Como prevenir sua auto-fala de interferir com suas conversações

Muitos dos conflitos e mal-entendidos que ocorrem entre indivíduos e grupos poderiam ser eliminados se todos nós aprendemos boas habilidades de comunicação. Essas habilidades incluem estar presente durante cada interação, ficando no aqui-e-agora e não se perder em nossas próprias cabeças por excesso de analisar o que nós ou a outra pessoa está dizendo e por que eles estão dizendo isso. Ele inclui respeitar como a outra pessoa está pensando e que eles estão dizendo se concordamos ou não. Boa capacidade de comunicação nos ajudar a evitar o conflito, resolver problemas, cumprir as nossas necessidades e ter relacionamentos saudáveis ​​em todas as áreas de nossas vidas
Seus pensamentos determinam como você se sente, o que você faz, como você se relaciona com os outros e como você percebe todas as suas experiências. A maioria desses pensamentos são habitual e fortalecido por padrões repetidos de pensar. Este diálogo interno contínuo é chamado de "auto-fala".

A nossa auto-fala contribui grandemente para determinar quão eficaz ou limpar a sua comunicação será. Ele cria filtros que impacto como você se comunica e como a outra pessoa ouve e interpreta o que você diz. Sua auto-talk também pode interferir com a ouvir de forma eficaz. Você pode prejulgar ou fazer suposições sobre o que a outra pessoa vai dizer e quando você começar a fazer isso, você parar de ouvi-los.
Ambas as pessoas envolvidas em uma interação têm filtros que interceptam as mensagens que estão fluindo entre eles. As mensagens passam por estes filtros, que foram criados a partir de cada pessoa &'; experiências e crenças do passado s e mantido por sua auto-talk. As mensagens são interpretados por cada indivíduo com base em suas filtros.

Em outras palavras, ouvimos o que queremos ouvir. Ouvimos o que esperamos ouvir. O que a outra pessoa ouve nem sempre é o que saiu da nossa boca. O que saiu da nossa boca nem sempre é o que nós estávamos pensando em nossa cabeça antes de conversarmos.

A comunicação eficaz é um processo de duas vias e que envolve falar e ouvir. Self-talk pode interferir com você ser um bom ouvinte, porque você não pode ouvir duas pessoas ao mesmo tempo. Você não pode ouvir a si mesmo e também para a outra pessoa. Se você está ocupado em sua cabeça com o seu diálogo interno negativo, você não terá a energia ou concentração disponível para ouvir o que a outra pessoa está dizendo. Sua auto-talk poderia assumir a forma de julgar o que a outra pessoa está dizendo, repreendendo-se em resposta ao que foi dito, tirar conclusões precipitadas, ficar na defensiva ou ensaiando o que você pretende dizer. . Se algum destes estão acontecendo, você não está mais ouvindo a outra pessoa

A linha inferior é que você pode &'; t estar a ouvir o auto-fala em sua própria cabeça e que a outra pessoa é dizendo ao mesmo tempo. Da mesma forma, você pode &'; t estar falando com outra pessoa e falando para si mesmo em sua cabeça ao mesmo tempo.

Além de sair da sua própria cabeça, você também precisa de ficar de fora da outra pessoa &'; s cabeça e não tentar descobrir o que eles estão sentindo, pensando, planejando a dizer, não dizendo, ou realmente dizer com o que eles estão dizendo.

A única maneira que você pode saber o que realmente está acontecendo para a outra pessoa é perguntar-lhes e permitir-lhes a oportunidade de esclarecer isso para você.
Quando você percebe que a sua auto-talk interior está a interferir com as suas conversas externas, respire fundo e centrar a sua energia sobre a outra pessoa. Peça desculpas e deixá-los saber que você perdeu o que acabou de dizer. Peça-lhes para agradar a repeti-la.

E tente não levar automaticamente pessoalmente qualquer coisa a outra pessoa está dizendo. Muitas vezes ele não tem nada a ver com você e é apenas a sua opinião. Mesmo se eles estão criticando você, que é apenas a sua opinião. Isso não significa que é a única realidade. Você don &'; t tem que concordar com eles ou levá-la por diante. Eles têm o direito de pensar nele e você tem o direito de pensar diferente.

Então, quando você está se comunicando com alguém mostrar respeito a si mesmo e para eles e participar plenamente na conversa. Preste atenção para a interação e manter o foco. Acalme a sua auto-fala e suas interações será mais honesto e genuíno

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