Levante-se e SORRIR

Sorrir é um grande stress buster e também pode mudar o ambiente ao seu redor. Tenho notado o poder de um sorriso quando visitar locais de trabalho para consulta ou treinando projetos. Quando a equipe está em sua “ &" modo sério ;, é óbvio através de suas expressões faciais (ou falta de expressão) e interações com os outros. Alguém sorrindo na sala não só quebra a tensão, mas cria um efeito cascata de sorrisos; ele ilumina o humor! Prática esta no trabalho; alterar o seu ambiente através de sua presença. Comece com sorrindo, e ver o que acontece.

Você já ouviu falar que sorri no telefone muda o humor da conversa? Que a pessoa do outro lado pode realmente "ouvir" seu sorriso? É verdade! Você já conhecido apenas que a pessoa do outro lado da linha estava sorrindo de orelha a orelha? Você não podia vê-los, mas você podia sentir o sorriso em seu tom, a velocidade eo tom da sua voz, e seu nível de sinceridade. Sorriso mais

Outra grande estratégia! Para ajudar durante as discussões telefônicas de longa é a levantar-se enquanto você está tendo a conversa. Isso realmente funciona muito bem se você está tendo uma conversa difícil no telefone.
Muitos anos atrás, um dos meus mentores me apresentou o conceito de pé enquanto fala ao telefone. Ele disse que isso mantém você mais focado, mais enérgico e impacta positivamente a conversa. Como assim, conversas tendem a ser mais curtos.
Tentando este conselho, eu achei que o que ele disse era verdade. Recentemente eu vi isso postado no Facebook: Art “ Um estudo USC descobriram que a velocidade de processamento de informação do cérebro aumenta a sua cinco a 20 por cento quando você está de pé. Pense que você pode olhar um pouco de pé pateta em torno de seu escritório? Você ficaria em boa companhia. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway e Winston Churchill tudo ficou enquanto trabalhava &"; ~ David Cottrell.
Esta citação gerado dezessete comentários e discussões diferentes. Pessoas comentaram que pé mantém focado e energizado, mais presente na conversa, permite tempo para se exercitar (estiramento e elevador mão pesos), e aumenta a criatividade.

Uma estratégia que não é tão fácil de fazer o tempo todo , mas é tão importante é simplesmente estar presente. Quando você está presente, você cometer menos erros e são mais atento. Um dos meus resultados mais recentes e notáveis ​​de apressar porque eu não estava presente foi aparecendo a um evento com um sapato azul e um sapato marrom por diante. Felizmente para mim, ninguém parecia notar (ou eram muito educada para dizer qualquer coisa), mas tornou-se um grande lembrete de quão rapidamente nós podemos nos tornar não está presente. Estar presente também ajuda você a ser mais autêntico.
Escolher suas palavras com cuidado é outra estratégia valiosa. Pense em suas palavras, e pensar sobre como eles descrevem sua vida. Por exemplo, se você tivesse que dizer, “ Eu tive um dia tão podre &"!; você poderia reformular isso com algo como: “ Você sabe, eu tive um dia que testou minha paciência &"; Ou “ Eu tive um dia onde eu comecei a praticar integridade &"; Basta que a mudança redacção cria uma experiência diferente, uma mentalidade diferente e um sentimento diferente.
Definir metas realistas também é importante, como é escrevê-las. Isso irá garantir que você tenha mais sucesso alcançá-los. Se eles são simplesmente na sua cabeça, é muito fácil se distrair e esquecer-los. No final do dia, levar cerca de cinco ou 10 minutos para fazer uma revisão rápida. Estas são as perguntas que norteiam esta vez a auto-reflexão:
• O que foi bem no decorrer do dia
&bull?; O que era um desafio ou o que era difícil
&bull?; O que aprendi
&bull?; ? O que vou fazer diferente amanhã
Em seguida, defina os itens quentes vermelhas /seu “ agora &"; pilha /seus itens urgentes para amanhã, de modo que você chega no trabalho saber o que seus itens prioritários é ou o que seu ponto de partida será.
Quando você está deixando o cargo para o dia, limpe sua mesa. Preste atenção a sua produtividade e energia sobe quando você abre a porta do escritório para encontrar uma mesa de escritório e limpo, arrumado e ordenado esperando por você. Você vai começar o seu dia sentindo renovada em vez de sentir drenado.
Há também algumas estratégias que você pode implementar para rebentar o stress na sua vida e aumentar a resiliência. Isso inclui resolver problemas, desacordos ou conflitos de uma forma atempada. Quando os desafios de comunicação acontecer, o conflito poderia superfície ou uma relação de tensão de algum tipo poderia surgir, tratar disso desde cedo, em tempo hábil. Trabalhá-lo por meio de uma forma solidária e respeitosa. Don &'; t deixe questões construir; questões varrendo para debaixo do tapete apenas faz para um tapete muito, muito irregular e um monte de sujeira para limpar.
Da minha experiência mediar centenas de conflitos e disputas, o tempo não diminui o conflito ou minimizar as emoções. Na verdade, evitando a questão e ter mais tempo passar faz o oposto. Ela oferece às pessoas mais oportunidade de construir o seu caso e encontrar alianças. Emoções escalar e mais pessoas se envolverem, tornando muito mais difícil de resolver.
Comece sua conversa com o pé direito. Mantenha-o positivo por de pé e sorrindo e  !;