Falar em Público - Enfrente seus medos

Se você é como a maioria das pessoas no planeta, você tem medos. E como muitas pessoas, você pode estar com medo de falar em público. Quer se trate de um de entorpecimento mental,-batendo no joelho, de revirar o estômago medo, ou um mais suave, menos invasiva, GOSTARIA-sim-não-ser-fazer-esse medo, ele pode ficar no caminho do seu sucesso profissional e sua crescimento pessoal.

Em minhas aulas de habilidades de apresentação, peço aos participantes que identifiquem seus medos. As respostas incluem o que você poderia esperar - ". Eu estou receoso que eu perderei o meu lugar", por exemplo, "eu tenho medo minha mente fica em branco" e Em seguida, faço a pergunta crucial "E então o que vai acontecer?"

As respostas sempre me surpreende. Quando cavar profundamente que o medo, o que começou como "Eu tenho medo minha mente fica em branco" ou "eu tenho medo de perder meu lugar" acaba como "e então eu vou olhar estúpido na frente do meu chefe, e então eu vou ser demitido, e então eu vou perder minha casa, e, em seguida, minha esposa vai me deixar, e então o cão vai fugir. "

Não é de admirar que você não quer dar a essa apresentação - você tem medo que sua vida inteira está montando nele! Qual é a probabilidade de que todas aquelas coisas terríveis que acontecerá, como resultado de um presente apresentação? Muito improvável!

No entanto, o fato de que alguém está se preocupando com eles mostra como o medo pode ser poderoso e como debilitante. Depois de identificá-lo, no entanto, você pode submetê-lo a lógica (não esse medo realmente faz sentido?) E probabilidade (quais são as chances estas coisas terríveis irão acontecer?) E começar a enfraquecer o seu poder sobre você.

Franklin Roosevelt disse que é melhor em seu primeiro discurso de posse em 1933, quando os Estados Unidos estavam sob o domínio da Grande Depressão: "Então, em primeiro lugar, deixe-me afirmar a minha firme convicção de que a única coisa que temos a temer é o próprio medo -. sem nome, razão, o terror injustificado que paralisa os esforços necessários para converter retiro de antecedência " Quando eu trabalhava como arquivista na Biblioteca Presidencial Franklin Roosevelt, eu tive a oportunidade de realizar a cópia real de que fala na minha mão e aquelas palavras ficaram comigo.

E tudo que nós discutimos aqui sobre o poder do medo é aplicável a todos os aspectos de nossas vidas, mesmo para além de falar em público - todos nós temos coisas que evitar fazer por medo. Estas são coisas que devemos e poderia fazer, como a procura de um emprego melhor, tomando uma aula de ginástica ou obter uma alça sobre as nossas finanças.

Pense nisso - o que você faria se você não estivesse com medo? Como é medo paralisante seus esforços para converter retiro de antecedência?

Em um momento ou outro, todos nós permitimos que o medo para nos manter preso. Durante meses, eu fui adiando pedindo um contato de negócios para ajudar com uma associação profissional a que pertenço. Eu fiz desculpas a respeito de porque eu não pedi-lhe ajuda, mas a verdadeira razão é que eu tenho medo de que ela pudesse dizer que não, que ela é incapaz de ajudar - e, em seguida, que vai ser o fim dessa possibilidade e então eu vou estar fora das opções, e então eu vou ser preso, e então eu vou ser um fracasso.

Eu não percebi que as minhas desculpas e inação eram apenas um disfarce para os meus medos, até que alguém me ligou sobre ele (outra razão pela qual é bom ter pessoas honestas em torno de você que vai apontar quando você não está "andando sua conversa").

Agora que já identificou os meus medos, eu percebo que eles não fazem sentido. Realisticamente, o que é a pior coisa que poderia acontecer? Ela poderia dizer não ao meu pedido de ajuda. Eu poderia lidar com isso? Sim. Quais são as chances de que a recusa iria me levar para se tornar um fracasso? Muito baixo. Então eu não tenho nada a temer.

Então, eu estou fora de escrever-lhe um e-mail! E você?

Gilda Bonanno é um palestrante, instrutor e treinador, que ajuda as pessoas de todas as esferas da vida a melhorar suas habilidades de comunicação e apresentação. Receba um relatório especial livre, "Seis erros a evitar em falar em público, para que seus Apresentação Sparkles", visitando http://gildabonanno.com/newsletter.aspx e digitando o seu endereço de e-mail. Você também vai ser subscrito livre e-newsletter quinzenal de Gilda contendo dicas práticas que você pode usar imediatamente para melhorar suas habilidades de comunicação e apresentação. Copyright (c) 2009