Falar em público é como o exercício

exercício e falar em público têm muito em comum. Ambos tornam-se mais fácil ao longo do tempo quando você praticá-los regularmente usando as técnicas corretas. Todo mundo é capaz de exercer e falar em público, embora inicialmente eles podem ser uma causa de dor para algumas pessoas. Os resultados do exercício e falar em público valem a pena, mas eles terão mais duradouros efeitos positivos e ser mais divertido se você desfrutar da experiência.

Aqui estão algumas sugestões sobre o exercício que eu encontrei pode ajudá-lo a melhorar seu discurso público:

1. Concentre-se em seus objetivos
Você pode ter vários objetivos quando você se exercita:. A se sentir melhor, ser mais saudável, para olhar melhor, perder peso ou ganhar energia. Você tem que manter esses objetivos em mente, especialmente naquelas manhãs frias de inverno quando você preferir ficar em sua cama quente do que ir para a academia. Com falar em público, seu objetivo pode ser o de educar, informar, persuadir, inspirar ou entreter o público e você tem que se concentrar no objetivo que quando você está preparando sua apresentação. Ele definitivamente ajuda a focar esse objetivo quando seus nervos chutar, você ter os pés frios e você está pensando, "por que eu disse sim para dar esta apresentação?"

2. Pensando nisso, não é suficiente – Fazê-lo!
Pensando em exercício não é o mesmo que, na verdade, colocando em seu tênis e suores e ir para uma caminhada. A menos que você realmente exercer, você não vai ver qualquer benefício a partir dele para a sua saúde e cintura.

O mesmo acontece com o discurso público. Só de pensar em falar em público não é o mesmo que o voluntariado para falar em uma próxima reunião. E quando você tem uma apresentação para dar, só de pensar que você vai dizer não é suficiente – não é tão eficaz quanto fazer um ensaio geral onde você dizer as palavras em voz alta o mais próximo da configuração real possível.

3. Torná-lo um hábito.
Exercitar uma vez por mês não vai produzir os resultados desejados. Na verdade, ele provavelmente vai deixar você sentir muito dolorido e menos motivados para exercer novamente. Da mesma forma, se você só falam de vez em quando, é difícil ver uma melhoria em suas habilidades e capacidades. E se você tiver uma má experiência em uma dessas oportunidades de falar em público raras, pode ser mais difícil para você se levantar e falar novamente.

4. Obter feedback.
Feedback quando você está se exercitando pode vir de várias formas. A maioria das academias tem um espelho para que você possa verificar a sua pose de ioga ou garantir que você está usando a forma correta quando levantar pesos. Ou você pode trabalhar com um personal trainer para ajudá-lo a tomar o seu exercício para o próximo nível e se concentrar em seus objetivos.
Com falar em público, você pode obter feedback por pedir a um amigo de confiança para ouvir a sua apresentação, audiotaping ou filmando -se e revê-la, ou trabalhar com um treinador habilidades de apresentação. Este feedback pode ajudar a identificar o que você está fazendo que é eficaz para que você possa continuá-lo, e também o que você está fazendo que interfere com a sua capacidade para comunicar a sua mensagem de forma eficaz para o seu público.

5. Vá devagar
Você não iria correr uma maratona na semana depois de começar a correr pela primeira vez; que seria uma receita para a dor e lesão. Da mesma forma, provavelmente não é uma boa idéia para dar um discurso de uma hora na frente de quinhentos executivos como sua primeira experiência de falar em público. Levá-lo em pequenos passos: primeiro dar uma atualização de status rápido em uma pequena reunião da equipe, em seguida, ficar em pé e presente durante 10 minutos sobre os resultados do projeto em uma reunião de departamento, etc. Como você obtém mais confortável, você vai gradualmente reforçar seu músculo falar em público .

Exercício e falar em público têm muito em comum. Enquanto eles podem parecer doloroso no início, com prática continuada e persistência, eles se tornam mais fáceis. E, no caso de falar em público, você vai se tornar um comunicador mais eficaz Restaurant  .;