Fatores físicos que afetam sua energia

Você já se perguntou sobre os elementos praticamente acessíveis que o fator em sua energia disponível? Algumas delas parecem tão óbvias, e ainda, alterações mínimas podem criar enormes mudanças na quantidade de energia disponível para você:

Respirar é uma das formas mais profundas e diretos que você tem de alterar ou afinar seu estado químico e biológico. Cada respiração contém a força vital (energia, ki. Chi, prana, etc.) e pode ser aumentada através de sua consciência. A respiração é um meio de troca com o seu entorno. O ar que você respira hoje era uma vez a exalação de outra pessoa. A respiração não só se conecta você ao seu centro, ele se conecta você a &'; Tudo O Que É &' ;.

Água
era o seu ambiente inicial, antes do nascimento. Três quartos de seu corpo é feito a partir dele e sua digestão e metabolismo dependem dele. Evolução mudou o oceano fora de você para dentro de seus tecidos — água salgada, é a forma interna em que os materiais são transportados em torno do corpo. Seu cérebro é mais de 70% de água, o seu sangue 60% e 30% de seus ossos. Ele é necessário para a assimilação de nutrientes e eliminação de resíduos. A água também conduz eletricidade, uma forma de energia. Sua energia disponível é reforçada quando você está hidratado.

A qualidade do seu alimentos
impactos a qualidade de sua energia. Coma frescos, orgânicos, alimentos cultivados localmente. Muito refinado e alimentos processados ​​rouba o corpo de nutrientes vitais e aumenta a ingestão de gordura, açúcar, produtos químicos e aditivos. Comer mais vegetais (especialmente verduras e carboidratos crucíferos, como couve-flor, brócolis, couve-de-Bruxelas) e menos produtos de origem animal (carne, leite, ovos). Comer frutas frescas e saladas cruas cada dia aumenta sua fibra e reduz o consumo de sal, ajuda a optimizar a absorção de proteínas e garante uma fonte rica de-rebentando câncer fitoquímicos — substâncias só encontradas em alimentos de origem vegetal. Intuitivamente comer! Adicione alimentos integrais em sua dieta e eliminar os alimentos estressantes. Isso vai despertar seu corpo &'; s inteligência

Exercício
aumenta o oxigênio no sangue, aumenta o metabolismo e bombeia-se a circulação —. Apenas o que seu cérebro precisa sonolentos. Se você &'; re entediado com sua rotina de exercícios variá-los: tentar a dança do ventre, dança Africano, hidroginástica, ou o que você pode fazer de forma consistente que &'; s diversão. Para obter o máximo de unidade, fazer parte o movimento de sua rotina diária: tomar as escadas em vez do elevador, de bicicleta para o trabalho, parque no canto mais distante do lote mercearia. E adicionar mini-treinos para amplificar sua energia durante todo o dia. Um dos meus favoritos está dançando entre as chamadas telefónicas

O qualidade de seu descanso Restaurant — se ele &'; s sono, meditação mindfulness ou — impacta diretamente sua capacidade de restaurar. Nós sabemos que os músculos crescem quando você descansa, nós também sabemos que o sono e meditação são profundamente restaurativa. Seu corpo requer profundo, som, sono ininterrupto para ser no seu melhor energético. Estabelecer uma rotina para dormir – tomar um banho quente, beber chá de camomila, meditar, etc. Seja consciente de coisas que podem contribuir para a agitação, como filmes violentos ou livros. Projetar seu espaço de dormir para induzir uma relaxada, estado de paz — usar uma fonte de água, um despertador com sons da natureza ou sinos suaves, deliciosos edredons, aromas que são calmantes.

Ajustando os fatores físicos que influenciam a sua energia irá expandir sua largura de banda de disponibilidade energética. Seu afinar hoje Restaurant  !;