Refletir sobre o seu fim de semana
Is é muito importante para o seu próprio tempo de lazer. Conheço pessoas que até o final da semana, eles são muito cansado e sem inspiração para fazer qualquer coisa e acabam perdendo seu fim de semana. As pessoas que fazem isso são muitas vezes em risco de depressão - dormir demais, comer demais, sem se preocupar em tomar banho, não sair de casa, etc. - assim aproveitar seus dias de folga é imperativo. Sair com os amigos, visitar a família, ir para uma unidade, bateu o shopping - o que quer que você gosta de fazer, faça-o! Dessa forma, quando você voltar para a moagem na segunda-feira, você não só vai sentir que o seu fim de semana foi produtivo e divertido, mas você pode falar sobre os acontecimentos que tiveram lugar e colocá-lo de volta para o estado de sentimento positivo e feliz.

2. Decida o que você quer realizar nesta Semana
A maioria das pessoas não definir metas. Se você fosse perguntar a 10 pessoas quais são seus objetivos para a semana são, menos de 50% deles saberia como responder. É importante definir metas. Eles dão-lhe a lutar por algo - algo para trabalhar. Se o seu objetivo é limpar seu porão até sexta-feira, agora você ter iniciado um ciclo em sua mente que precisa ser concluída. Se você não completar o ciclo, ele irá aparecer uma e outra vez, nublando e confundindo o seu pensamento. Portanto, descobrir pelo menos um objetivo que você quer alcançar na sexta-feira, anotá-la, quebrar os passos que você precisa tomar para completar a meta, e fazer esses passos!

3. Seja grato por onde você é
Indo para o trabalho depois de um fim de semana de fazer o que você quer pode ser deprimente. É a idéia de que você não tem liberdade mais, e você vida agora está sendo dirigido por outra pessoa e que o dinheiro que eles estão pagando por seu tempo. Este é o lugar onde um monte de gente errar. Olhe ao seu redor e contar todas as bênçãos que lhe foram dadas porque as coisas poderiam ser muito piores. Comece sua semana com uma atitude de gratidão pelo alimento que você come, as roupas que veste, a cama você acordou em, eo fato de que você está fazendo dinheiro nestes tempos econômicos difíceis. Sua gratidão irá atendê-lo bem.

4. Wake Up Alert
"Não me fale até que eu tenha meu café."
Eu não posso nem contar o número de pessoas que conheci durante a minha vida que dependem do café para obter seu dia começou. Acho fascinante porque eu não suporto o gosto do café. Baseando-se em um estimulante como a cafeína para acordá-lo é um bom indicador de que você precisa fazer alguns ajustes em seus padrões de pensamento e seus padrões de sono. Nossos corpos foram projetados para funcionar perfeitamente - então por que devemos estar contando com estimulantes para nos acordar e sedativos como Ambien para nos ajudar a adormecer? Descobrir uma programação adequada e aderir a ela será tremendamente benéfico para você. Quando você acorda de alerta que você vai olhar para a frente para o dia seguinte e sua mente não vai ter esbarrado por sentimentos de letargia.

5. Faça algum exercício físico
Esta é provavelmente a coisa mais difícil para as pessoas a fazer exercício porque traz à tona uma série de negativas - sim, negativo - conotações. A ideia de que o exercício é um monte de trabalho, ou leva muito tempo para ver resultados tangíveis, ou que requer grandes quantidades de energia é tudo em que você pensa sobre o exercício. É claro que atletas e modelos têm esses organismos hard-rock através de dieta e exercício físico extremo, mas você pode ver mudanças imediatas em seu humor, pressão arterial e os níveis de estresse, tendo apenas uma volta no quarteirão. Muitas vezes, enfocando os resultados a longo prazo de exercício pode ser desgastante, porque a verdadeira mudança é gradual. Mas se você se concentrar apenas em fazer exercícios regularmente, você estará colocando o seu corpo e mente no estado adequado para garantir que você está operando com a máxima eficiência Restaurant  .;