Anger Management: Voltando para a segurança

Como um escritor de desenvolvimento pessoal ou auto-atualização, eu acho que eu sou frequentemente confrontado com a observação: “ Se você sabe tudo isso, como é que você aren &'; t aperfeiçoar &";

Acredite em mim; Eu faço todos os tipos de erros em minha vida. Estou tão longe de perfeito como qualquer outra pessoa. Eu tenho meus medos, fraquezas, manias, etc, assim como todos os outros.

Eu percebi ao longo dos meus anos de escrita que eu realmente estou falando para mim mesmo. Estou me contando como ser mais consciente em minha vida. Provavelmente, a única diferença entre você e eu é que estou escrevendo meus pensamentos e deixá-lo vê-los.

Muitas pessoas têm comentado sobre os meus blogs perguntando onde eu venho com as informações nos blogs. A realidade é, é que eu sou apenas um observador atento da vida. Quando criança, eu aprendi a observar cuidadosamente as actividades na minha vida porque eu precisava ficar um passo à frente de tudo o que estava acontecendo. Era uma técnica de segurança que eu tinha aprendido.

Ser consciente de coisas como o que meus irmãos estavam fazendo e como meu pai era susceptível de reagir quando ele descobriu o que eles estavam fazendo. Meu pai, para dizer o mínimo, me ofereceu uma escolha interminável de oportunidades de auto-descoberta através de seus métodos de definição de contorno.

Então por que estou dizendo a você sobre isso?

Parcialmente para encorajar você estar ciente de como você faz a sua vida e para falar e escrever sobre ele e, parcialmente, para ajudar você a compreender que todos nós aprendemos a lidar com tudo o que aconteceu em nossas vidas em nossa própria maneira original.

Ao ler artigos como eu escrevo, você vai descobrir logo que somos todos praticamente o mesmo. A diferença está na forma como lidamos com as nossas lições de vida e como nós manobrar nosso caminho através dos pântanos e armadilhas que criamos inconscientemente.
Meu objetivo pessoal não é para ser perfeito ou até mesmo a ser visto como perfeito. Meu objetivo é evoluir a minha vida para um nível de qualidade para que eu possa viver em um estado relaxado e confortável, onde eu possa responder aos eventos de vida por opção e não por meio dos mecanismos de enfrentamento do medo baseado eu aprendi no passado. Meu segundo objetivo é fornecer informações e ferramentas para que você possa viver uma vida melhor também.

Eu tenho um bom temperamento (deve ser o vermelho no meu cabelo!). Anos atrás, eu era como um vulcão ativo mais. Qualquer oportunidade para explodir e eu estava lá! Foi muito difícil manter qualquer tipo de pensamento racional ou prática vida segura. Foi muito difícil para mim e para todos ao meu redor. Todos tinham que estar andando sobre as cascas de ovos proverbiais perguntando quando Monty ia explodir novamente.

Como é que é diferente hoje? Eu ainda fico com raiva?

Você aposta. Não há nada de errado com ficando com raiva. É uma emoção como qualquer outro.

Eu lidar com minha raiva melhor?

Absolutamente. Estou agora mais consciente do que provoca a raiva em mim, e por quê. Eu ainda tenho pequenos ajustes hissy, mas eles são muito menores, menos destrutivo, menos freqüentes e mais importante; menos assustador para todos.

Por quê?

Através da aprendizagem para gerenciar-me melhor, agora eu sei antes do tempo quando as coisas estão indo para a zona de raiva. Isso me permite, quer alterar o curso ou preparar-me para que eu possa minimizar o impacto.

Uma das chaves aspectos do gerenciamento minha ira é compreender que a raiva é baseada no medo. Quando acontece alguma coisa que me faz entrar em modo de medo, eu reconheço os sentimentos do meu corpo. Dizem-me que estar ciente e pronto.

Eu também reconhecer o ruído em minha cabeça. Fico muito obcecado sobre um tópico específico. Meu propósito para a vida, naquele momento, é totalmente focado no que quer que minha mente percebe como sendo uma ameaça à minha segurança.

Através das técnicas de gestão da mente que eu aprendi que eu sou capaz de me separar do meu pensamento. Isso me permite ter uma abordagem mais fundamentada e racional para o evento e ter uma abordagem mais realista e construtiva.

Obtendo-me de volta para a segurança é fundamental. Sabendo que eu estou seguro e seguro em todas as vezes me dá uma âncora para manter-me na consciência, de modo que quando o impulso vem shove posso me mover por escolha não hábito para que eu fique consciente e capaz de gerir sozinho.
Você sabe Naqueles tempos, don &'; t você? Você tem um grande desentendimento com alguém, assim que sua mente amplia o evento até que parece quase cataclísmica. A velha maneira de lidar com isso provavelmente foi para inchar-se e carga como um soldado de infantaria na linha de frente de uma batalha. E como é que ele se mostra?

Tão ruim quanto possível, certo?

A raiva é uma emoção poderosa tal! Quando se toma o controle sobre sua vida, você é quase impotente para conter a maré. Antes que você tenha uma chance de pará-lo, você já fez a si mesmo. Você ter quebrado alguma coisa, ou alguém. No mínimo você está envergonhado sobre suas ações e alguém está deixando você agora as suas questões sobre o evento

Tire isso de mim; Aprendi que a melhor maneira de lidar com a raiva é cortar o mal pela raiz antes que ele tem a chance de assumir os sistemas de orientação.

Se você reconhecer as coisas que você vai chegar antes de elevar a um nível incontrolável, você pode fazer boas escolhas para re-direcionar o fluxo e limitar ou eliminar a situação.

responsabilidade Self é uma chave importante para o sucesso na gerência da raiva. Quando você vir a perceber que a vida não é apenas sobre você, você reconhece que as outras pessoas têm coisas acontecendo também. Sabendo que você está filtrando o que você vê através de suas próprias percepções, você pode tomar uma respiração profunda e passo para trás. Isso exige uma escolha consciente. Ele colhe grandes recompensas no entanto, e que é tão importante no longo prazo.

Vivemos em um mundo muito rápido. Se não temos boas habilidades de segurança pessoal, que fará com que situações a desenvolver em nossas vidas que nos manter fora de equilíbrio. Se a nossa mente acredita que nosso mundo é um lugar inseguro, vamos ver o mundo como inseguro e usar a raiva como uma ferramenta para a proteção.

Só quando chegamos a saber que nascemos segura e aprender a viver a partir de Nessa perspectiva, vamos desenvolver a capacidade de gerir as nossas emoções, especialmente raiva. Ao trazer-nos a este nível mais saudável, mais gerenciável, vamos achar que há menos oportunidades para explosões. Nossa vida será mais pacífico, dirigido e bem sucedida. Nossos relacionamentos será muito mais feliz e pacífica, bem!

Espero sinceramente que, enquanto escrevo estes artigos, eles ajudam os outros a perceber o incrível poder que detêm para dentro através da aprendizagem e implementação de técnicas eficazes de gestão de mente.

Se aprender a viver a vida de forma mais eficaz é importante para você, confira ambos os meus livros. Abraçando The Blend ajuda a entender o poder de seus sistemas de crenças que você possa re-encaminhá-los. Carimbe para fora o estresse se concentra diretamente sobre estressores. Ele contém um CD muito valioso que tem duas visualizações para realmente ajudá-lo a desenvolver ferramentas de boa auto-gestão.

Inscreva-se para receber a notificação dos meus blogs e você receberá a oportunidade de escolher um dos meus e-books. Isn &' amo; t nossa primeira prioridade é o primeiro capítulo de Abraçando o Blend. Ele lhe dará uma boa visão sobre o meu livro antes de escolher para comprá-lo.

Desejo-lhe tudo de melhor. Lembre-se:
Você nasceu em segurança, em seguida, ensinou fora dele. . Agora é a hora de voltar

Namaste
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