O stress é uma escolha

Um fim de semana eu estava fazendo massagem na cadeira em um evento no Georgia World Congress Center, e uma mulher e sua filha de 10 anos se aproximou. Quando se sentaram para esperar por suas massagens, eles estavam discutindo sobre quem merecia a massagem mais.

A filha insistiu que estava mais “ estressado &"; do que a mãe. E a mãe respondeu que a filha “ didn &'; t sequer sabem o estresse foi &"; Finalmente eles me pediram para determinar quem ganhou o “ I &'; m mais estressados ​​&"; Concurso para o dia com base no que tinha os músculos mais apertados. E surpreendentemente ...

era a filha de 10 anos

Um monte de pessoas como a mãe pode assumir, “. O que é que uma criança de 10 anos de idade sabe sobre stress? &"; Esta situação ajuda a apontar um dos maiores equívocos sobre o stress, que é:

Stress Equívoco: Os mais responsabilidades que eu tenho, o mais estressado eu sou

Stress não é realmente determinada por fatores externos . Não importa quantos itens estão em suas listas de afazeres ou quantas pessoas irritantes que você encontra durante o dia.

Stress é realmente determinado pela sua percepção do que &'; s acontecendo ao seu redor. Quando você percebe-se a ser estressado e sob muita pressão, então sua mente, emoções e corpo vai seguir o mesmo caminho em um estado de resposta ao estresse. Não o contrário. O estresse começa em sua mente.

No entanto, se você percebe-se a ser relaxado, calmo e saudável, em seguida, seu corpo vai responder em conformidade.

A boa notícia é que você pode treinar sua mente para se adaptar estressar. Tentando ver o lado bom das pessoas e situações não é apenas a expressão de uma pessoa com uma personalidade otimista. It &'; s melhor para sua saúde e seus músculos! Toda vez que você &'; re irritado, chateado, irritado, ou frustrados, seu corpo percebe essas emoções como estresse e age em conformidade.

Assim que se alguém corta fora no caminho para o trabalho, ou seu colega de trabalho diz algo inadequado? É a sua resposta negativa a estas e outras situações vale a pena a sua causando a seus músculos e seu corpo? Até mesmo situações mais graves como a falta de dinheiro don &'; t merecem o nosso stress. Quando você &'; re sublinhou, toda a sua energia vai para reagir ao estresse, em vez de pensar em soluções criativas

Da próxima vez que algo “. Salienta-lo para fora, &"; perceber que você está no controle. Você tem o poder de simplesmente deixá-lo ir. Em vez disso, concentre sua atenção em algo que está indo para manter os ombros para baixo e para trás, o seu coração para a frente, e seus músculos relaxados. Seu corpo vai agradecer por isso Restaurant  .;