Como Triathletes pode evitar um Fast Start

Com demasiada frequência triatletas é dito pelos seus treinadores para ignorar o que está acontecendo ao seu redor. Os treinadores que dizem para você simplesmente não fazê-lo não estão cientes da força do hábito. Seguindo a multidão, indo muito rápido por causa dos outros atletas em torno de você, é um sintoma de um hábito. Sob pressão, você está indo para retornar a seus hábitos velhos conhecidos. É por isso que competir com sucesso no triatlo é um jogo mental.

Jean &'; s objetivo era abordar esta temporada de corrida triathlon de forma diferente. Ela tem um coração grande, vai com o fluxo e é um marceneiro. Jean tem sido assim desde que ela conseguia se lembrar. Cuidados a ter com outras pessoas e tempo de voluntariado para causas nobres é muito gratificante para ela. Jean necessária a proficiência psicológica para suportar as pressões da raça

Assim como Jean &';. S tendência de sair muito rápido, em seguida, queimar no início da corrida, isso ocorre em outras partes de sua vida também. Jean &'; s solução, portanto, era desenvolver melhores limites dentro e fora do curso.

O primeiro passo para mudar está reconhecendo o hábito. Hábitos tem uma sugestão, ou gatilho, e uma resposta aprendida. Don &'; t preocupar em mudar a sugestão, ou gatilho. Em vez disso descobrir uma maneira melhor que você gostaria de dar resposta à sugestão.

A abordagem Jean levou foi a reconhecer a ansiedade e expectativa dos outros, aumentar a sua auto-consciência pessoal, encontrar formas eficazes para lidar com situações de pressão e furar a seu plano.

Seu plano de três etapas:

1. Desenvolver uma estratégia para cumprimentá-la dando natureza
2. Plano de situações potenciais que podem drenam a sua energia Sims 3. Fortalecer limites

Esta tática validados Jean &'; s realidade. A abordagem de mudar a sua atitude para aguentar momentos difíceis no calor da corrida e com confiança lidar com a adversidade. Ele forneceu ferramentas para que ela pudesse ficar com seu plano de corrida.

Triathletes compreender a importância de força e resistência. Atletas nunca consideraria corridas sem o tempo gasto na preparação para o evento. Seria tolice

It &';. É sua desvantagem quando apenas uma fração de suas horas de treinamento são utilizados para reforçar a sua mentalidade. Para correr bem, em todas as condições, requer físico, juntamente com a resistência mental. Don &';. T tomar a chance de que sua mentalidade destreinado você irá obter através da corrida, quando seu cansados, feridos e esgotados

Mesmo com as melhores intenções, Jean sabia que seu padrão. Ela ignorou seu plano no início da corrida, porque sua tendência natural era seguir outras pessoas &'; s de chumbo. Consciência foi o primeiro passo para a mudança. Jean não era &'; t disse para quebrar um hábito. Em vez disso, foi mostrado como responder às suas pistas diferente para atingir seus objetivos.

A decisão de mudar sua abordagem para o início de corrida teve benefícios inesperados. Ela começou a estabelecer limites em outras áreas de sua vida levando ao aumento da confiança. Mais forte confiança levou a ser mais comprometido com sua estratégia de corrida. Mesmo se estiver cansado Jean foi capaz de cavar fundo para continuar. Com uma nova perspectiva, Jean começou sua temporada forte. Furar a seu plano levou a um novo resultado.

Challenge: O que desencadeia jogar fora de seu foco, afetando a maneira como você iniciar a sua corrida? Geralmente há alguma razão subjacente desencadeamento da resposta. Você sabe o que é isso? Se um amigo estavam dizendo a você sobre esta mesma situação como você responderia? Qual seria a sua sugestão? Experimento. Siga a sua sugestão para ver como ele funciona para você Restaurant  .;