*** Um Milhão por segundo

Você sabia que seu cérebro está mudando a uma taxa de 1.000.000 de conexões por segundo? Impressionante, isn &'; t it? A maioria de nós estão tão ocupados com nossas vidas – responsabilidades, relacionamentos, o que têm para o almoço – que nós don &'; t até mesmo pensar sobre a parte de nós que torna tudo isso possível: Nossos cérebros

No entanto, os nossos cérebros estão trabalhando para nós 24/7, mesmo se, por vezes, podemos chamar-nos “ morte cerebral &"; no fim de um longo dia! Os recentes avanços na tecnologia médica, bem como estudos de longo prazo correlacionando saúde mental e do cérebro com fatores de estilo de vida, têm proporcionado uma visão incrível para o cérebro humano. Sabemos agora existem inúmeras coisas que você pode fazer para aumentar o seu poder e saúde do cérebro. Este artigo fornece apenas uma olhadinha em matéria cinzenta que cria a sua vida. Aqui estão algumas factóides sobre o seu cérebro, juntamente com passos de ação para ajudar a melhorar o seu cérebro &'; s desempenho:

• Seu cérebro tem 100 bilhões de neurônios (células especializadas) que se comunicam com até 10.000 outros neurônios para criar uma rede de trilhões de conexões. Os pensamentos são impulsos elétricos que disparam através desta rede, o que lhe permite reconhecer rostos, criar música ou arte, passear com o cachorro, e manter as muitas funções que mantê-lo vivo e operando em seu ambiente. Cerca de 90% desses pensamentos são repetições de ontem, um dia antes, e no dia anterior que

• Embora &'; s apenas 3 libras e uma fração do seu peso corporal, o seu cérebro usa 20% do oxigênio e glicose em sua corrente sanguínea. Então, fazer exercício, respirando corretamente, e alimentando o seu corpo com bons alimentos de forma consistente, permite que seu cérebro para fazer o seu melhor trabalho para você

• Você don &'; t quer que seus aparelhos eléctricos a entrar em contacto com a água; No entanto, você quer que seu cérebro elétrico de ter abundância de hidratação com água, não outras bebidas. Sendo adequadamente hidratado ajuda a esses impulsos de pensamento que viajar através do enorme rede de conexões

• Seu cérebro está sempre mantendo a sua rede para ajudá-lo a operar em seu ambiente. Quando você se envolver em situações desafiadoras (como viajar para lugares novos, aprender uma nova habilidade, ou mesmo passar o tempo com um puzzle Sudoku) seu cérebro passos à altura do desafio e cria novos caminhos neurais ou reforça vias existentes. Quando você “ veg &"; assistindo TV, o mesmo acontece com seu cérebro! O velho ditado “ usá-lo ou perdê-lo &"; aplica-se a seu cérebro, também

&bull!; O que quer que as emoções que você pratica durante todo o dia – se você pratica estar irritado ou frustrado, ou a prática de ser feliz e grato – começar a conectar a disposição para essas emoções no futuro. Praticar uma emoção particular regularmente, e você &'; ll começar a vivê-la como padrão. Então praticar suas emoções cuidadosamente

&bull!; Quanto melhor você cuidar de seu corpo e sua mente, o melhor suas funções cerebrais, agora e no futuro. Na verdade, você pode tomar medidas hoje para ajudar a melhorar a sua memória, torná-lo mais fácil de alcançar seus objetivos, e para evitar o aparecimento de demência.

Seu cérebro é incrivelmente resistente e eficiente. Ele está continuamente moldando-se a servir as exigências que você colocar nele. Como treinador, estou sempre espantado com o poder e capacidade das pessoas para maximizar intencionalmente suas capacidades mentais e emocionais para alcançar metas e viver a vida mais plenamente e de forma eficaz. Os passos simples de cuidar de seu cérebro descrita acima irá ajudá-lo, e você, tem uma vida mais longa, mais feliz Restaurant  .;