Seis maneiras de usar Conselho do relacionamento para melhorar a sua capacidade de comunicação

Como John e Diana, todos os problemas de comunicação casais experiência em um momento ou outro. No entanto, os casais podem ir além argumentando através do desenvolvimento de suas habilidades de comunicação.

Minha experiência mostra que um processo conselho do relacionamento é muito poderosa para fornecer várias estratégias bem-sucedidas para superar essas divergências. É uma boa solução para muitos problemas de relacionamento; uma alternativa para uma assistência de união process.For o fundo teórico tradicional longo e dispendioso desta abordagem ver Conselho do relacionamento aconselhamento

Separe um tempo para falar sobre assuntos sérios. Você não tem que ser um psicólogo, a fim de concordar que você pode &'; t comunicar eficazmente sobre questões polêmicas quando você está correndo para fora da porta para o trabalho, wrangling com as crianças, ou pensando em sua lista de afazeres. Você precisa dar o seu casamento ao mesmo tempo e atenção que você gasta em outros aspectos importantes da sua vida. Faça uma data para discutir seus sentimentos, e, em seguida, sentar-se com seu esposo em um ambiente descontraído.

Criar metas compartilhadas. Antes de se sentar à conversa com seu parceiro, passar algum tempo pensando sobre seus objetivos compartilhados. Quais são as suas esperanças para resolver seus problemas conjugais? Você pode compartilhar com seu cônjuge o seu resultado final desejado? Muitos argumentos continuar simplesmente porque ambos os lados don &'; t sabem o que querem de seu parceiro. Ou (ainda pior) – eles exigem um resultado comportamental exata e não toleraria nada mais. Se você tem uma dificuldade em definir suas metas, algumas sessões com o provedor Conselho do relacionamento vai reestruturar expectativas.

Seja positivo. Ao falar com o seu cônjuge, ficar positivo. Don &'; t texugo, criticar, stonewall, ou ficar na defensiva. Estas são estratégias negativas que possam travar a conexão entre você e seu parceiro, levando a ainda mais ressentimento e raiva. Se negatividade retomou seu relacionamento, procurar sessões individuais conselho do relacionamento para aprender novas maneiras de chegar ao seu cônjuge.

Priorizar e permanecer no tópico. Às vezes parece que um problema leva a outro, mas don &'; t deixe-se ficar atolados por lidar com tudo de uma vez. Priorizar e concentrar-se em um problema de cada vez. Anote que você específica &'; artigo &'; e mantê-lo na mão durante a conversa com o seu cônjuge. Outra técnica útil é parafraseando o seu parceiro &'; s perspectiva; diferenciar entre &'; sentimentos &'; e &'; &' ;; pensamento compará-los com o seu &'; sentimentos &'; e pensando &' ;. Não misturar fatos reais de eventos específicos com o seu modo de generalizar o seu parceiro &'; s padrões de comportamento.

Use a escuta ativa. Nada diz a seu parceiro que você don &'; t cuidados como parecendo não ouvir. Separe distrações como o telefone celular e de trabalho. Enfrentar um ao outro e não se esqueça de usar um bom contato visual. E: ler novamente a sugestão sobre parafraseando seu parceiro &'; s perspective …

Leve um tempo fora. Se as coisas ficarem muito intensa ea conversa se volta negativo, fazer uma pausa. Profissionais afirmam que &'; s OK para dizer, “ Eu preciso de algum tempo para esclarecer o que eu quero nesta conversa. Let &'; s falar novamente em um bit &"; Temporariamente indo embora pode ajudá-lo a manter o foco para a solução. Don &'; t se esqueça de terminar as conversas; não desaparecem.

John e Diana apenas não podia &'; t parecem ver olho no olho em seu casamento anymore. Todos
que eles fizeram foi discutir sobre coisas pequenas, nunca encontrando uma resolução. Eles têm usado o meu conselho do relacionamento como exercícios; eles logo começaram uma nova relação com o outro
 .;