Pensamento pode realmente fazer você mais esperto?

Há um excitante novo campo de estudo científico. É chamado de neurociência contemplativa, ou evolução auto-dirigida. Em poucas palavras, ele analisa a forma como seus pensamentos afetam o tamanho eo funcionamento de várias estruturas cerebrais. É a ciência mais uma forma está provando que os pensamentos que você está escolhendo a pensar estão causando mudanças físicas permanentes em seu cérebro.

Especificamente, a neurociência contemplativa investiga como você contemplar a vida. Qual é a sua prática de refletir a magnificência do universo? Ele inclui a perguntar a si mesmo as perguntas: Por que estou aqui? Onde é que eu vim?

As varreduras do cérebro mostram que aqueles que já passou tempo contemplando o universo e seu lugar nele têm aumentado o tamanho de duas partes do seu cérebro:

- o córtex pré-frontal, que controla funções executivas como planejamento e intenção junto com uma visão e intuição; e

- a ínsula (parte do córtex cerebral enterrada perto da frente do cérebro), que controla a empatia, compaixão e consciência corporal. A ínsula também se comunica com a amígdala em resposta a emoções, percepções, auto-conhecimento e experiência interpessoal.

pensamentos ansiosos aumentar o tamanho ea queima da amígdala, mas tem o efeito oposto sobre o córtex pré-frontal e hipocampo. E, como a amígdala cresce, os comportamentos automáticos associados com a resposta de luta-fuga vai ficar mais forte.

Aqui está um exemplo mais positivo de como seus pensamentos pode afetar uma parte específica do seu cérebro de forma a ajudá-lo. Motoristas de táxi de Londres tem que memorizar um grande número de locais e as rotas mais directas entre eles antes que eles podem ser licenciadas para conduzir os famosos táxis pretos. As varreduras do cérebro mostraram que o hipocampo (que regula a memória espacial e navegação) é maior nestes motoristas de táxi do que no público em geral.

Quando você aumenta o tamanho de qualquer parte do seu cérebro, isso significa que você é a criação de mais neurônios e aumentar o número de conexões entre os neurônios. Curiosidade: os axônios e dendritos que conectam os neurônios em seu cérebro poderia envolver em torno da Terra quatro vezes! E contrariamente à opinião médica prevalecente há apenas duas décadas, o seu cérebro não pára de fazer novos neurônios até que você morra.

Esta é uma grande notícia para você. Agora você tem mais uma prova de que você tem o poder de tornar-se mais inteligente de formas que irão tornar a sua vida melhor, simplesmente contemplando determinados tipos de pensamentos.

A negatividade fá-lo estúpido

A miséria adora companhia. Normalmente, as pessoas que se queixam de como miserável eles são geralmente não estão à procura de uma resposta, eles só querem companhia. Mas eles provavelmente não está ciente dos danos cérebro físico faz com que sua lamentação para si e para você.

Estudos recentes têm mostrado que passivamente ouvir alguém reclamando por 30 minutos na verdade danifica os neurônios em seu hipocampo, a parte do cérebro ligada à memória e resolução de problemas.

Isso significa que simplesmente ouvir negatividade pode na verdade torná-lo menos inteligente.

Você vê, seu hipocampo é responsável pelo envio de novas memórias sobre suas experiências para armazenamento a longo prazo, em seguida, recuperá-los quando necessário. Como isso se jogar fora em sua vida cotidiana?

Quando seus soluços hipocampo, você não será capaz de se lembrar onde deixou as chaves ou carteira. Ou você vai ver uma pessoa familiar, mas não pode colocar um nome para o rosto. Ou você não vai lembrar detalhes importantes sobre o passado que iria ajudá-lo a resolver um problema que você está enfrentando hoje.

O hipocampo é especialmente vulnerável aos estados emocionais negativos, porque tem um elevado número de receptores para os hormônios do estresse como o cortisol. Assim, é mais vulnerável a curto prazo e de estresse de longo prazo do que a maioria das outras áreas do cérebro.

O stress afecta o hipocampo, reduzindo a sua queima, inibindo o crescimento de novos neurónios, e o atrofiamento de neurónios existentes. Felizmente, a maior parte destes efeitos podem ser revertidos quando a tensão é removida.

Como já escrevi antes sobre outros padrões de pensamento, seu hábito de reclamar configura um ciclo auto-destrutivo que se alimenta de si mesma. Quanto mais reclamando, o mais danos ao seu hipocampo, a menos que você é capaz de efetivamente resolver problemas. Que alimenta a sua frustração e stress, que implora para reclamar mais.

O que você pode fazer quando os outros estão reclamando em torno de você? Você não pode fazer seus colegas de trabalho ou de choramingar parada parceiro. Mas você pode mudar a conversa.

Convidar os que estão reclamando de escolher pensamentos que podem fortalecer seu hipocampo (e sua). Pergunte-lhes: O que você pode fazer sobre a situação? Quais são as suas opções aqui?

Em cada momento, você tem o poder de escolher conscientemente onde você concentrar seus pensamentos. Você vai se concentrar em problemas, medos, dúvidas e falta? Ou em apreciar o que você tem, o que está indo bem para você, eo que você pode fazer que irá tornar sua vida melhor?

Ambos são sempre igualmente presente. Você começa a escolher qual deles você vai experimentar hoje Restaurant  .;