Secrets Of Limpar Pensamento

No More cérebro nevoeiro

Onde está o carro ... ... minhas chaves ... hmm ... e isso ... oh yeah, mas ... hmm - Será que o seu cérebro se sentir como que às vezes? Como você pode combater o "cérebro nevoeiro", e pensar mais claramente? Tente algumas das seguintes opções.

Limpar espaço é igual a pensamento claro. Apesar de muitos protestos em contrário, é raro que uma pessoa pode trabalhar melhor em desordem. Um escritório organizado ou em casa significa que você não terá frequentemente o pensamento "onde é que ..." distrair sua mente.

Dormir bem. As necessidades individuais de sono variam muito, mas o mínimo para quase todo mundo é algo em torno de cinco horas. Muitos de nós sofrem se dormir menos de oito horas. A pesquisa, no entanto, parece indicar que, depois de uma certa quantidade mínima, a qualidade do sono é mais importante para a função normal do cérebro.

Medite. A forma mais simples é simplesmente fechar os olhos, relaxar e observar a respiração. Sua mente vai vagar eternamente, mas apenas continuamente voltar a sua atenção para sua respiração. Faça isso por até cinco minutos, e você verá resultados.

uma técnica poderosa para Limpar Pensamento sobre

Saiba para resolver suas "irritações mente," observando o que está acontecendo em sua cabeça. Isso requer prática, mas você pode começar agora. Talvez um telefonema que você precisa fazer foi discretamente incomodando durante todo o dia, logo abaixo consciência. Talvez você está preocupado com uma próxima reunião.

Sintonize a sua mente. Quando você se tornar ciente de todos esses estressores, pequenas e grandes, fazer alguma coisa para deixá-los ir para o momento. Por exemplo, fazer aquele telefonema, ou simplesmente colocá-lo em sua lista de "fazer" e sua mente vai deixar de ir a preocupação por agora. Basta trazer um problema para a plena consciência e dizendo a si mesmo algo como: "Não há nada que eu possa fazer sobre isso até sexta-feira", muitas vezes, parar o inconsciente preocupante.

Depois de fazer isso algumas vezes, você vai encontrar torna-se mais fácil de reconhecer o que é logo abaixo da superfície, irritando você e minando seu poder cerebral. Tome cuidado com essas coisas, e clareza de pensamento é automática.

A mais algumas dicas para Clearer Pensamento sobre

1. Dar um passeio. Pesquisa vai mostrar que esta é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a qualidade de seu pensamento. Não espere para a prova. Há outras razões suficientes para dar um passeio de qualquer forma.

2. Evite açúcar. Se você realmente não entendem o conceito de névoa do cérebro, coma um pedaço grande de bolo açucarado com o estômago vazio, em seguida, tentar fazer problemas de matemática vinte minutos depois. Você vai chegar ao ponto. Isto é o que eles chamam de "sugar blues."

3. Faça três respirações profundas através de seu nariz.

4. Evite bebidas alcoólicas.

Você não tem que usar todas essas dicas e técnicas para ter um pensamento mais claro, mas tente pelo menos um par hoje, e fazer um ou dois um hábito. Você vai ganhar um mais poderoso cérebro Restaurant  .;