Lidar com a mudança eo stress associado a ele

Às vezes parece que tudo está mudando! Hoje, muitos de nós sentimos como se estivéssemos sendo atendidas com as duas maiores e menores mudanças de vida com uma frequência cada vez maior. Naturalmente, o fato de que as pessoas a lidar com esses ajustes em uma base regular doesn &'; t sempre significa que eles estão preparados para lidar com eles. Algumas pessoas se sentem como eles haven &'; t sido capaz de adaptar-se a uma mudança de vida antes do próximo é imposta a eles! Mesmo aqueles de nós que são mais equipados para lidar com o que a vida traz pode se sentir fora de controle e oprimido em face da mudança. Esses sentimentos podem facilmente levar a sentimentos de estresse e negatividade que prejudicar a nossa capacidade de trabalhar através da nossa nova situação.

Uma das muitas razões que a mudança é vista como um fator de estresse é que muitas pessoas vêem a mudança como uma ocorrência negativa . Mesmo um pequeno ajuste para uma pessoa &'; s rotina diária pode parecer uma ameaça à sua estabilidade e segurança. Mudanças, algumas até verdadeiramente negativos, são apenas tão ruim quanto você percebe que eles sejam. A pessoa vai lidar com a mudança melhor quando eles levam tempo para examinar a sua situação e reconhecer que as coisas poderiam ser piores. Na verdade, muitas das mudanças que podem parecer negativo quando eles ocorrem, na verdade, ter efeitos positivos sobre a nossa vida. Alguma vez você já perdeu o seu emprego? Se assim for, você sabe que este é um momento verdadeiramente estressante preenchido com preocupações financeiras e procura de emprego. No entanto, perder um emprego dá-lhe a oportunidade de encontrar uma outra! O próximo pode sempre servi-lo melhor, oferecer horários mais flexíveis ou melhor remuneração, ou simplesmente fazer você mais feliz. O mesmo acontece com as mudanças de relacionamento, mudanças de localização, e muitas outras situações que as pessoas enfrentam em uma base regular.

É claro, sabendo que mesmo variações negativas pode ter resultados positivos não é suficiente para aliviar toda a mudança relacionada stress. Aqui estão algumas idéias para manter em mente quando você se depara com uma grande mudança:

o A mudança é inevitável. Mesmo se nós tentamos manter a nossa vida completamente estagnada, nós não podemos controlar as forças externas que nos afetam. Reconhecendo que a mudança irá ocorrer pode ajudar-nos a preparar para o evento.
O É quase impossível saber o resultado da mudança. Algumas mudanças serão para melhor, enquanto outros serão para pior. Mesmo as mudanças que você espera ter um impacto verdadeiramente negativo em sua vida pode lhe trazer uma experiência positiva. Na verdade, as mudanças oferecer-lhe a oportunidade de assumir o comando, ser criativo, e trabalhar para o melhor resultado possível!
O stress é um efeito colateral natural de mudança. Estresse permite que você saiba que você está investido em sua vida, e é o seu corpo &'; s maneira de deixá-lo saber que é hora de responder ao seu redor. O estresse vai diminuir assim que você começou a agir e adaptar-se às mudanças que estão ocorrendo.

Muitas vezes, o estresse que nós sentimos é pior do que a situação que enfrentamos durante os períodos de adaptação e mudança. Manuseio da maneira que você sente geralmente é o primeiro passo para se ajustar à sua nova situação, novas responsabilidades, ou novo status. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo, e para as pessoas ao seu redor, é a construção de uma rede de apoio. Todo mundo deveria ter um número de amigos e colegas que podem confiar em durante tempos de mudança e estresse. Seus amigos são muitas vezes capazes de ajudá-lo a ter uma perspectiva sobre a sua situação, e pode até mesmo ser capaz de ajudá-lo a trabalhar através de algumas das lutas associadas à mudança. Uma boa rede de apoio irá ajudá-lo a encontrar o aspecto positivo de qualquer situação, e ajudá-lo a dar suas novas circunstâncias uma oportunidade justa. Claro, algumas pessoas podem precisar de mais do que o conselho de um amigo ou membro da família. Se você está tendo um momento realmente difícil ajustar a uma nova circunstância da vida, ou sentir que você tem uma história de dificuldade de adaptação à mudança, você pode querer procurar orientação profissional. Um conselheiro treinado pode ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas atuais, alvo e trabalhar através de quaisquer problemas subjacentes, e ganhar a confiança para lidar com a vida &';.. S mudanças no futuro Restaurant