Mindfulness Meditação: Live in Peace, Not Pieces

A paz interior é mais perto do que você imagina. Você não tem que fazer qualquer coisa. Na verdade, é sua tendência a precisar de fazer alguma coisa que está dirigindo a paz de espírito fora de alcance. Fomos ensinados a separar a nossa auto em pedaços. Seja um caminho em casa e no escritório de uma maneira. Uma maneira na igreja ou templo e um caminho com os nossos amigos

Na verdade, a única coisa que não tendem a fazer é questionar -. Que é o meu verdadeiro eu? Existe uma verdadeira me enterrado sob todas aquelas 'deverias, oughts e tem-to é? Sim, e este centro, esse núcleo auto, é pacífico - a paz encheu - by Nature. Você vai ter que desacelerar e refletir para se reconectar com seu Eu, no entanto.

Esta segmentação da nossa auto é refletido em nosso cérebro dividido. Será que estamos lado esquerdo do cérebro ou direito do cérebro? Por que não ambos? Temos dois hemisférios por uma razão. Também não tendem a confiar em nossa própria mente e coração. Nós permitimos que o mundo exterior para nos definir - que devemos ser, o que podemos fazer, o que podemos ter - e nós perdemos o nosso eu, nossa paz interior, no processo de perseguir coisas exterior. Já chega.

Ironicamente, podemos ter a experiência exterior e apreciá-lo mais quando nós mostrar-se todo. Quando permitimos que nossa autenticidade para se concretizar, com base em toda a nossa auto, toda a nossa mente, nosso espírito e nosso corpo físico, chegamos à vida integrada. O caminho para a paz interior é parar de viver em pedaços e para começar a viver com um propósito.

'O propósito da vida é uma vida com finalidade.'

Um exercício simples e poderosa que você pode aprender para acelerar a paz de espírito e de integrar suas 'peças' é Mindfulness Meditation. É antiga e, felizmente para mim, eu tinha uma vantagem inicial sobre esta nova descoberta acordo com a ciência. Ciência simplesmente valida uma prática tão antiga quanto o tempo. O que faltou é reflexo, silencioso, e batendo em repouso e restauração.

É loucura pensar que quanto mais, melhor apenas porque ... Conheça a si mesmo de modo que você pode criar um filtro Finalidade de modo que o comerciante pode parar de seqüestro de sua atenção com ilusões de promessas que brilham como a estrada de tijolos de ouro que conduz a Emerald City na Terra de Oz, só para encontrar um assistente falso por trás da cortina.

Buscai primeiro significado, propósito e alegria, ea intenção definir que as coisas materiais segue este, e não o contrário. Lutando por significado por excesso de atividade, perseguindo coisas e dinheiro, e lutando para 'chegar lá, e então eu vou ser feliz "nunca lhe trará amor, alegria, ou paz. Paz será sempre … em algum lugar sobre o arco-íris.

Dê sua mente algum espaço para expandir e respirar. Como você se sente sobre "tempo para baixo"? É um desperdício de tempo ou vai ajudá-lo a libertar sua mente? Você já abrandou o suficiente para pensar sobre isso ainda Restaurant ?.