O que é um Temper Short Fuse realmente?

Nós toda a experiência que tem um pavio curto, às vezes, embora alguns parecem ter isso mais vezes. O que &'; s realmente acontecendo; e dois métodos simples podem fazer a diferença

Pensamentos que motivaram meu artigo recente, “? Você experimentar sentimentos mistos sobre ser paciente e tolerante &"?; didn &'; t parar quando eu digitei a última palavra. I &'; d comparou chegar ao fim da sua paciência ou tolerância a um enchimento de vidro com líquido até que ele transborda. It &'; s o mesmo com a perda de — ou perdendo —. Seu temperamento

Os meus pensamentos sobre por que algumas pessoas parecem ter mais curto “ fusíveis &"; ou o que faz o nosso encurtar às vezes trouxe à mente que mesmo copo e que deve estar acontecendo dentro dele: Ele quer realmente nunca esvazia de emoções negativas sobre muitos ou particulares assuntos, o que significa um monte de frustração e raiva permanece nesses recipientes — como uma quantidade maior de óleo de idade inferior a uma menor quantidade de água nova — ou talvez ele enche-se um pouco mais rapidamente do que o que podemos preferir

As palavras temperar e temperança cutucou-me a olhar para cima suas definições.. Eu sabia que o temperamento destina a alterar em proporções adequadas, que inclui sentimentos, pensamentos, palavras e ações. Meu dicionário também menciona a fazer apropriado, desejável, ou livre de excesso, misturando-se com outra coisa; a moderada, acalmar; para se ajustar, adaptar; serenidade da mente; compostura. Temperança é definida como auto-contenção na conduta, expressão, indulgências; moderação.

Com base nessas definições, somos ou parecem estar em um estado de mesmo temperamento ou temperança, até que alguém faz alguma coisa ou algo acontece que nos provoca a pensar de uma determinada maneira e anexar uma interpretação ou significado pessoal para que nos joga fora de equilíbrio. Nossos pensamentos iniciais e os que seguem nos levam a perder a compostura ou a auto-contenção

Ah …. e ali &'; sa boa pergunta para se manter em mente: você está mais frequentemente em estado de compostura ou um de auto-contenção? Você pode ver qual dos dois levaria a viver com um fusível curto

It &';. S provável que profundamente irritado, pessoas frustradas existir com o máximo de auto-contenção como eles podem reunir em vez de sentir compôs mais da Tempo. Assim, faz sentido que a sua capacidade de permanecer composto pode ser dificultada, por vezes, o que acontece com todos nós em um momento ou outro. Adicionar qualquer outra coisa em sua “ misturar, &"; e eles podem facilmente curto-circuito, porque eles trabalham mais do que qualquer um imagina para manter a auto-contenção. Se você &'; ve sempre se esforçou para manter a calma ou praticaram a auto-contenção, você entende

Se a partir de uma perspectiva psicológica ou espiritual, pavio curto ou curto-circuito demonstra a necessidade de uma fonte diferente operando em sua vida do que. você &'; re usando naquele momento, e, possivelmente, o resto do tempo. Este poder é um um interior — consciência expandida, não vai poder, que é uma armadilha auto-imposta que coloca a nossa atenção sobre o que julgamos como errado conosco. Este poder é uma das alinhamento de cabeça e coração, que lhe permite estar de acordo com o melhor de si e com o fato de que há sempre uma foto maior dinâmica acontecendo, não apenas a dinâmica que você identificar.

Quando perdemos nosso temperamento, somos duplamente frustrados porque nos identificamos com o medo doloroso que nos envolve: tememos a perda de alguma coisa ou algo mais. Pense na última vez que você sentiu raiva. O que você tem medo você pode perder ou sentiu que tinha perdido? Se a sua resposta é: “ I don &'; t sabe, &"; aqui &'; s minha próxima pergunta: se você sabia, o que poderia ser? Esta é uma ótima pergunta porque faz com que a sua mente para procurar, encontrar e fornecer a resposta verdadeira. Uma vez que você sabe disso, você pode encontrar uma maneira de lidar com o medo e sua raiva, se você optar por.

Todo mundo fica com raiva. It &'; sa emoção humana normal, e um pouco como a história, Goldilocks: muito, muito pouco, apenas para a direita. Raiva grave ou um fusível consistentemente curto pode precisar de gestão, se esta é abordado por um terapeuta ou conselheiro, um treinador, ou um livro bem escrito sobre o tema

Quando você sentir raiva, it &';. S importante levar até cinco respirações lentas e profundas. Este isn &'; t como lame que possa parecer, se você &'; ve nunca tentou fazê-lo. Tente agora. Ele vai relaxar, pelo menos alguns. Quando tenso, sua respiração fica superficial; seu cérebro doesn &'; t obter oxigênio suficiente para ajudá-lo a pensar com clareza. It &'; s mais fácil para temperar emoções tensas, ou optar por, se você pode pensar em linha reta.

Além disso, todos os dias escrever ou pensar em pelo menos cinco coisas que você aprecia e é grato. Isto é importante, especialmente se seus pensamentos ficar focado no “ óleo &"; mais do que o “. &" água; Ainda melhor é realmente sentir o seu apreço por tudo o que você lista. Adicionar pensamentos apreciação genuína e sentimentos para o seu recipiente cada dia para empurrar para fora alguma da energia ruim —. Deslocar alguns de que o óleo velho com água fresca e energizante

Lembro-me esperando o trem expresso na Penn Station em Manhattan . Tudo ao meu redor eram pessoas de diferentes raças, culturas e crenças. Mesmo que alguma perda de paciência demonstrada, fiquei impressionada que todos nós nos dávamos bem, como fizemos na cidade — porque fizemos um esforço para fazê-lo — porque não havia mais a ganhar e muito a perder se nós didn &'; t fazer o esforço.

Meu ponto é pedir-lhe para tratar perda de temperamento, conforme necessário, e coloque o seu foco sobre o quão bem você realmente faz, em sua maior parte, e expandir isso. Por exemplo, você sabe como alguém pode fazer um teste e obter 95 pontos em 100, mas se concentra no fato 5 foram perdidas? Nós tendemos a ser como que às vezes: nos concentrarmos no que &'; s não funciona, como se ele &'; s a única verdade, e se esquecem de observar e apreciar a percentagem que está a trabalhar, considerando todas as coisas

Based. sobre o que você &'; leu aqui, o que você vai apreciar mais sobre você e sua vida esta semana Restaurant ?.