Como melhorar o desejo de vencer

Let &'; s enfrentá-lo, começando algo novo é uma das coisas mais difíceis de fazer. A rotina ainda não está estabelecida e você tem que lidar com a curva de aprendizagem, descobrir o que funciona eo que não funciona.

A resolução comum Ano Novo é para começar uma rotina de exercícios na academia. Normalmente, quando alguém começa a ir ao ginásio, é por causa de alguma externa ou extrínseca, fatores de motivação, ou seja, pode &'; t entrar em seus jeans skinny mais, só tenho na escala após as férias, ter uma nova relação de amor e você quer olhar o seu melhor ou se preparando para um desafio físico ou seja, o seu primeiro triathlon.

Estes são excelentes motivos para começar, mas eles não vão mantê-lo ir para o longo prazo.

Para realmente ficar com o seu novo ginásio rotina interna, ou intrínseco, motivadores são necessárias. Estas são as suas razões particulares que mantê-lo ir, mesmo quando é desconfortável, inconveniente ou você parar de ver resultados imediatos. O truque é ter suas razões pessoais alinhados com seus valores e seus objetivos.

Se a sua razão externa para ir ao ginásio vai embora, ou seja, você terminou com seu novo parceiro, então você vai, eventualmente, parar de aparecer no ginásio. Sua nova rotina de exercício didn &'; t têm motivação suficiente para “ furá-lo &"; para o longo prazo, não importa o quê.

Alguns motivadores pessoais incluem:
 Seu corpo se sente melhor e você tem mais energia
 Você está orgulhoso do esforço que você está colocando em e ver os resultados
 Você está comprometido.. para ser ativo.

Encontrar uma rotina que você goste, conhecer outros povos like-minded e perceber que você tem mais energia agora do que você sentiu em anos. Estes são os motivadores internos. Eles vão ter uma nova atividade e começar a moldar-lo em um novo hábito, eventualmente, você irá desenvolver um padrão. Criando a auto-imagem de estar em forma, sabendo o valor de qualidade de vida que você recebe de fazer exercícios regularmente e os benefícios secundários que você ganhou ou seja, menos stress, mais energia e aparência mais jovem passará o seu novo comportamento em uma opção de vida.

Challenge: O que &'; s algo novo que você está fazendo? Você conhece o seu motivo para início esta coisa nova? Anotá-las. Próximo determinar se você tem uma combinação de razões externas e internas. Agora aqui é a verdadeira pista de como profundamente comprometido você está para esta nova atividade, se todos os seus motivadores externos foram para ir embora hoje você ainda permanecem profundamente empenhado em prosseguir com sua nova atividade? Se sim, então parabéns por ter essas razões pessoais. Se não, veja se você tem algumas razões pessoais para fazer isso por si mesmo. No longo prazo, ele vai fazer a diferença Restaurant  .;