Quatro Dicas de Saúde para realçar seu cérebro

Long pensado para ser a alma da psique humana, o cérebro humano pesa cerca de 3 libras ou 1300-1400g. O que sabemos sobre o cérebro expande quase diariamente como nova ciência encontra mais e mais nuances que controlam a nossa percepção da vida em torno de nós. Sabemos que controla o que nos mantém vivos: respiração, digestão, batimentos cardíacos e uma série de outras funções involuntárias ou automáticas do corpo. Sem o nosso cérebro trabalha constantemente no fundo, nós não seríamos capazes de viver

Ele também controla o que chamamos "Nossos funções superiores" ou coisas que estamos fazendo conscientemente dia-a-dia -. Pensamento abstrato, raciocínio, sonhando e pensei. Considerado superior a qualquer outra espécie, nosso cérebro é responsável pela nossa cultura, avanços e pensamento de alto nível, incluindo leitura, fala e extrapolação. Coisas como criatividade e personalidade estão associados com o cérebro. Tomamos decisões, definir cores e cheiros, e que é apenas a ponta do iceberg. Este órgão muito especial percebe o mundo e nossa atividade nele em torno

O cérebro humano é forte e alguns podem considerá-lo invencível; no entanto, muitas vezes à medida que envelhecemos, percebemos não vai ficar assim para sempre. Como qualquer outra parte do nosso corpo, o cérebro está sujeito aos estragos do tempo, e nosso estilo de vida afetam em maior ou menor grau. À medida que envelhecemos, o cérebro torna-se mais lento no seu funcionamento e sua capacidade de rejuvenescer. Mas, através da ciência, nós também descobrimos que isso não tem que ser o fim das coisas. Há muitas maneiras de promover e melhorar o nosso poder de cérebro e evitar o abrandamento que vem com o envelhecimento. Este artigo dá-lhe quatro excelentes dicas para obter o seu início na reversão dos danos que provoca tempo

Dica # 1:. Estilos de vida saudáveis ​​são a chave

Integral à nossa anatomia geral, o cérebro é provavelmente o órgão mais importante em nossos corpos, porque sem ele, nós não poderia funcionar. Então, nós precisamos tratá-la como o órgão especial que é. Para a pessoa que bebe muito, eles estão prejudicando seu cérebro mais do que a pessoa que é um bebedor moderado. Há muito que sabemos que o álcool e outras substâncias, como o uso de drogas destroem as células cerebrais. A maioria dos alcoólatras vão argumentar que, uma vez que só usamos 10% da nossa capacidade intelectual geral, nós temos a abundância de células cerebrais peças para recorrer. Este é mais mito do que realidade. Beber não faz nada para ativar os outros 90% da capacidade do nosso cérebro, e essa falácia fará com que o alcoolismo para destruir nosso órgão mais rápido do que se acreditava. Como resultado, se você pensar que 10% estamos usando como um órgão vida, devemos ir para grandes comprimentos para preservar e proteger

Dica # 2:. Comer bem e seu cérebro vai agradecer .

Você conhece o ditado: "Garbage in, Garbage Out". Isso se aplica a uma alimentação saudável para manter o cérebro a funcionar com a máxima eficiência. Consumir os conjuntos corretos de alimentos definitivamente beneficia o cérebro. Considere o seguinte: o cérebro é a parte mais ativa do corpo. A fim de manter o cérebro vibrante e vivo, devemos dar-lhe o melhor combustível disponível. O cérebro está sempre no mesmo quando estamos dormindo, por isso, ter uma abundância de bom combustível vai manter o cérebro em forma e próspera. Bons alimentos será muito apreciada por seu cérebro, e em troca ele vai entregar computação e de raciocínio excelentes poderes. Nunca subestime o poder de uma dieta equilibrada, exercício e sono adequado quando se trata de ficar focado e alerta

Dica # 3:. O exercício faz o cérebro crescer mais fortes

Tomando o tempo para obter adequada o exercício é uma excelente maneira para o corpo e cérebro para operar com a máxima eficácia. Levando uma vida bem equilibrada vai um longo caminho no sentido de ter um cérebro que está vivo, apto e pronto para enfrentar qualquer problema que o mundo joga para ele

Dica # 4:. Aliviando o Stress é
Essencial

Exercício também libera o estresse que pode obscurecer e retardar o funcionamento do cérebro e criar um bom humor e uma sensação de bem estar.

O cérebro é um órgão que deve ser respeitada, cuidada e valorizada. Nós só temos um, e ele nos permite fazer escolhas e viver nossas vidas ao máximo. Um bem-cuidadas cérebro vai entregar percepções saudáveis, e resultar em uma existência mais ativa e cumprido Restaurant  .;